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Sabudana (Tapioka) kann ein ausgezeichnetes Sommeressen sein, und Ayurveda sagt, dass es hilft, die Körpertemperatur zu regulieren
Sabudana (Tapioka) ist auch eine gute Proteinquelle und unterstützt den Muskelaufbau, stärkt sie dabei.
Sabudana (Tapioka) ist eine gute Proteinquelle, die hilft Tapioka ist reich an Eisen und Kalzium, was zur Erhaltung der Knochengesundheit beiträgt.
Nährwert. Sago (Sabudana) -Körner sind Sie haben einen Durchmesser von etwa 2 mm. Sie sind eine Quelle für reine Kohlenhydrate mit sehr wenig Protein, Vitamin C, Kalzium und Mineralien. Hundert Gramm getrockneter Sago ergeben etwa 355 Kalorien, einschließlich 94 g Kohlenhydrate, Fette und Proteine / p>
Sabudana gehört zur Liga der gesunden Nicht-Getreide-Kohlenhydrate. Es ist reich an Ballaststoffen und Kalzium und wird auch als Energie-Booster bezeichnet . Wie allgemein bekannt ist, sollen stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln und weißer Reis für Diabetiker schlecht sein, so ist es auch bei Sabudana.
Gemäß meiner Studie Sabudana ist auch gut für Babys im Alter von 6 Monaten.
„Sabudana oder Tapioka haben enorme Vorteile, da Sabudana unter anderem reich an Eiweiß, Vitamin K, Kalzium und Kalium ist. Sabudana ist eine Quelle Es enthält Eiweiß, Vitamin K und metallische Nährstoffe wie Kalzium und Eisen, die für das Wachstum eines Babys erforderlich sind. Es spielt eine wichtige Rolle für das Wachstum, die Ernährung und die Heilung der Muskeln, während der Rest für die Erhaltung der Gesundheit und Flexibilität des Knochens verantwortlich ist . Es kann definitiv das erste Essen Ihres Babys sein.
Gesundheitliche Vorteile von Sabudana:
1. Liefert Energie – Einer der Hauptgründe, warum Sie Sabudana essen sollten, ist, dass sie reich an Energie sind. Der Hauptgrund, warum Menschen dieses Gericht während des Fastens auf Navratri essen, ist, dass es Sie mit sofortiger Energie belastet.
2. Es ist glutenfrei und nicht allergisch: – Jeder und jede kann Sabudana haben, da es keine Allergie hervorruft.
Es hilft, Verdauungsproblemen vorzubeugen, lindert Gas, Blähungen und Verstopfung. Es enthält eine gute Menge an Ballaststoffen, die auch dazu beitragen, die gesunden Darmbakterien wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
3. Es hält Ihren Blutdruck niedrig und kontrolliert: – Es enthält eine anständige Menge Kalium, die hilft, Ihren Blutdruck in Schach zu halten. Es fördert eine gesunde Durchblutung und senkt die Belastung Ihres Herzens.
Sabudana ist sehr cholesterinarm, sodass Sie eine schuldfreie Schüssel dieses Gerichts haben können.
4. Hilft bei der Bekämpfung von Geburtsfehlern: – Sabudana ist eine reichhaltige Quelle an Vitamin B6 und Folsäure, die zur ordnungsgemäßen Entwicklung des Fötus beiträgt. Es verhindert auch Neuralrohrdefekte bei Säuglingen. Folsäure ist ein essentieller Nährstoff, der in den ersten Monaten der Schwangerschaft benötigt wird.
5. Hilft beim Muskelwachstum: – Sabudana ist eine großartige Proteinquelle, die für das Muskelwachstum benötigt wird. Es hilft bei der Reparatur beschädigter Zellen und Gewebe und beim Wachstum der Zellen.
6. Sabudana ist eine großartige Pre- und Post-Workout-Mahlzeit: . Wenn Sie also in Ihrem Fitnessstudio eine Diät machen, können Sie auf Ihre teuren Nahrungsergänzungsmittel wie BCAA verzichten, die von Bodybuildern benötigt werden, um das Muskelwachstum und das Pre-Workout-Getränk zu fördern, das für den zusätzlichen Energieschub benötigt wird, da Sabudana kostengünstig ist und profitiert von denselben Vorteilen.
7. Stärkt die Knochen: – Sabudana ist reich an Kalzium, Magnesium und Eisen, was dazu beiträgt, Ihre Knochen stark zu machen und ihre Dichte zu verbessern. Dieses Wundernahrungsmittel hilft dabei, das Risiko für Arthritis und Osteoporose zu senken.
8. Hilft bei der Gewichtszunahme: – Wenn Sie untergewichtig sind, hilft Ihnen das Essen von Sabudana dabei, die richtige Menge an Kilogramm zuzunehmen. Sie sind eine reichhaltige Quelle an Kohlenhydraten und Kalorien.
