Beste Antwort
Ich führe kein Sandhyavandanam mehr durch, jetzt mache ich nur noch Gayatri Jaapa, das nur ein kleiner Teil von Sandhyavandanam ist. Es ist mir peinlich, es meinen Eltern zuzugeben, aber das ist die Wahrheit.
Als ich Sandhyavandaman ausführte, hatte es früher 6 Schritte:
Mangala gaana : Lesen Sie einfach den Sloka
Mangalam Bhagavan Vishnum, Mangalam Garudadhwajah. Mangalam Pundareekaksham, Mangalayatano Hari.
Aachamanam:
om apavitrah pavitro vā sarvāvasthāṁ gato api vā yaḥ smaret puṇḍarīkākṣaṁ sa bahya abhyantaraṁ śuciḥ śrī viṣṇu śrī viṣṇu śrī viṣṇu
Hände und trinke es von dort, wasche deine Hand danach.
Marjanam:
Es wird zur Reinigung durchgeführt Wenn Sie Om keshavaya namah verwenden, schreiben Sie Om mit dem Finger auf Wasser und berühren Sie mit diesem Finger die Stelle zwischen den beiden Augenbrauen. Während Sie die ersten sieben der folgenden neun Mantras rezitieren, streuen Sie dann mit dem Ringfinger Wasser auf den Kopf. Streuen Sie beim Rezitieren des achten Mantras Wasser auf die Füße. Sprühen Sie erneut Wasser auf den Kopf, während Sie das neunte Mantra rezitieren.
naha Usatiriva matarah Tasma aram gamama vah Yasya ksayaya jinvatha Aapo janayatha cha naha
Gayatri Jaapa
In deinen Gedanken lies das Gayatri Mantra so oft du willst, ich habe es 10 Mal gemacht, mein Vater hat mich gebeten, 20 Mal durchzuarbeiten. Es gibt eine bestimmte Möglichkeit, die Zählung mit den Fingern zu halten. Sie können sie im Internet überprüfen oder einfach tun, was Sie möchten. Das Mantra lautet:
Om bhurbhuvas suvah. Tat saviturvarenyam Bhargo devasya dhimahi. Dhiyo yo nah prachodayat.
Arghyam:
Stehen Sie mit etwas Wasser in Ihren Händen auf ( Sie können auch einen kleinen Topf halten), sich der Sonne stellen und das folgende Mantra dreimal rezitieren und jedes Mal etwas Wasser auf den Boden geben, während Sie das Mantra beenden. Es ist nur ein kleiner Teil des vollständigen Namaskara Sloka, aber ich habe nur so viel verwendet.
Ehi Surya! sahastraansho! tejoraashe! jagatpate | anukampya maam bhaktyaa grihaanaarghyam namo-stute ||
Endgültiges Namaskaram:
Java kusuma sankasam kashyapeyam mahadutim, Tamorim Sarva paapghnam pranatosmi Divakaram.
Rezitiere dies mit gefalteten Händen, bringe die gefalteten Hände auf deine Stirn und mache das Namaskaram / p>
Und es ist geschafft 🙂
Antwort
Es ist obligatorisch, das Sandhyavandhana dreimal täglich durchzuführen. Morgen vor Sonnenaufgang, Nachmittag vor Mittag, Abend nach oder bei Sonnenuntergang.
Zunächst einmal ist Sandhyavandhanam nur ein Weg, der Natur zu danken, insbesondere dem Sonnengott, wenn nicht für ihn, können wir auch nicht unser tun tägliche Pflicht und keine Ressourcen von Mutter Erde.
Also nehmen wir zuerst Sangalpa oder ein Versprechen, das das Singen von Namen des Herrn Vishnu beinhaltet.
Dann kommt der wichtigste Teil, das Pranayama. Hier rezitieren wir das Gayatri-Mantra und machen Atemübungen wie in Yoga-Kursen (ich habe es in einfachen Worten ausgedrückt).
Dann singen wir das Ashtachara-Mantra entweder 28, 108, 1008 Mal, je nach Verfügbarkeit Zeit
Diese Schritte beeinträchtigen den Kern eines Sandhyavandhanam. Dauert ca. 25 – 30 Minuten.