Bästa svaret
Din fråga är varför håller du nag mot människor du inte gillar. Det är intressant eftersom du inte frågade : varför håller jag alltid nag mot människor som har gjort mig orätt. Därför kommer min fråga att vara: varför håller du alltid nag mot människor som du inte gillar för att du bara inte gillar dem eller för att de har gjort dig orätt? Har deras närvaro bara orättat mot dig och det är därför du har ett nag mot dem.
Oavsett vad ditt svar kommer att vara, tror jag att naggen i allmänhet inte handlar om personen som gjorde dig orätt (av någon anledning: du behöver inte som personen, han eller han har gjort dig orätt eller misshandlat dig eller pratat dig på ett respektlöst sätt), handlar det mer om personen du vill vara.
Många människor har tyvärr nag och det kan vara en livstid. Ibland och jag hoppas att det inte kommer att bli ditt fall, vissa människor har så djupa otäckheter att det blir en besatthet, vad vi kallar i psykologi: en ”” fixering ””.
Många människor håller en riktig ilska Inom sig själva. Så småningom, vad du än gör eller tänker på, växer detta agg som en cancer och börjar uppta mycket utrymme i ditt sinne.
Agnet håller dig fast i det förflutna och även om du vill gå vidare kan du inte oavsett hur hårt du försöker.
För att släppa detta agg måste du vara villig att släppa den här identiteten: den som har begått orätt, den som har misshandlats, du måste vara redo att kliva ” ”till en ny version” ”av dig själv vet du inte ännu.
Det är en lång process att uppnå. Du kan till exempel följa de enkla stegen:
Antal 1: Ta reda på vad som är orsaken till detta agg. Du måste formulera så tydligt som möjligt vad som är problemet och vad du tillrättavisar den person som du har ett agg mot.
Nummer 2: Uttryck dina känslor Jag tror att det är huvudproblemet i varje enskilt fall när det gäller otro. Du kanske idisslar denna ilska för att du inte hade möjlighet att berätta allt du ville säga till den som gjorde dig orätt eller helt enkelt inte vågade på grund av bekvämligheter. händer mycket.
Frågan måste vara helt konfronterad för att befria dig från denna börda.
Du måste klargöra dina känslor genom att kontakta personen som involverar d och prata med henne, även om det har gått länge.
Du kan träna det på egen hand men du måste vara helt lättad. Ett nag är ett slags stort blockering och ibland bara med några ord uttryckta kan det försvinna. Ett nag är en UPPBYGGD SPÄNNING, en byggd stenblock, det enda sättet att undertrycka den är att prata med alla människor som är inblandade i historien om denna konstruktion.
Nummer 3: Jag vet att det är väldigt svårt att göra men försöka vara så rationell som möjligt och vad jag menar här med rationell är att du måste sätta dig själv i skorna hos den som gjorde dig orätt.
Du kan inte hysa ett nag mot någon bara för att ”” du inte gillar dem ””. Det är livet, det finns människor du kommer att gilla väldigt mycket och andra som kommer att hata utan någon anledning. Det kallas sympatier och antipatier. Det är något vi inte kan kontrollera. Det är något som kommer från naturen, andra skulle säga att det kommer från fara …
Så försök få en bättre förståelse för deras synvinkel. Kanske personen du hyser ett mot mot var eller har fortfarande mycket ont eller omges av mycket negativitet, negativa tankar, hatfulla tankar ….
Det motiverar naturligtvis inte deras respektlöshet gentemot dig. Men det kommer att hjälpa dig att förstå deras beteende och det kommer att hjälpa dig att släppa taget lättare.
Den som håller naglet lider mer än personen som genererade det. Du kan vara säker på det.
Nummer 4: försök skapa ditt eget emotionella skydd. Fokusera din energi på att inte bygga på att tänka på det förflutna och vad som kunde ha gjorts eller vad som kunde ha hänt.
Vissa människor är bara inte medveten om smärtan de orsakar eftersom de kan ha svårt att uttrycka sina känslor. De har ibland svårigheter att få kontakt med andra. De används för att förneka deras djupa känslor: det kan vara ilska, rädsla, kärlek …
Nummer 5: Försök att leva i nuet. Det är det svåraste att göra för ett mänskligt sinne eftersom ett mänskligt sinne alltid lever i framtiden eller tänker mycket på det förflutna. Försök att inte obevekligt idissla eller diskutera nag.
Prata med dina vänner om olika saker. Bor inte i detta nag.
Nummer 6: Försök se den positiva aspekten av denna situation.