Antwort
Sago oder Sabudana ist ein Lebensmittel, das voller Energie und Kohlenhydrate ist. Es wird in Form von Stärke aus der Mitte der Sagopalmenstängel extrahiert. Es ist auch als Tapiokaperlen bekannt. If ist eine der gesunden Diäten von Stärke und Kohlenhydraten und wird in vielen indischen Gerichten verwendet.
1) Hilfe bei der Verdauung
Pearl Sago wird als ein effektiv essbares Nicht-Saga verwendet. störende Säuglingsnahrung, genauso wie eine Nahrung in feurigen Fällen. In solchen Fällen wird Sabudana mit Milch oder Wasser überfüllt und anschließend mit Zucker oder Aromen versetzt, um das Aroma zu verbessern. und häufig als Lebensmittel ausgefüllt, um das schnelle zu brechen. Es hat hohe Empfänger für ausgelöschte Individuen als Verbesserung, die genug Energie gibt, um die Mängel und Leiden zu bekämpfen.
Bewahren Sie sie in einem trockenen und undurchdringlichen Fach auf. Es sollte Feuchtigkeit für lange Kapazität vermieden werden. Die weißen Sago-Perlen werden weiß, wenn sie Wasser aufnehmen, und werden beim Kochen klar. Die Reifung kann den diätetischen Nutzen von Sabudana verbessern. In Papua-Neuguinea wird Sabudana-Kleber meist durch Mischen in Palmblättern gealtert, die dann an einem kühlen Ort aufbewahrt werden. In diesem Sinne, eine Tonne Formel mit viel Energie, versuchen Sie, es nicht zu verpassen. Wie Analysen wirklich zu einer hohen Wertschätzung des Geschmacks führen können.
3) Verbessern Sie die Gelenke und die Knochengesundheit
Mineralien wie Kalzium, Eisen und einige andere sind im Sago enthalten, was zur Verbesserung beiträgt von Gelenken und Knochen. Die Bildung von Glucosamin wird mit Hilfe von Sago erweitert, was hauptsächlich die Knochendicke, Anpassungsfähigkeit und Entwicklung der Gelenke beeinflusst. Die Ausdehnung bei der Bildung von Glucosamin bildet zusätzlich das Maß für die Synovialflüssigkeit, die sich in der Mitte der Gelenke und Bandscheiden befindet und ebenfalls für die glatte Entwicklung der Gelenke verantwortlich ist. 4) Ein sehr schönes Gegenmittel Bei Bluthochdruck
Fünf Milligramm Kalium enthalten fünf Milligramm Kalium. Kalium ist dafür bekannt, den Blutverlauf und darüber hinaus das gesamte kardiovaskuläre Gerüst zu verbessern. Sago wird als eines der häufigsten Mittel gegen Bluthochdruck angesehen. Die Puddingwurzel wird als Lösung für Stress und Bluthochdruck aus veralteten Anlässen verwendet und spielt eine wichtige Rolle bei der ayurvedischen Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit dem kardiovaskulären Rahmen.
5) Muskelwachstum
Für Vegetarier kann Tapioka zu einer allgemein hervorragenden Proteinquelle werden. Es enthält ein riesiges Maß an Protein, das beim Muskelaufbau und bei der Stärkung hilft. Zusätzlich enthält es Proteine, die den Weg zur Erholung erhöhen, und zahlreiche verschiedene Elemente von Zellen.
6) Kontrolle des Kreislaufstamms
Der Kreislaufstamm kann durch Verschlingen von Pudding überwacht werden. Die Substanz von Kalium in Pudding regt den festen Blutkreislauf an, wodurch die Belastung des Herz-Kreislauf-Gerüsts verringert wird als anständiger Ersatz für Energieverbesserungen oder Ergänzungen nach dem Training. Sago ermutigt uns, die Energie zurückzugewinnen, die wir während der Übung verloren haben. Für den Fall, dass Sie nach einer anständigen Nahrungsquelle von Sago suchen, die zu diesem Zeitpunkt effektiv essbar ist, gehen Sie zu Sago kheer oder Pudding. Wenn Sie Sabudana-Dessert in Ihrer Morgenmahlzeit haben, bleiben Sie den ganzen Tag über lebhaft. Sago ist dafür bekannt, die Bildung von Glucosamin zu erweitern, das die Gelenkentwicklung und die Muskelrekuperation verbessert.
8) Bekämpfung von Geburtsfehlern
Foli ätzend und Nährstoff B ist in Tapioka enthalten, das bei der legitime Entwicklung des Embryos. Die normale Verwendung führt zur Vermeidung von Geburtsübergaben und Nervenzylinder-Absconds.