Beste Antwort
Avocados sind wirklich ein erstaunliches Essen. Avocados sind eine nährstoffreiche Frucht, die etwa 20 Vitamine und Mineralien enthält. Das tägliche Essen von zwei Avocados bietet viele gesundheitliche Vorteile:
Einige der gesundheitlichen Vorteile des Essens von Avocado sind:
- Es schützt die Leber vor Schäden und Ausrichtungen.
- Reichhaltige Vitamin K-Quelle.
- Hilft bei Blutungsstörungen.
- Hält das Auge gesund >
- Gut für die Verdauung und das Gewichtsmanagement.
- Avocados helfen, Krebs vorzubeugen:
- Avocados können beim Abnehmen helfen.
- Avocados helfen, das metabolische Syndrom zu vermeiden.
- Es senkt das Risiko einer Depression.
- Es schützt vor chronischen Krankheiten.
Antwort
Wie bei vielen Supernahrungsmitteln Avocados sind eine Goldmine für die Ernährung. Avocados enthalten nicht nur einfach ungesättigtes Fett, sondern auch viele gesundheitsfördernde Nährstoffe, damit Ihr Körper gedeihen kann. Unter dem harten grünen Äußeren liegen über 14 Mineralien; Protein, ganz, mit allen 18 essentiellen Aminosäuren; lösliche Ballaststoffe, um überschüssiges Cholesterin einzufangen und aus dem System zu senden; Phytosterole; Polyphenole; Carotinoide; Omega-3-Fettsäuren; Vitamin B-Komplex, C, E und K, um nur einige zu nennen. Mit ihrem ausgeprägten frischen grünen Geschmack und ihrer cremigen Textur passen Avocados gut zu vielen anderen Lebensmitteln auf Ihrem Teller. Was jedoch wirklich erstaunlich ist, ist, dass die Forschung zeigt, dass Avocados bei der Absorption von Carotinoiden helfen können, den Verbindungen, die in orangefarbenen und roten Früchten und Gemüse enthalten sind und zum Schutz vor Krebs beitragen können. Während sie ein bisschen tolerant erscheinen mögen, könnten sich Avocados als Lebensretter herausstellen. Genießen Sie eine Avocadohälfte als nahrhafte Beilage zu Ihren Morgeneiern anstelle von Kartoffeln oder Toast. Verteilen Sie ein paar Avo-Scheiben auf geröstetem Paläobrot für ein schnelles Pre-Workout oder einen Mittagssnack. Mischen Sie Ihre eigene super-nahrhafte hausgemachte Babynahrung, indem Sie Avocado mit Obst und Gemüse kombinieren, um den Kleinen einen gesunden Start zu ermöglichen.