Beste Antwort
Da es sich um eine Übung mit sehr hoher Spannung handelt, werden die Muskeln nicht besonders gut isoliert.
Es gibt ein Prinzip namens Muskelbestrahlung, was im Grunde bedeutet, dass die Spannung von der Antriebsmaschine ausgeht. Wenn Sie also eine Faust machen, spannt sich auch Ihr Bizeps an. Was Sie auch finden, ist, dass Sie durch bewusstes Spannen Ihres Bizeps Ihre Faust fester drücken können.
Das heißt, es wird eine Betonung auf bestimmte Muskeln geben. Abhängig von der eigenen Anatomie werden die Schultern vermutlich am härtesten getroffen, an vorderen und lateralen. Es gibt wahrscheinlich keinen großen Unterschied, in welchen Bereichen der Brust getroffen wird. Es wird viel Spannung in den Armen geben (Bizeps oben, Trizeps unten), und viele Muskeln des oberen Rückens werden hart arbeiten, um die Schulter zu stabilisieren. Sie müssen auch den Rectus abdominus, die Schrägen und die Wirbelsäulenaufrichter anspannen, um die Wirbelsäule zu stabilisieren.
Antwort
Da Pseudo-Liegestütze zunächst Liegestütze sind, funktionieren sie Brust, Trizeps und Schultern.
Bei Pseudo-Liegestützen müssen Sie möglicherweise auf Ihrem Oberkörper balancieren. Daher wirkt es mehr auf Ihren Oberkörper, Ihren Kern und weniger auf Ihren Unterkörper. Sie müssen den Körper parallel halten, um das Gleichgewicht zu halten und diese Übung auszuführen.
Eine härtere Variante sieht folgendermaßen aus:
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