Beste Antwort
Ich habe alle drei Programme mehrmals abgeschlossen.
Alle drei Programme bieten eine Vielzahl von Workouts an. Alle drei sind für Muskelaufbau und Gewichtsverlust ausgelegt; Jedes Programm hat jedoch einige Stärken und Schwächen:
Pfund für Pfund P90X ist das beste Gesamtprogramm für Muskelaufbau und Gewichtsverlust. Dieses Programm ist schwierig genug, um jemanden herauszufordern, der bereits in Form ist, aber es ist auch für jemanden machbar, der in Form kommen möchte. Der Trainer bietet Ihnen bei Bedarf Änderungen an praktisch jeder Übung. Tony Hortons Humor lässt jedoch beim 30. Durchlaufen eines Trainingsvideos etwas nach. Also drucke ich einfach die Trainingsblätter aus und gehe von diesen aus. Das Yoga-Training ist die absolute Hölle in diesem Programm. Trotzdem ist Tony ein Klassenkamerad und Sie können ihn nicht dafür verantwortlich machen, dass Sie immer wieder dieselben Videos ansehen. Meine Frau lacht mich aus, weil ich weiß, was er in jedem Video Zeile für Zeile sagt.
P90X2 wurde nach dem Konzept entwickelt, Sportlichkeit aufzubauen, anstatt nur auf Gewichtsverlust hinzuarbeiten. Die Workouts sind technisch viel anspruchsvoller als die in P90X vorgestellten. Anstatt Liegestütze von Stangen oder vom Boden aus zu machen, führen Sie beispielsweise Liegestütze aus verschiedenen Positionen mit Medizinbällen aus. Die Klimmzüge sind auch technisch anspruchsvoller; und es gibt eine Menge Kernübungen, die eine Menge Anforderungen an den Rücken stellen. Aus diesem Grund empfiehlt Tony, zwei Ruhetage in einem 7-tägigen Trainingsblock einzulegen. Der letzte Trainingsblock in p90X2 mit dem Schwerpunkt auf exzentrischen unteren und oberen Workouts ist mit Sicherheit der härteste Block unter allen drei Programmen. Mit diesem Programm habe ich meine Kernkraft definitiv verbessert.
P90X3 wurde mehr oder weniger als Trainingsprogramm für Menschen entwickelt, die hart arbeiten wollen, aber nicht die Zeit haben, mehr als eine Stunde pro Tag zu verbringen. Das Training dauert 30 Minuten. Wenn Sie jedoch Ergebnisse erzielen möchten, müssen Sie die Intensität erhöhen. Das MMX-Kampftraining ist körperlich sehr herausfordernd. und die Herausforderung ist extrem hart (es ähnelt einem „Söldner“ -Training, bei dem Sie so viele Liegestütze und Klimmzüge in 30 Minuten wie möglich absolvieren).
Zusammenfassung
P90X ist Das beste Programm, um fitter auszusehen. P90X2 ist das Beste, um Sportlichkeit und Kernkraft aufzubauen. Das Yoga-Training für dieses Programm ist machbar und herausfordernd. P90X3 ist gut für die Person mit Zeitmangel. Ich würde sie der Reihe nach vervollständigen; sie scheinen sich zu ergänzen.
Antwort
P90x – vielleicht die schwierigste der drei. Es ist das System, das alle anderen Heimtrainingsprogramme auf den neuesten Stand bringt.
P90x2 – Muskel- und Stabilisatormuskelentwicklung. Verwenden von Medizinbällen für alles und jedes, um Ihr Gleichgewicht herauszufordern und Ihren Kern zu stärken. (Bsp. Tun Liegestütze mit Händen und Füßen auf vier Medizinbällen, Locken auf einem Bein usw.)
P90x3 – Wenn die p90x-Serie Patenfilme wäre, wäre dies Pate 3. Es ist keineswegs schlecht strecken. Persönlich denke ich einfach nicht, dass es so gut ist wie die ersten beiden.
Ich denke, dass sie versucht haben, p90x3 für einen breiteren Markt zugänglicher zu machen, und so wurde die Marke, die sie kreierten, ein wenig verwaschen .