Beste Antwort
Aus eigener Erfahrung der klinischen Depression (Hinweis: Ich werde PTBS hier ausschließen.)
The DON „Ts:
- Hören Sie auf, sie zu ermutigen. Depressive Menschen glauben, dass die Welt beschissen ist und Es hat keinen Sinn zu leben. Ihre Ansichten werden sie nicht dazu zwingen, anders zu denken. Es liegt in ihrer Gehirnchemie, so zu denken. Und es ist eine der schlimmsten Aussagen, die depressive Menschen hören und dadurch HASSEN: „Du wirst darüber hinwegkommen. / Du bist eine harte Person. / Bla bla bla .. .. „
- Fragen Sie niemals nach einem Grund, warum sie depressiv sind. Weil ES KEINEN gibt UND ES GIBT VIEL GLEICHZEITIG. Dies ist die schwierigste Frage, mit der depressive Menschen konfrontiert sind, da die Liste ihrer Gründe bis ins Unendliche reicht und oft gar nichts ist. Auch hier ist die Gehirnchemie wirklich schuld. (Nochmals: PTBS ist hier ausgeschlossen.)
- Denken Sie niemals, dass das Glücklichsein ihre Depression beenden wird. Es wird sicher helfen. Aber es wird nur eine vorübergehende Erleichterung sein. Wenn die depressive Person nach Hause geht, wird sie das spüren Es hängen wieder dunkle Wolken über ihm / ihr. Der Punkt hier ist: Glaube nicht, dass du ein Heilmittel gefunden hast, aber mach weiter, weil es hilft.
- Gib ihn / sie niemals auf. Es ist die Zeit, in der er / sie einen Freund braucht die meisten. Nur da zu sein, ist das Wichtigste, was Sie tun können.
Die DOs:
- Hören Sie zu. Hören Sie auf all seine Probleme, seine Sorgen, seine Geschichten, seine Verrücktheit und hören Sie zu, auch wenn er überhaupt nichts sagt. Hören Sie einfach zu.
- Folgen Sie dem, was er tun möchte. Oft neigen die Leute dazu, immer Tun Sie etwas Positives, wenn es um eine depressive Person geht. Aber depressive Menschen wissen es wirklich zu schätzen, wenn sie einen Vogel mit derselben Feder gefunden haben. Das bedeutet nicht, dass Sie beide Verbrechen begehen können. Die depressive Person möchte oft etwas Verrücktes und Impulsives tun, wie Pausen (ich empfehle Teller), sich selbst verlieren (bei einem Konzert ist das ganz nett) oder Selbstmord begehen. Nach meiner Erfahrung ist es am besten, darüber zu sprechen, warum Sie dies auch tun möchten. Sie beide werden in einem weinenden Fest enden (viele hässliche Schreie) und keiner von Ihnen wird sich tatsächlich umbringen. Die depressive Person wird sich ein bisschen leichter fühlen, wenn sie weiß, dass sie nicht allein ist und jemand anderes die Lasten trägt, für die er sich bestimmt fühlt.
- Bestätigen Sie ihre Depression. Glaube nicht, dass es nur ein Drama ist. Versuchen Sie es auch zu fühlen, wenn Sie können, ohne Ihre eigene Gesundheit zu verlieren. Wiederum ist ein geteiltes Leiden ein halbiertes Leiden. Darüber hinaus wird die Anerkennung und das Wissen, dass jemand mit ihnen sympathisiert, die Stimmung depressiver Menschen heben und sie auf einen Heilungspfad lenken.
- Sei dabei. Immer. Auch hier ist es das Wichtigste, einfach da zu sein kann tun.
Bearbeiten: Einige Leute sagen, dass die Person mit Depression professionelle Hilfe bekommen sollte. Bitte verstehen Sie das Die Mehrheit der Welt funktioniert nicht so wie die westliche Welt. Die Punkte, die ich in dieser Antwort aufgeführt habe, sind für mich die besten Möglichkeiten für die Menschen außerhalb der westlichen Welt. Professionelle Hilfe zu bekommen, kann sogar undenkbar sein. Ich brauche nur Leute, die das verstehen. Danke.
