Beste Antwort
Eine schwere Tasche verbessert Ihre Techniken auf verschiedene Weise und ist von unschätzbarem Wert, wenn Sie tatsächlich kämpfen / sich verteidigen wollen.
Vollkontakt-Treffer
Ein riesiger Fehler in den meisten Kampfkunstsystemen ist, dass Sie niemals Vollkontakt erhalten. Es ist zu gefährlich, sehr oft mit Partnern zusammenzuarbeiten, wenn sie dies überhaupt zulassen. Eine schwere Tasche lehrt Sie die Koordination, die Sie benötigen, um unter vollständigen Kontakteinstellungen Kraft zu liefern.
Dies bedeutet, dass die Muskelkoordination unbewusst und automatisch wird und Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Techniken mit gutem Durchgang richtig einrasten lassen
Sie müssen in der Lage sein zu schlagen, ohne sich selbst zu verletzen, und Sie müssen auch so hart wie möglich schlagen, da Sie möglicherweise nur einen Treffer erhalten, wenn es sich um einen echten Kampf handelt. Mit einer schweren Tasche können Sie üben, wie jeder Treffer zählt.
Timing und Abstand
Das Jagen von sich bewegenden Zielen ist ein Schritt näher dran, wirklich zu kämpfen, denn du wirst nie jemanden haben, der nur da steht, um dich schlagen zu lassen. Die Tasche schwingt und Sie müssen sich im Handumdrehen anpassen. Sie wissen, wie es sich anfühlt, wenn Ihr Angriff blockiert ist (die Tasche ist zu nah), und Sie werden lernen, sich nicht zu überdehnen, selbst wenn Sie es verpassen, wenn die Tasche seitlich schwingt
Beide Ereignisse können zu Verletzungen führen. Eine schwere Tasche gibt Ihnen eine Fehlerquote, damit Sie lernen können.
Limited Stress
Kampf lernen ist ein komisches Spiel. Sie müssen die gesamte Veranstaltung in Teile zerlegen, um die Sicherheit zu gewährleisten. Sie können nicht versuchen, Ihre Trainingspartner zu töten.
Das ist gut und schlecht. Gut, weil niemand stirbt, aber jeder noch Fähigkeiten aufbaut. Schlecht, denn wenn Sie schlecht trainiert sind, können Sie im echten Kampf nicht alle Teile zusammenfügen.
Wie auch immer, eine schwere Tasche reduziert Ihre Stressfaktoren. Du machst dir keine Sorgen, getroffen zu werden, du machst dir keine Sorgen, einen lebenden Gegner zu denken, du musst nur schlagen und dich auf Technik, Abstand und Timing konzentrieren.
Es ist eher meditativ.
Mehr Kraft auf physiologischer Ebene absorbieren
Ich habe nur eine andere Quora-Person gesehen, die dies erwähnt, aber es ist einer der besten Vorteile und der Hauptgrund, warum Sie das Training mit schweren Taschen fortsetzen sollten, wenn Sie kämpfen oder sich verteidigen wollen.
Knochen bestehen aus einer wabenartigen Struktur. Wenn Sie sie regelmäßig treffen, brechen diese winzigen Waben, aber dann bilden sie mehr Verbindungen, ähnlich wie die Muskeln stärker werden.
Insgesamt werden Ihre Knochen nicht nur dichter, sondern auch dichter viel besser in der Aufnahme von Kraft.
Ihre Muskeln und Sehnen werden auch besser in der Lage sein, alle beweglichen Teile zu stabilisieren (Bindungen in den oben genannten Vollkontakt).
Tag 1, den Sie treffen werden mit 10 Krafteinheiten sagen wir einfach. Tag 2, plötzlich sind es 11 Krafteinheiten, weil Ihr Körper Kraft besser aufnimmt – wodurch die Knochen und alle stabilisierenden Sehnen und Muskeln unter Stress weniger wahrscheinlich brechen.
Dann können Sie ohne mehr Kraft abgeben
Stellen Sie sich vor, wie viel Kraft Sie nach so jahrelangem Training aufbringen können!
Beispiel ohne Stanzen:
Haben Sie jemals einen Muay Thai-Kämpfer gesehen, der einen Schienbeinblock macht, um einen Schienbeintritt zu absorbieren? Knochenkonditionierung ist weitgehend, wie sie dies tun. Ihre Knochen sind buchstäblich viel dichter und ihre Koordination ist scharf genug, dass alles zusammenarbeitet, um aus einem verheerenden Angriff eine harmlos absorbierte Unannehmlichkeit zu machen.
