Nejlepší odpověď
Vaše otázka je, proč máte zášť vůči lidem, které se vám nelíbí. Je zajímavé, protože jste se nezeptali : Proč se vždy chovám k lidem, kteří mi ublížili. Moje otázka proto bude: proč se vždy chováš k lidem, které se ti nelíbí, protože se ti prostě nelíbí nebo protože ti ublížili? ublížil vám, a proto se jich zlobíte.
Ať už bude vaše odpověď jakákoli, myslím, že zášť obecně není o osobě, která vám ublížila (z jakéhokoli důvodu: jako ten člověk, ona vám ublížila nebo s vámi zacházela nebo s vámi neuctivě mluvila), jde spíše o osobu, kterou chcete být.
Mnoho lidí se bohužel chová zášť a může to trvat celý život. Někdy a doufám, že to nebude váš případ, někteří lidé mají tak hlubokou zášť, že se z ní stává posedlost, což v psychologii nazýváme: „„ fixace ““.
Mnoho lidí se pořád hněvá kousek po kousku, ať už děláte nebo o čem přemýšlíte, tato zášť roste jako rakovina a začíná zabírat spoustu místa ve vaší mysli.
Zášť vás udrží v minulosti, i když chcete jít dál, nemůžete „bez ohledu na to, jak moc se snažíte.“
Abyste se této zášti vzdali, musíte být ochotni se této identity vzdát: tomu, komu bylo spácháno křivdy, tomu, kdo byl týrán, musíte být připraveni krok “ „do nové verze“ sami sebe ještě nevíte.
Je to dlouhý proces, kterého lze dosáhnout. Můžete postupovat například těmito jednoduchými kroky:
Číslo 1: Zjistěte, co je příčinou této zášti. Musíte co nejjasněji formulovat, v čem je problém a co vyčítáte osobě, proti které máte zášť.
Číslo 2: Vyjádřete své pocity . Myslím, že v každém případě je to hlavní problém týkající se zášť. Možná přemýšlíte o tomto hněvu, protože jste neměli příležitost říct všechno, co jste chtěli říct osobě, která vám ublížila, nebo jste se jednoduše neodvážili kvůli pohodlí. hodně se toho stane.
Aby bylo možné se zbavit této zátěže, musí být problém plně konfrontován.
Svůj pocit si musíte vyjasnit kontaktováním dotyčné osoby d a mluvit s ní, i když to už bylo dlouho.
Můžete to vyřešit sami, ale musíte si plně ulevit. Zášť je druh velkého zablokování a někdy jen s několika vyjádřenými slovy může zmizet. Zášť je BUILT UP TENSION, vybudovaný balvan, jediný způsob, jak ji potlačit, je mluvit se všemi lidmi zapojenými do příběhu této stavby.
Číslo 3: Vím, že je velmi těžké to udělat, ale snažte se být co nejracionálnější a rozumím tím, co zde rozumím, že se musíte vžít do kůže toho, kdo vám ublížil.
Proti někomu nemůžete mít zášť jen proto, že se mu „„ nelíbí “. To je život, jsou lidé, které se vám budou moc líbit, a jiní, kteří budou bez jakéhokoli důvodu nenávidět. Říká se tomu sympatie a antipatie. Je to něco, co nemůžeme ovládat. Je to něco, co pochází z přírody, jiní by řekli, že to pochází z nebezpečí …
Zkuste tedy lépe porozumět jejich úhlu pohledu. Možná osoba máte zášť proti tomu, že jste nebo stále máte velké bolesti nebo jste obklopeni spoustou negativity, negativních myšlenek, nenávistných myšlenek ….
Samozřejmě to neospravedlňuje jejich neúctu k vám. Ale pomůže vám to pochopit jejich chování a pomůže vám to snadněji se uvolnit.
Osoba, která má zášť, trpí víc než osoba, která ji vytvořila. Tím si můžete být jisti.
Číslo 4: zkuste si vytvořit svůj vlastní emocionální úkryt. Svou energii zaměřte na budování, nikoli na přemýšlení o minulosti a o tom, co by se mohlo udělat nebo co se mohlo stát.
Někteří lidé jsou prostě si neuvědomují bolest, kterou způsobují, protože mohou mít potíže vyjádřit své pocity. Někdy mají potíže spojit se s ostatními. Jsou zvyklí popírat jejich hluboké emoce: může to být hněv, strach, láska …
Číslo 5: Zkuste žít v přítomném okamžiku. Pro lidskou mysl je nejtěžší udělat, protože lidská mysl žije vždy v budoucnosti nebo hodně myslí na minulost. Snažte se neúnavně přemýšlet nebo diskutovat o zášti.
Promluvte si s přáteli o různých věcech. Nežij v této zášti.
Číslo 6: Zkuste se podívat na pozitivní aspekty této situace.
V každé špatné zkušenosti je dobré se poučit. Zkuste zdůraznit, co vás tato zkušenost naučila o vás samotných. Naučilo vás to, že vaše struktura osobnosti může být obsedantní a že se budete muset naučit být pružnější a být tak, že budete muset překonat nějaký prvek vlastní vaší přirozenosti, tento sklon k fixaci.Z duchovního hlediska nyní můžeme říci, že poté, bez ohledu na vaše víry nebo náboženství, jsme zde, abychom zdokonalili naši duši, abychom se stali nejlepší verzí naší duše, a proto nás Bůh konfrontuje s takovými situacemi, otravuje lidi kteří vědí, jak zasáhnout spouštěcí bod.
Číslo 7: Meditujte a dýchejte.
