Beste Antwort
Wir haben oft gehört, dass eine Person ungefähr 10 Tage ohne Nahrung leben kann, 3 Tage ohne Wasser, aber nur vier bis fünf Minuten ohne zu atmen. Atem ist das Erste, was wir nehmen, wenn wir geboren werden, und das Letzte, bevor wir sterben. Niemand bringt uns das Atmen bei, es wird davon ausgegangen, dass wir atmen können. Sie werden überrascht sein zu wissen, dass die meisten von uns nicht richtig atmen. Die meisten von uns atmen nur von der Brust nach oben, wodurch unsere Atemzüge flach werden, während wir in Wirklichkeit aus der Lunge atmen sollen.
Das Atmen ist nicht nur eine physiologische, sondern auch eine energetische Handlung Beim Atmen nehmen wir Prana oder Lebenskraft auf. Rhythmisches Pranic-Atmen erhöht die Energie und fördert die Entspannung.
Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl und
Atmen Sie langsam und tief durch die Nase ein, wobei Sie 6
halten Ihr Atem für eine Zählung von 3
Atmen Sie langsam durch die Nase mit einer Zählung von 6
Halten Sie Ihren Atem für eine Zählung von 3
und wiederholen Sie diesen Satz so oft Sie sich wohl fühlen.
Die Anzahl kann variiert werden, je nachdem, mit was Sie sich wohl fühlen.
Ich hoffe, dies hilft