Beste Antwort
Sudarshan Kriya und Sahaj Samadhi Meditation sind zwei völlig verschiedene Dinge. Sudarshan Kriya ist ein typisches Atemmuster. Im Patanjali Yogususutra wird erklärt, wie wir durch Bremsen des Rhythmus unseres Atems die Kontrolle über unseren Geist erlangen. Su bedeutet Sundar (schön) und Darshan bedeutet reinigende Handlung. So gibt Sudarshan Kriya Ihnen Wissen, wer Sie wirklich sind. Es bringt Sie in den gegenwärtigen Moment und entlastet Sie von den Belastungen. Dies können Sie im Einstiegskurs von Art of Living (als Glücksprogramm bezeichnet) erleben. Sie haben zu viele Aufgaben (z. B. im Büro, zu Hause oder in der Gesellschaft) und haben nur begrenzte Zeit, um diese Aufgaben mit Ihrem bestimmten Energieniveau zu erfüllen. Sie können Verantwortlichkeiten nicht reduzieren. Sie können die Zeit nicht einmal verlängern (über 24 Stunden pro Tag hinaus). Nur die Option
bleibt bei Ihnen, um Ihre Zeit zu verlängern Energielevel. Sudarshan Kriya gibt Ihnen dieses erhöhte Energieniveau, wenn Sie es regelmäßig tun. Dies hat viele weitere Vorteile.
Wenn wir nun zur Sahaj Samadhi Meditation kommen, wie der Name schon sagt, handelt es sich um eine Meditation. Meditation bedeutet, wie allgemein angenommen, Konzentration des Geistes. Tatsächlich ist es aber genau umgekehrt. Es ist Dekonzentration. Konzentration des Geistes ist die Wirkung von Meditation. Während einer Meditation müssen Sie sich nur an drei Dinge erinnern. Für die nächsten 20 Minuten 1) Ich bin nichts 2) Ich möchte nichts 3) Ich tue nichts
In der Sahaj Samadhi Meditation erhalten Sie ein (persönliches) Mantra, das Sie während der Meditation verwenden können. In Meditationen kommen mir immer wieder Gedanken in den Sinn, aber für einige Momente hören die Gedanken auf zu kommen. Das ist während der tiefen Meditation. Es ist eine Pause für unseren Geist. Nur ein paar Minuten Meditation entsprechen ein paar Stunden Schlaf. Das ist der Wert der Meditation.
Hoffe, jetzt ist es Ihnen klar.
Antwort
Nachdem ich selbst einige Meditationstechniken gelernt habe, einschließlich Sahaj Samadhi, habe ich kann versuchen, diese Frage zu beantworten.
Ich denke, dass Sahaj Samadhi Meditation eine der einfachsten und natürlichsten Techniken der Mediation ist. Meiner Meinung nach ist es vom Träumen inspiriert, der natürlichen Methode unseres Körpers zum Stressabbau.
Was wir als Träume beobachten, ist nur eine kleine Widerspiegelung des systematischen Prozesses, der im Gehirn stattfindet. Träumen (einschließlich Tagträumen) ist ein Prozess, bei dem unser Gehirn versucht, unsere Gedanken zu sortieren, die wichtigen zu organisieren und zu verstärken und die unerwünschten zu löschen. Ein Großteil unseres Stresses wird durch unsortierte Gedanken verursacht. Wir brauchen also unsere tägliche Dosis Träumen, um unseren Stress unter Kontrolle zu halten und klarer zu denken.
Während sich unsere Zivilisation entwickelt hat, wird unser Gehirn mit Informationen bombardiert, die mehrere Größenordnungen betragen Quantität und Komplexität sind höher als je zuvor ein Höhlenmensch. Aber das Design unseres Gehirns ist veraltet und entspricht immer noch den Bedürfnissen des Höhlenmenschen. Dies hat zu mehreren stressbedingten Beschwerden (wie Herzproblemen, Diabetes usw.) geführt.
Meditationstechniken wie Sahaj Samadhi Helfen Sie unserem Gehirn mit einer zusätzlichen Traumzeit.
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