Nehmen Sie jeden anderen normalen Menschen oder sogar jeden anderen Kampf Künstler ohne diese Knochenkonditionierung und Schienbein treten sie. Selbst wenn sie den Kick richtig überprüfen, werden sie trotzdem fallen gelassen. Ihre Knochen können es einfach nicht ertragen (ich habe dies Tae Kwon Do-Praktizierenden angetan – einfachste Trainingskämpfe, die ich je hatte).
Weil Ihr ganzer Körper mehr Kraft auf zellulärer Ebene aufnehmen kann, Sie können effektiver blockieren. Das bedeutet auch, dass es mehr Kraft liefern kann.
Mit einer schweren Tasche können Sie härter schlagen und härtere Treffer erzielen.
Improvisation:
Normalerweise benötigt ein Live-Trainer, um Ihr Chaos zu melden, aber Sie können es auch alleine tun.
Ein Kampf wird selten ein einziger Treffer sein. Man muss kreativ werden und das im laufenden Betrieb. Links Rechts Ellbogen Ellbogen, Ente! Haken.
Sie können üben, den Gang zu wechseln und Ihrem Gehirn beizubringen, ohne bewusste Anstrengung zu kämpfen. Werden Sie kreativ, spielen Sie mit sich selbst, tun Sie Dinge, die Ihre Koordination herausfordern (wie Linksschlag, Rechtsstoß, Rechtsschlag, Linkstritt).
Bewegen Sie sich schneller, als Sie denken können.
Mentale Härte und Kondition
Vielleicht ist das Beste an Workouts mit schweren Taschen, dass Sie das Kämpfen in ein Training verwandeln können Ausdauersport.
Der Geist ist das Beste, um zu trainieren, zu lernen, nicht aufzugeben, nicht aufzuhören, selbst wenn Ihre Lungen brennen und Ihre Muskeln schmerzen, unabhängig von den Umständen eine gute Leistung zu erbringen – das ist mentale Härte.
Fast jeder Dingus mit ein paar Monaten Training kann schlagen. Lassen Sie uns sehen, wie sie nach 100 Liegestützen und einem Lauf von 3 Meilen unter Stress schlagen. Lassen Sie uns jemanden schlagen UND sich vor Zählern schützen, wenn seine Arme zu müde sind, um sich zu heben.
Der Kampf ist beängstigend, Adrenalin lässt Ihre Beine und Arme zittern und zwingt Sie zu einer flacheren Atmung. Wenn Sie mit wackeligen Muskeln (aufgrund von Erschöpfung) und außer Atem (aufgrund von Cardio-Workouts) üben, können Sie besser mit Adrenalin umgehen als mit dem Dingus, der gerade in der Luft gearbeitet hat.
Sobald Sie die grundlegenden Techniken erhalten haben Daunen, Disziplin, mentale Härte und Konditionierung sind das Beste, was die schwere Tasche für Sie tun kann.
Machen Sie bis zu 5-5 Minuten Runden, 30 Sekunden Pause dazwischen. So bleiben Sie eine Weile beschäftigt und in Form.
Wenn es einfach wird, fügen Sie weitere Runden hinzu. Versuchen Sie 12 Runden zu 5 Minuten pro Stück. Die Vorteile werden Sie in Erstaunen versetzen.
Viel Glück, Alter!
Antwort
Was ist Boxen überhaupt? In gewisser Weise fragen Sie, was Boxen ist. Es gibt viele auf Streik basierende Kampfkünste, die überhaupt nichts treffen (viele weitere in der jüngeren Vergangenheit). Beim Boxen geht es jedoch nur darum, Dinge zu treffen. und entweder würde es ohne diesen Teil nicht existieren oder wäre erheblich anders.
Ich denke, wenn das Boxen keine zu treffenden Gegenstände wie Taschen und Pads hätte, würde es anfangen, harte Schläge zu machen in die Luft; dann würde es steif werden; dann hätte es weniger nutzbare Energie für Live-Ziele.
Was das Boxen erfordert, ist Energie, die wiederholt an ein Ziel abgegeben wird; schnelle Kombinationen, so dass ein erfahrener Gegner überwältigt werden kann; und die Ausdauer, um es weiter zu machen.
Wie das Training die Methode entwickelt Als Ergebnis entwickelte sich eine lockere und leichte Körperhaltung. sehr gute Mobilität, integrale Nutzung des Atems für Kraft; und eine Art von Kraft, die nur sichtbar ist, wenn ein Objekt getroffen wird. Boxen in der Luft (Shadowboxing) sieht aus wie eine schnellere Version einer Tai Chi Form – es gibt wenig sichtbare Kraft. Die innere Kraft wird nur gesehen, wenn etwas getroffen wird; Ein Boxer kann schwach aussehen, wenn nichts zu treffen ist.