Může to znít zjednodušeně, ale je to pravda. Jen si udělejte přestávku s touto nenávistí. Zášť je nenávist. Nenávist je také jed a zášť. Je to velmi škodlivé pro vaše zdraví a také vám to bere veškerou energii.
Vaše energie je důležitá. Dá se to přirovnat ke slunci uprostřed oblohy. Neztrácejte tedy energii na zátěž, kterou můžete pustit. Musíte myslet z hlediska produktivity. Je kontraproduktivní a škodlivé mít zášť. Je to jako být uvězněn v začarovaném kruhu. Kruh někdy symbolizuje šílenství a nedostatek východu.
Pacient, který měl hraniční osobnost, mi řekl: „Nemám rád většinu lidí, obecně proto, že mám pocit, že nemůžu nikomu z nich věřit. „
Tento pacient trpí svou izolací a tuto izolaci si způsobil sám. Nyní pracuje na své neschopnosti spojit se a na svých obrovských problémech s důvěrou. Prostě skutečnost, že o tom mluvit a otevřít perspektivy změn ho ulevily.
Zášť lze srovnávat s tím, jak se pro hvězdu vyvíjí stejný druh posedlosti stalkerů. Jde to v kruhu a zdá se, že to nemá konec.
Všichni máme v sobě sílu překonat své vlastní překážky.
Jak jednou řekl Jerry Lewis: „„ Když nenávidíš lidi, jsi v pekle. Když miluješ lidi, jsi v ráji. “ „
Opravdu doufám, že jsem vám trochu pomohl.
S pozdravem.
Odpověď
Dlouho jsem se držel zášť. Nenáviděl jsem lidi za to, co dělali mně nebo komukoli, koho jsem miloval dlouho poté, co o tom lidé přestali přemýšlet a šli dál.
Zášť nikdy neubližovala nikomu kromě mě. Držel jsem se hněvu a byl jsem topí se v něm. Hněv váží těžce – je to důvod, proč všichni pronásledujeme štěstí, a to proto, že se nám (samozřejmě) líbí, jak se cítíme, když jsme šťastní. Hněv, frustrace, hořkost – necítí se hezky.
Jsou to doslova jedy, pokud jim to dovolíme. Hněv a nevraživost mě přivedly k fyzickým příznakům, jako je vyčerpání, bolavé kosti, neustálé přitahování břicha.
Je také těžké nasměrovat veškerý váš hněv na jedno místo. Když jste na něco velmi naštvaní, není neobvyklé, že ten hněv vytéká a krvácí do prostor, kde to není potřeba – jako do jiných vztahů, které jsou jinak zdravé.
Dokázal jsem identifikovat zášť, kterou jsem držel, a rozhodl jsem se, že už mě prostě neobtěžují.
Nejdéle jsem držel zášť vůči dívce. Neměla mě ráda, protože objala mého tehdejšího partnera a poté se mě pokusila obejmout. Zdvořile jsem odmítl a udělal krok zpět. Věřila, že jsem arogantní, a myslela si, že se mi nelíbí, že se dotýká mého přítele; Věděl jsem, že se mi nelíbí, když se mě dotýká, zvláště někdo, koho sotva znám. Bylo mi jedno, jestli ho obejme, to je jejich volba. Ale tato malá směšná, maličkost způsobila na tři roky soutěž o zášť. Vyměňovali jsme si navzájem výhružné pohledy a děvku. Všechno proto, že jsem nechtěl být obejmut a hranice byly špatně komunikovány.
Její bratr zemřel loni, spolu s dalšími dvěma chlapci, které jsem měl rád.
Šel jsem na shromáždění do naše malé město, aby si je pamatovalo, a samozřejmě tam byla. Přešel jsem přímo k ní a objali jsme se. Cítil jsem, jak se jí pod ní podlomila kolena, když jsem se ji snažil udržet ve vzpřímené poloze. Vzlykala a vzlykala, až nakonec řekla: „Myslel jsem, že mě nenávidíš.“ A já jsem řekl: „Ano. Ale právě teď není čas na nenávist. Jsem tu, pokud mě potřebujete. Postavíme most, že? “ Pevněji mě objala a veškerá naše nenávist se vytratila.
Od toho dne jsme spolu nemluvili.
Ale já už neberu váhu, že ji vidím ve městě a plníme se se vztekem.
Zášť je zbytečná.
Existuje spousta lidí, které nemám rád. Nechci je mít blízko sebe. Zranili mě nebo někoho jiného, koho miluji, a přestože je nechci mít blízko sebe a nemám je rád – nebudu ztrácet čas nenáviděním. Nebudu ztrácet čas tím, že budu mít zášť, protože ta zášť se mě nakonec dotkne. Jsem ten, kdo skončí rozhořčený a neoblomně naštvaný. Jsem ten, kdo končí neustále naštvaný a drží se minulosti. Jsem tím, kdo je ovlivněn svými vlastními emocemi.
Odplata za to, že nemám zášť, je, že nemusím držet váhu.
Je snadnější jednoduše přijmout to, co pokazil a umístit jakoukoli odpovědnost a odpovědnost, která není vaše, na druhou osobu a rozpoznat své vlastní chyby a pokusit se je změnit / vylepšit. Nedržet zášť neznamená, že jsem jim také odpustil. Existují lidé, kterým jsem odpustil, i když jim to není a nikdy nebude líto. Neodpustil jsem jim za ně.Odpustil jsem jim za mě. Souhlasím s tím, že pro mě a můj život prostě neodpovídají a jde se dál.