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Bruce Lee Krafttraining
für Bruce Lee Bodybuilding und Muskelwachstum
Im Folgenden wird das grundlegende Bruce Lee-Krafttrainingsprogramm beschrieben, das Bruce Lee von 1965 bis 1970 verwendet hat, um 130 bis 165 Pfund zuzunehmen und 35 Pfund hinzuzufügen.
Schließlich fand er die zusätzliche Masse aus dem Bodybuilding für seine schnellen Schlagkampftechniken zu umständlich und entwickelte 1970 sein Training für reine Kraft anstelle von Größe. Diese Routine „Kraft ohne Masse“ finden Sie in der Bruce Lee-Trainingseinheit für Muskeldefinition, Kraft und Kraft Seite.
Mit der Unterstützung von zwei Bodybuilding-Freunden in San Francisco entwickelte Lee drei Tage pro Woche (dienstags, donnerstags und samstags) Bruce einen auf Masse, Masse und Größe ausgerichteten Bruce Lee Bodybuilding-Programm, das er von 1965 bis 1970 verwendete. Dieses Bruce Lee-Krafttraining für das Muskelwachstum betont die Beine, den Trizeps, den Bizeps und die Unterarme. All dies sind die Muskelgruppen, die am häufigsten als Kampfkünstler verwendet werden.
Bruce Lees Gymnastikkarte von 1965
Die einzige Aufzeichnung von Bruce Lees Bodybuilder-Krafttrainingsroutine während dieser Zeit ist a Die Turnhalle-Karte von 1965 füllte er am Hak Keung Gymnasium in Hongkong aus.
Antwort
Ich möchte mich mit den meisten anderen Antworten unterscheiden. Er würde nicht so gut abschneiden wie Johnny Depp oder Ralph Macchio in einem Gitarrenduell gegen Steve Vai.
( BEARBEITEN aufgrund mehrerer verärgerter Kommentare : Ich habe Bruce Lees Fähigkeit nicht gemeint Das Niveau war ähnlich wie bei Macchio (ich meinte, dass Filme ihre Fähigkeiten übertrieben haben).
Wenn Bruce Lee, wie wir ihn kannten, von den Toten zurückgebracht und gegen einen der Käfige in einen Käfig gesteckt wurde Top 10 Kämpfer in jeder männlichen Gewichtsklasse ab 145 lbs, er würde mit Sicherheit verlieren und es wäre nicht schön.
Warum? Aus mehreren Gründen:
- Er wurde der Welt bekannt für seine Filme, nicht für seine Kampffähigkeiten.
- Die Kampfkünste, die er praktizierte, sind für die heutigen Kämpfe größtenteils veraltet.
- Die Kampfkünste, die er praktizierte deckte nicht eine breite Palette von Kampfstilen ab.
- Er war es nicht gewohnt, täglich gegen Training und Sparring zu trainieren t andere Top-Level-Partner.
- Er war es nicht gewohnt, alle drei Monate gegen andere Top-Level-Gegner anzutreten.
Er war zweifellos eine Ikone, und das hatte er auch Fähigkeiten und Kenntnisse der Kampfkünste. Er ist mein Lieblings-Actionfilmstar aller Zeiten, und ich glaube, er hat viele Menschen und sogar die UFC beeinflusst, wie wir sie kennen.
Aber er würde nicht konstant gute Leistungen erbringen, wenn Er sollte in der UFC (oder einer anderen ähnlichen Organisation) nur mit den Fähigkeiten kämpfen, die er besaß.
Menschen, die in der UFC kämpfen und sich auszeichnen, sind nicht nur Sportler mit einem Kung-Fu-Hintergrund und einigen Brasilianern Jiu Jitsu bewegt sich; Sie trainieren und trainieren und trainieren und kämpfen und kämpfen und kämpfen die ganze Zeit seit Jahren. Das ist ihr ganzes Leben. Es gibt einige wenige Auserwählte, die keinen Kampf verloren haben, und noch weniger Kämpfer, die in der Lage wären, irgendjemanden auf der Welt zu besiegen.
Wir haben auch gesehen, was passiert, wenn ein Elitekämpfer beschließt, seine Zeit zwischen Kämpfen und Handeln aufzuteilen:
Anderes Szenario: Wenn er in dieser Zeit geboren wurde, mit seiner Denkweise und seinen sportlichen Fähigkeiten, er hätte MMA definitiv lernen können, um mindestens so gut zu werden wie die meisten der besten Kämpfer der Welt.