Bästa svaret
Det är troligt att när en person bestämmer sig för att slutföra sitt träningspass först på morgonen vill de hoppa direkt in i det så snart de vaknar.
Det är inte ofta de vill vänta tills de har tillagat och konsumerat frukost till börja träna.
Och träna på magen? Ingen bra idé.
Dessutom, ju längre du väntar desto mindre sannolikt är det att du genomgår träningen alls. Saker kommer upp, du blir distraherad. Eller ännu värre, du är inte lika motiverad att göra det längre.
Så definitivt är ett träningspass rätt i början av dagen den bästa vägen.
Tack och lov, en fördel som jag har funnit för de flesta kosttillskott (före träning ingår) är att de ofta är effektivare på fastande mage. Åtminstone i min egen personliga erfarenhet är de det.
Därför kan det faktiskt vara mer fördelaktigt att konsumera dem först på morgonen innan frukost. Jag har genomgått tusentals träningspass genom åren.
De överlägset bästa har kommit från en session där jag konsumerade kosttillskott före träning på fastande mage innan jag började.
Och du behöver inte ens oroa dig för att du inte har fått ditt morgonkaffe heller, för en viktig ingrediens i träningen är koffein (för mer vanliga ingredienser före träningen, kolla in min guide före träningstillskott här ).
Ganska snart efter intag kommer din träning att ha du som energi, eller ännu mer, som en god kopp kaffe!
Jag skulle dock komma ihåg, och detta är fallet med alla tillskott, effekterna kommer att variera beroende på person. Ibland kan det att ta dem på fastande mage – särskilt när de är ett nytt tillskott till din regim – kan orsaka tarmbesvär.
Men med tiden kommer din kropp att anpassa sig till dem och kommer sannolikt inte att reagera på sådana ett sätt.
Så ja, det är mer än okej att ta det på fastande mage. Och nej, du kommer inte att skada ditt matsmältningssystem. Vad ska du göra? Krossar ditt träningspass!
Om du har några andra frågor ställer du bort!
Svar
Nej, du kan ta det med eller utan mat. Wih mat det tar längre tid att komma in i ditt system. Utan mat slår det dig väldigt snabbt. (Var mycket försiktig med vilken träning du tar, några av dessa har orsakat högt blodtryck och hjärtstopp, mitt råd är att inte ta träning alls) ← off the record.