Beste Antwort
Die Vor- und Nachteile des Alkoholkonsums sind für alle unterschiedlich. Ich empfehle daher, diese Übung durchzuführen für sich selbst. Nach meiner Erfahrung und basierend auf den Hintergrundrecherchen zum Erstellen von Drinkers Helper habe ich gelernt, dass es tatsächlich ein wichtiger Teil der Änderung Ihres Alkoholkonsums ist, eine Kosten-Nutzen-Analyse durchzuführen und zu sein Auch ehrlich zu den Vorteilen, denn so können Sie gesündere Ersatzstoffe finden, die Ihnen die gleichen Vorteile bieten.
Folgendes habe ich in meiner Kosten-Nutzen-Analyse beschrieben.
Vorteile (oder Vorteile):
- Es beruhigt mich in sozialen Situationen
- Ich mag den Geschmack von fruchtigen Cocktails
- Ich mag es, nicht da zu sein Kontrolle
- Es fühlt sich glamourös an, abends zu trinken
- Ich genieße das glückliche Gefühl zu Beginn einer Nacht des Trinkens
Kosten (oder Nachteile):
- Ich schäme mich sozial, wenn ich außer Kontrolle bin
- Ich bin nicht sehr nett, wenn ich außer Kontrolle bin
- Ich gehe dumme Risiken ein, wenn ich außer Kontrolle bin.
- Ich fühle mich den ganzen Tag am nächsten Tag nach einer trinkenden Nacht träge. Es ruiniert meine Morgen und Wochenenden, wenn es darum geht, etwas zu erledigen.
- Ich weiß, dass es nicht gut für meine langfristige Gesundheit ist.
- Es ist teuer, so viel zu trinken
- Es übernimmt meinen Sinn für Spaß, so dass ich eigentlich nicht weiß, wie man Spaß hat, ohne zu trinken.
Nachdem ich alles durchdacht hatte, waren einige der Vorteile nicht wirklich dort (man kann sich immer noch verkleiden und sich glamourös fühlen, ohne zu trinken; die glücklichen Gefühle kommen vom Ausgehen mit Freunden, nicht vom Trinken; und man kann immer noch jungfräulich-fruchtige Cocktails haben, die köstlich sind und tatsächlich besser schmecken, ohne Alkohol darin) und dort waren Kosten, mit denen ich bis zu meiner Beendigung nicht gerechnet hatte (z. B. wurde mir durch das Gefühl, nach einem Getränk zu verlangen, klar, dass nur die Aussicht, süchtiger zu werden, ernsthafte potenzielle Kosten darstellte).
Mit anderen Worten, meine Kosten- Die Nutzenanalyse hat sich für mich definitiv als „es lohnt sich nicht“ herausgestellt.
Antwort
Vorteile:
- Sie kann Ihr Herz schützen . Ein Getränk pro Nacht kann das Risiko für Herzerkrankungen um bis zu 40\% senken.
- Leichtes Trinken kann Ihre Gehirnleistung steigern, und mäßiges Trinken kann dazu beitragen, einen kognitiven Rückgang zu verhindern.
- Ein Glas a Tag kann dich schlank halten. Wenn Alkohol regelmäßig in Maßen konsumiert wird, kann er zur Bekämpfung von Fett beitragen.
- Es kann das Diabetes-Risiko verringern. Es scheint, dass mäßige Mengen Alkohol es Ihrem Körper erleichtern können, Glukose zu verarbeiten und als Energie zu nutzen, wodurch die Zuckermenge im Blutkreislauf gesenkt wird.
- Ich bin ein ziemlich schüchterner Typ und Wenn ich mich betrinke, gewinne ich mehr Selbstvertrauen. Dies hilft mir, weniger nervös zu sein.
- Es kann Ihnen viele Freunde bringen, wenn Sie in einer Bar sind.
Nachteile:
- Es kann Ihre Haut schädigen. Alkohol ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass es Sie buchstäblich austrocknet.
- Viel trinken macht dick. Alkohol hat Kalorien, und wenn Sie zwei Getränke pro Tag trinken, nehmen Sie im Laufe der Zeit stetig zu.
- Alkohol kann Ihre Leber für immer schädigen. Starkes Trinken kann Zirrhose und Hepatitis verursachen – beides sehr schwerwiegende Krankheiten.
- Ein wenig Alkohol kann Ihrem Herzen helfen, aber viel Alkoholexzesse können Ihren Blutdruck erhöhen und die Muskeln Ihres Herzens schädigen.
- Zu viel zu trinken ist einfach gefährlich – es kann dazu führen, dass Sie unangemessen handeln, ein Suchtpotential schaffen und Unfälle beim Trinken und Fahren verursachen.
- Und schließlich ist dies schrecklich: Alkohol wurde in Verbindung gebracht zu Krebserkrankungen des Mundes, des Pharynx, des Larynx, der Speiseröhre und des Dickdarms sowie einiger Brustkrebsarten.