Durch die umfassende Verwendung einer Reihe von Boxsäcken und Pads verbessert sich Ihr Boxen. Das bedeutet, dass Ihr Stanzen mit weniger Aufwand schwieriger ist. Ihre Mobilität verbessert sich; Ihre Positionierung verbessert sich; Ihr Distanzmanagement verbessert sich; Ihr Timing verbessert sich; Ihre Kraft verbessert sich.
Die Fähigkeit, den gesamten Körper einzusetzen, um im erforderlichen Moment und zu keinem anderen Zeitpunkt Kraft hinzuzufügen, wird erhöht. Sie lernen richtig zu atmen. Ihre Ausdauer, immer wieder hart zu schlagen, wird verbessert.
Die Fähigkeit, einem sich bewegenden, lebenden Ziel nutzbare Kraft zuzuführen, wird durch Bagwork verbessert. Die Kraft, das Timing, der Einsatz des ganzen Körpers, damit die Kraft bei minimalem Aufwand maximiert wird. Die Fähigkeit, mit einem Werkzeug, das normalerweise für die Aufgabe schlecht ist, hart zu schlagen: Faust und Hand.
Welche Taschen zu verwenden sind Eine Reichweite von Taschengewichten und -typen liefert die besten Ergebnisse. Insgesamt ist die nützlichste Tasche eine mittelschwere Tasche an einer langen Kette: Sie hat viel Leben (Bewegung, Schlagbarkeit – nicht zu hart und schwer) und stimmt Ihre Füße und Ihr Timing ab. Da das Timing der wichtigste Faktor im Kampf ist, ist dies gut.
Die Art des Widerstands, den die Tasche bietet, bedeutet, dass Sie automatisch die optimale Art von Kraft entwickeln, die für die beste Wirkung auf einen menschlichen Körper erforderlich ist. Die Schlagtiefe und der Schnapp- oder Schubtyp variieren je nach Ziel und Umständen. Die Taschen ermöglichen eine breite Palette von Trainingszielen.
Es ist die wertvollste Trainingshilfe, da sie die Kernfähigkeiten am meisten beeinflusst.
Eine schwere Tasche ist gut für die Kraftentwicklung und sonst nichts; Eine leichte Tasche ist gut für Beinarbeit und Timing, kann aber nicht helfen, Kraft zu entwickeln. Die Tools wirken sich also auf die Ergebnisse aus.
Was Bagwork am meisten kann Es entwickelt Leistung und Timing. Das andere Dutzend oder so Dinge, die es verbessert, sind ebenfalls von Wert.
Die Art der Kraft, die Bagwork entwickelt, ist perfekt für das Boxen und oft nicht für andere Arten von Schlagsystemen geeignet. Wenn andere Schulen die Tasche benutzen, werden sie eher zum Boxen.
Was ist Boxkraft? Jetzt gibt es eine Frage. Wenn Sie sich für vergleichende Kampfkunstdebatten interessieren, sollten Sie Folgendes berücksichtigen: Es ist Tai Chi viel näher als Shotokan. In der Tat ist es wahrscheinlich in vielerlei Hinsicht fast direkt entgegengesetzt zu Shotokans Version der Macht.
Übrigens ist Tai Chi für den Kampf genauso gültig wie Shotokan, wenn es zu diesem Zweck kompetent unterrichtet wird.Der Typ, dem ich begegnet bin, ein großer Schotte namens Dan Docherty, war ein Tai Chi-Typ, der ein Jahr lang die Openweight-Klasse des Vollkontakt-Kampfsportturniers in Hongkong gewann. Er wusste, wie man damit kämpft und (a) es sah nicht nach einer dieser langsamen Tai Chi Formen aus; und (b) es sah nicht so aus, wie es ist, dass hoffnungslose Fotzen in YouTube-Clips von „Tai Chi-Experten“ leicht von anderen verprügelt werden.
Irgendwo lehrt es jemand richtig für den Kampf (wie Dan). Es gewinnt Kampfkunstwettbewerbe und ist daher für diesen Zweck genauso gültig wie alles andere.
Eine schnelle Hypothese Wenn Boxkämpfe vollständig verboten wären ein paar hundert Jahre, und niemand konnte jemals damit kämpfen oder es realistisch testen, wie würde das Boxen anfangen auszusehen? Jetzt gibt es eine Frage …
Da wir Boxsäcke haben, würde sich an der Kernmethode möglicherweise nicht so viel ändern. Die Leute hatten nicht immer die Taschen. Das englische Boxen vor den Boxsäcken war nicht dasselbe wie das heutige Boxen – was in vielerlei Hinsicht Lichtjahre besser ist, insbesondere in Bezug auf die Beinarbeit.