Nejlepší odpověď
Je to špatný zvyk rozvíjet se, a pokud se nechá růst, může to být pekelně oslabující.
Nazývá se to „ personalizace “A ať se váš šéf a spolupracovník vracejí z oběda společně chichotáním nebo se členové rodiny uklidní, když přijdete do místnosti, musíte si uvědomit několik věcí:
- Pokud komunikujete s jinými lidmi bytosti, v určitém okamžiku se o vás bude mluvit .
- Bude se o vás nejen mluvit, ale bude se o vás mluvit negativně, ať už si to zasloužíte nebo ne .
- ve snaze zabránit ostatním v když o vás mluví, způsobí to, že o vás budou mluvit ještě víc.
- Je jen málo lidí, o kterých se mluví , než někdo, kdo obviňuje ostatní z f mluvit o nich nebo se ptát ostatních na jejich rozhovory s ostatními a snažit se zjistit, zda se o něm mluvilo.
- Proč? Protože paranoia a přizpůsobení všeho je snadný pocit identifikovat se a ověřit si to s ostatními, což znamená: Každé ráno, když Bob vejde do kanceláře, přestanou dva stejní spolupracovníci mluvit a neobratně řeknou „dobré ráno“ a vrátí se do práce. Bob je přesvědčen, že o něm mluví pokaždé. Bob má nejistotu a tenhle bude nakonec KAŽDÉM znám, ne kvůli jeho spolupracovníkům, ale kvůli Bobovi, který o něm obviňuje nebo naráží na ostatní. Což přinejmenším vykresluje Boba, emocionálně postiženého jedince.
- Proč? Investuje své emoce a svůj čas a zanedbává další části svého života a snaží se dostat na dno všeho, o čem lidé mluví, konkrétně o něm.
- Musíte to zastavit. Protože, jak jsem zmínil výše, pokud o vás ostatní nemluvili, když jste je obvinili, že mluví o vás, určitě teď budou.
- Přijměte činy ostatních – skutečné i imaginární – a připomeňte si, že nic, co kdokoli řekne, vás neovlivní, protože věříte v sebe samého a nebudete ovlivněni tím, co nikdy nebudete moci plně poznat nebo pochopit.
Je to osoba, s níž každý mluví o – pozitivně i negativně – kdo se zdá, že ho to vůbec neobtěžuje – to je jeden z nejsilnějších lidí, jaké kdy potkáte.
A všechno, co dělají? Nenechat ostatní, aby se k nim dostali. A co s nimi všechno to „povídání“ za jejich zády dělá?
Nic. Protože on nebo ona to nedovolí.
Odpověď
Jsem chronický přemýšlec. Moc přemýšlím. Zabývám se svou minulostí a cítím úzkost o svou budoucnost. Přemýšlení znamenalo, že jsem intelektuál, a díky tomu jsem se cítil zralejší. Nemohl jsem se více mýlit!
Přemýšlení je v mém případě vlastně maskováním perfekcionismu. Na něco příliš přemýšlím, protože vždycky chci mít pravdu. Chci potěšit a získat souhlas ostatní lidé ve všem, co dělám. Je to způsob, jak se ochromit a omezit mé možnosti.
Abych to překonal, začal jsem přijímat následujících pět technik, které mi v posledních několika měsících pomáhají .
- Udělejte něco. Kdykoli začnu příliš přemýšlet, nezdržuji se a nenechám své myšlenky unést můj čas . Budu číst knihu, poslouchat hudbu nebo zapisovat myšlenky na kousek papíru. Tím vypouštím nebo se zbavuji myšlenkového vzorce nebo se rozptyluji nějakou aktivitou.
- Trávit méně času sám. Když trávím příliš mnoho času sám, cítím se ohromen a depresivní. Abych to překonal, cestuji za novými lidmi nebo se znovu spojím se svými starými přáteli. Pokud nikdo není, poslouchám podcast nebo komunikuji s lidmi online. Získání nové perspektivy vždy prolomí naše staré vzorce myšlení.
- Procvičování vděčnosti. Kdykoli se cítím pod tíhou svých životních problémů, okamžitě začnu hledat chyby sám se sebou nebo s lidmi kolem sebe. To je přímý důsledek přemýšlení. Rozhodl jsem se vidět zármutek a odmítám vidět požehnání v mém životě. Abych to překonal, napíšu poděkování příteli nebo napíšu věci, za které jsem každý den vděčný. Tímto způsobem odmítám vnímat sám sebe jako oběť a začínám převzít odpovědnost za své činy.
- Rozvíjení zvyku. Většinou přemýšlím, protože jsem jen nečinný a nemám ponětí o tom, co dělám. Místo toho, abych seděl, jsem začal rozvíjet nové návyky. Chodím na procházky, uklízím pokoj a skotám, jezdím do blízkých míst, učím se vařit nové jídlo. Dal jsem si za cíl začít dělat věci, které mě děsí. Jde o rozvíjení nového zvyku, který nám pomůže odklonit se od našeho líného, oprávněného já minulosti.
- Žádost o pomoc. Nemohu tento bod dostatečně zdůraznit. Pokud nejste schopni nic z výše uvedeného udělat nebo máte pocit, že jste neustále ve stresu, požádejte o pomoc lidi, kterým důvěřujete. Otevřete se a staňte se zranitelnými. To v posledních měsících pro mě udělalo zázraky. Už si nedržím své myšlenky a emoce pro sebe. Lidé, kteří nás milují, nikdy nezlomí naši důvěru a budou nás více respektovat za to, že hledají pomoc. Je to zdravý zvyk a není žádná ostuda žádat o pomoc.
Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se udrželi v lepším fyzickém, mentálním a duchovním prostoru. Váš život je jedinečný, neexistuje srovnání s nikým jiným. Je v pořádku se občas cítit naštvaný nebo nadměrně přemýšlet. Musíme se ujistit, že se to nebude opakovat znovu a znovu.
Nejdůležitější ze všeho je, nezapomeňte, že nejste sami. Existuje tolik lidí, kteří trpí přemýšlením. Za rohem vždy existuje řešení.
Nejlepší způsob, jak se od přemýšlení vzdálit, je přestat myslet na problémy a začít se soustředit na řešení.
Nejsem žádný odborník na to ale podle mých zkušeností mi všechno, co jsem zmínil výše, pomohlo zlepšit léčení mých myšlenek a emocí v průběhu let.
Bude to vždy nedokončená práce a je důležité být trpělivý a laskavý k sobě prostřednictvím tohoto procesu. Den za dnem, krok za krokem, neustále se zlepšujte. Jednoho dne budete překvapeni, jak dobře jste v tom dosáhli.
Věřte!