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Sardinen sind ein gutes Lebensmittel, unabhängig davon, ob Sie schwanger sind oder nicht. Fischöl ist in vielerlei Hinsicht gut für Sie und das Baby. Ich werde hinzufügen, was andere bemerkt haben, dass Fischöle gut für die Makula des Auges sind und dazu beitragen, dass Ihre erwachsenen Augen gesund bleiben. Die kleinen weichen Knochen sind eindeutig eine direkte Kalziumquelle und das Fleisch ist Eiweiß. Abgesehen davon, dass Sie sich möglicherweise die Zunge an der scharfen Dosenkante abschneiden, wenn Sie versuchen, den Rest der Senfsauce herauszulecken (ha!), Glaube ich nicht, dass diese kleinen Kraftwerke des Ozeans eine Schattenseite haben. Guten Morgen!
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Man isst nicht ihren Stuhl. Sardinen werden vor dem Einmachen gereinigt, wenn sie groß genug sind, oder sie werden in Tanks aufbewahrt, bis sie sich vor dem Kochen und Einmachen gereinigt haben. Wenn sie also sehr klein sind, essen Sie möglicherweise ihren Darm zusammen mit anderen inneren Organen, aber sie sind vollkommen gesund. Einer knirscht jedoch an ihren Knochen, die voller Kalzium sind. Sardinen, die eine von verschiedenen Arten kleiner Fische sein können, sind ausgezeichnete Quellen für Vitamine und Mineralien. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die zur Reduzierung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Alzheimer beitragen und zur Gesundheit des Gehirns beitragen. Sie enthalten Vitamin B-2, Niacin und B-12, Phosphor, Kalium und Kalzium und sind eine gute Quelle für Vitamin D und Protein. Sardinen sind lecker und gut für Sie. Und sie eignen sich hervorragend für Toast, mit etwas Senf und einigen Kapern.