Antwort
Am wichtigsten: Wissen Sie, dass Sie ihre Probleme nicht lösen können. Wenn Menschen depressiv sind, sind sie wie eine Zwiebel. Die oberste Haut ist der offizielle Grund, warum sie depressiv sind. Vielleicht hat jemand keinen Anruf zurückgegeben oder jemand bei der Arbeit hat etwas darüber gesagt. Aber wenn alle Sie reagieren auf diese Haut (essen), sie schmeckt nicht sehr gut und hilft niemandem.
Eine Schicht tiefer könnte sein, dass sie sich schämen, was diese Person über sie gesagt hat. oder Gefühle der Unsicherheit darüber, warum diese Person sie nicht zurückgerufen hat. Die namenlose Person, die zurückrufen soll, weiß möglicherweise nicht einmal, dass sie auf eine so aggressive Zeitachse gesetzt wurde. Aber die Unsicherheit in deinem Freund ist da und ist real. Das ist die nächste Schicht.
Eine weitere Schicht nach unten, während wir diese schöne Zwiebel weiter schälen (da Zwiebeln und Knoblauch im Grunde genommen fast jedem Lebensmittel, das Sie sich vorstellen können, einen positiven Beitrag leisten, außer vielleicht Vanillemilchshakes), könnten Ereignisse auftreten Das geschah vor dreißig Jahren und löste diese Unsicherheiten aus.
Und noch weiter unten könnten die Unsicherheiten und die Scham durch Ereignisse ausgelöst werden, die vor 100 Jahren bei Vorfahren Ihres Freundes aufgetreten sind.
Wie werden Sie diese Probleme lösen? Wie wird dein Freund das überhaupt tun? Es ist zu schwierig!
Keiner von euch kann sie lösen. Therapeuten glauben, dass sie es können, indem sie vielleicht über die Eltern sprechen, aber die Probleme könnten noch tiefer gehen. Die Dinge, die Ihren Freund traurig machen, sind unüberwindbar, wenn Sie versuchen, sie direkt anzugehen.
Sie können nur zuhören.Das ist alles was du tust. Lass deinen Freund reden. Dann weiß sie, dass sie jemanden hat, der ihr zuhört. Das macht sie glücklich. Sie fühlt sich geliebt. Hören Sie zu und lieben Sie Ihre Freundin.
Auf diese Weise können Sie die Probleme nicht lösen, aber umleiten.
Hat sie heute trainiert? Das setzt immer Hormone frei, die der Traurigkeit entgegenwirken. Schläft sie in Ordnung? Isst sie okay? Wenn sie sich aufgebläht und bis zur Erde beschwert fühlt, wird sie trauriger sein, als wenn sie das Gefühl hat, richtig zu fließen.
Dann würde ich leicht in Richtung der täglichen Praxis umleiten http://www.jamesaltucher.com/2011/02/how-to-be-the-luckiest-guy-on-the-planet-in-4-easy-steps/ – kümmert sie sich emotional, mental und spirituell um sich selbst?
Für jede Person bedeutet das verschiedene Dinge. Wenn Sie jedoch nicht alle vier Beine dieses Stuhls und alle diese Lebensbereiche an Ort und Stelle haben, bricht der Stuhl und Sie fallen zu Boden.
Fühlt sie sich kreativ? (mental) übt sie ein Gefühl der Hingabe und Dankbarkeit? (spirituell) und nur weil sie in deiner Nähe ist, übt sie den emotionalen Muskel (da du zuhörst und freundlich zu ihr bist – also hat sie eindeutig die richtige Wahl getroffen, um dich zu kontaktieren).
Wenn der Stuhl ist gebaut, und es gibt ein schönes Kissen darauf, sie kann wieder sitzen und ihr Geist und Körper werden sich entspannen können. Danke dir und natürlich danke ihr. Der Punkt ist, dies ist vielleicht die einzige Möglichkeit, wie Sie helfen können, die wirklichen Antworten, das tiefe Aha! Momente kommen nur aus ihrem Inneren. Alles, was Sie tun können, ist das.
[Hinweis: Ich beantworte diese und ähnliche Fragen in http://www.jamesaltucher.com/category/askjames/]