Nejlepší odpověď
Je pravděpodobné, že když se člověk rozhodne dokončit svůj první trénink ráno, chce do něj skočit hned, jakmile se probudí.
Nestává se často, že by chtělo počkat, až si připraví a spotřebuje snídani na začít cvičit.
A cvičit na plné břicho? Není to skvělý nápad.
Navíc, čím déle budete čekat, tím menší je pravděpodobnost, že trénink vůbec dokončíte. Věci přijdou, budete vyrušeni. Nebo ještě hůře, nejste již tak motivovaní k tomu.
Takže rozhodně je nejlepší cestou trénink hned na začátku vašeho dne.
Naštěstí Výhodou, kterou jsem zjistil u většiny doplňků (včetně před tréninkem) je, že jsou obvykle účinnější na prázdný žaludek. Přinejmenším z mé vlastní osobní zkušenosti jsou.
Proto může být jejich konzumace první věc ráno před snídaní ve skutečnosti výhodnější. Během let jsem absolvoval tisíce tréninků.
Zdaleka moje nejlepší pocházejí z relace, ve které jsem před začátkem konzumoval doplňky před tréninkem na prázdný žaludek.
A nemusíte se ani bát, že jste si nedali ani ranní kávu, protože klíčovou ingrediencí před tréninkem je kofein (běžnější ingredience před tréninkem najdete v mém průvodci doplňky před tréninkem zde ).
Zcela brzy po požití bude mít vaše předtréninkové cvičení jste jako pod napětím, nebo ještě lépe jako dobrý šálek kávy!
Chtěl bych však mít na paměti, a to je případ všech doplňků, účinky se budou u jednotlivých lidí lišit. Občas je užívání nalačno – zvláště když jsou novým přírůstkem do vašeho režimu – může způsobit rozrušení střev.
Časem se jim však vaše tělo přizpůsobí a pravděpodobně na ně nebude reagovat způsobem.
Takže ano, je více než v pořádku, užívat to na lačný žaludek. A ne, nebudete bolet trávicí systém. Co budeš dělat Drcení tréninku!
Máte-li jakékoli další otázky, zeptejte se jich!
Odpověď
Ne, nemůžete si je vzít s jídlem nebo bez jídla. Wih jídlo trvá déle, než se dostanete do vašeho systému. Bez jídla vás zasáhne velmi rychle. (Buďte velmi opatrní, jaké předtréninkové cvičení si vezmete, některé z nich byly příčinou vysokého krevního tlaku a srdeční zástavy, moje rada je, že předtréninkové cvičení vůbec neberte) ← mimo záznam.