Beste Antwort
Wenn Ihre gequetschten Knöchel kürzlich erworben wurden, beispielsweise in den letzten 1–2 Tagen, wären dies kalte Kompressen oder Eisbeutel hilfreich. 4 – 5 Mal am Tag 30 Minuten ein und 30 Minuten aus. Wenn Ihre verletzten Knöchel älter sind, sagen wir 3 – 5 Tage alt, versuchen Sie, zwischen Hitze und Kälte an Ihren Knöcheln zu wechseln. Dreißig Minuten Kälte, dreißig Minuten ohne Knöchel, dann dreißig Minuten Hitze. Wenn Schwellungen ein Problem darstellen, heben Sie Ihre Hände über den Kopf und machen Sie mehrmals eine Faust (Schließen und Öffnen der Hand, während Sie Ihre Hand über dem Kopf halten). Die Muskeln in Hand und Unterarm wirken als Pumpen, um Flüssigkeit aus Ihren oberen Extremitäten zu entfernen. Das Größte, was Sie tun müssen, ist, überhaupt nichts zu tun, was Ihre Knöchelverletzungen verursacht hat. Ich hoffe, das hilft.
Antwort
1. Sie müssen einen Arzt aufsuchen, um untersucht zu werden. Der Arzt wird entscheiden, ob Sie eine Röntgenaufnahme benötigen oder nicht.
2. Wenn die Röntgenaufnahme für eine Fraktur negativ ist, behandeln Sie sie konservativ mit Zuckerguss und möglicherweise einigen physiotherapeutischen Behandlungen, um sie wieder zu mobilisieren.
3. Wenn es eine Fraktur gibt, benötigen Sie eine Überweisung an einen Orthopäden, um eine Stift- oder Spannbandverdrahtung zu platzieren, um den gebrochenen Knöchel neu auszurichten:
Versuchen Sie nicht, dies zu Hause selbst zu behandeln, da eine versäumte Fraktur zu einer frühen Arthrose führen kann. Bei richtiger Behandlung durch einen Orthopäden erhalten Sie ein gutes Ergebnis bei voller Beweglichkeit und Kraft.