Beste Antwort
Denken Sie darüber nach. Was haben diese Insassen, was die meisten Bürger von außen nicht haben?
Sie haben viel Zeit zur Verfügung. Während die anständigen Leute der Gesellschaft, die sich an die Regeln halten, ihren Lebensunterhalt verdienen müssen, können diese Penner den ganzen Tag herumliegen und tun, was sie wollen. Und das bedeutet, dass sie rund um die Uhr trainieren können. Denken Sie darüber nach, sie haben keine Rechnungen zu bezahlen, höchstens könnten sie irgendeine Art von Arbeit im Gefängnis haben, wie Wäsche waschen oder Essen arbeiten. Die meisten von ihnen haben Nebenbeschäftigungen wie das Reinigen von Zellen oder Tätowierern.
Mit der ganzen Zeit auf der Welt werden sie natürlich Liegestütze und Sit-Ups machen und diese Müllsäcke mit Wasser füllen und sie anheben.
Ich bin so froh, dass ich nicht mehr in diesem Höllenloch arbeiten muss!
Antwort
Viele isometrische Übungen. Liegestütze, Sit-Ups, Beinheben … was auch immer Sie sich einfallen lassen können, verwendet Ihr eigenes Körpergewicht. Die meisten Gefängnisse (zumindest im föderalen System) haben keine Gewichte mehr und einige Übungen sind illegal (wir durften keine Klimmzüge in einem machen). Es gibt jedoch immer eine Strecke, so dass Laufen auch sehr häufig war.
Fügen Sie eine Diät hinzu, die Bohnen als eine der unbegrenzten Portionen in nahezu jeder Mahlzeit enthält, und Sie haben eine muskelaufbauende Maschine. Wir haben auch Knoblauchzehen gekauft (und dann nur Knoblauchpulver, wenn das nicht war länger verkauft) und Kaffee vom Kommissar. Beide haben gezeigt, dass sie dazu beitragen, die Muskelmasse zu erhöhen, wenn sie zusammen mit einem Trainingsprogramm konsumiert werden.
Persönlich habe ich hauptsächlich aus Langeweile trainiert. Wenn jemand eine machen wollte 7-wöchiges Programm für 100 aufeinanderfolgende Push-up-Sets … Ich war dabei. Gewinnen, verlieren oder unentschieden spielen, zumindest war es eine Herausforderung.