I alla dåliga upplevelser finns det en bra lektion att lära sig. Försök att understryka vad denna erfarenhet lärde dig om dig själv. Det lärde dig att din personlighetens struktur kan vara obsessiv och att du måste lära dig att vara mer flexibel och vara så, du måste överträffa något element som är inneboende för din egen natur, denna benägenhet att fixera.Ur en andlig synvinkel nu kan vi säga att vi efteråt, oavsett din tro eller religion, är här för att fullkomna vår själ, för att bli den bästa versionen av vår själ och det är därför Gud konfronterar oss med sådana situationer, irriterande människor som vet hur man träffar avtryckaren.
Nummer 7: Meditera och andas.
Det kan låta förenklat men det är sant. Ta bara en paus med detta hat. Motvilja är hat. Hat är också ett gift och nag. Det är mycket skadligt för din hälsa och det tar också all din energi.
Din energi är viktig. Det kan jämföras med solen mitt på himlen. Så slösa inte din energi för en börda du kan släppa. Du måste tänka i termer av produktivitet. Det är kontraproduktivt och skadligt att hålla ett nag. Det är som att fängslas i en ond cirkel. Cirkeln symboliserar ibland galenskap och brist på utgång.
En patient som hade en gränspersonlighet sa till mig: ”Jag ogillar de flesta, i allmänhet mest för att jag känner att jag inte kan lita på någon av dem. ”
Denna patient lider av sin isolering och denna isolering har bara tillförts av honom själv. Han arbetar nu på sin oförmåga att ansluta och på sina enorma förtroendefrågor. Bara det faktum att prata om det och öppna perspektiv på förändringar befriade honom.
Otro kan jämföras när samma typ av besatthjälpare utvecklas för en stjärna. Det går i cirkel och det verkar inte ha ett slut.
Vi har alla makten inom oss själva att överträffa våra egna hinder.
Som Jerry Lewis sa en gång: ”” När du hatar människor är du i helvetet. När du älskar människor är du i paradiset. ” ”
Jag hoppas verkligen att jag har hjälpt dig lite.
Mina vänliga hälsningar.
Svar
Jag höll på nagg i flera år. Jag hatade människor för de saker de gjorde mot mig eller någon jag älskade långt efter att de hade slutat tänka på det och gått vidare. drunknar i den. Ilska väger tungt – den det är en anledning till att vi alla jagar lycka och det beror på att vi (uppenbarligen) gillar hur vi känner oss när vi är glada. Ilska, frustration, bitterhet – de känns inte trevliga.
De är bokstavligen ett gift om vi låter dem. Att vara arg och hålla nagel fick mig att uppleva fysiska symtom som utmattning, värkande ben, ett ständigt drag i magen.
Det är också svårt att kanalisera all din ilska till ett ställe. När du är super arg på något är det inte ovanligt att den ilska flyter ut och blöder i utrymmen där det inte behövs – som i andra relationer som annars är friska.
Jag kunde identifiera nag jag höll och jag bestämde mig för att jag helt enkelt inte kunde bry mig längre.
Jag höll ett nag mot en tjej längst. Hon tyckte inte om mig eftersom hon kramade min dåvarande partner och försökte sedan krama mig. Jag vägrade artigt och tog ett steg tillbaka. Hon trodde att jag var arrogant och trodde att jag inte gillade att hon rörde på min pojkvän; Jag visste att jag bara inte gillar att bli rörd, särskilt av någon som jag knappt känner. Jag brydde mig inte om hon kramade honom, det är deras val. Men den här lilla löjliga, lilla saken orsakade en motvillig tävling i tre år. Vi skulle utbyta hotfulla blick och tik om varandra. Allt för att jag inte ville bli kramad och gränserna misskommunicerades.
Hennes bror dog förra året, tillsammans med två andra pojkar som jag tyckte om.
Jag gick till en samling i vår lilla stad att komma ihåg dem och naturligtvis var hon där. Jag gick direkt till henne och vi kramade. Jag kände hur hennes knän spände under sig när jag försökte hålla henne upprätt. Hon snyftade och snyftade tills hon så småningom sa ”Jag trodde du hatade mig.” Och jag sa, ”det gjorde jag. Men just nu är det inte dags för hat. Jag är här om du behöver mig. Låt oss bara bygga en bro, eller hur? ” Hon kramade mig hårt och allt vårt hat bleknade bort.
Vi har inte pratat sedan den dagen.
Men jag bär inte längre tyngden av att se henne i stan och fylla upp med raseri.
Grudges är meningslösa.
Det finns många människor jag inte gillar. Jag vill inte ha dem nära mig. De skadar antingen mig eller någon annan som jag älskar, och även om jag inte vill ha dem nära mig och jag inte gillar dem – kommer jag inte att slösa bort min tid på att hata dem. Jag kommer inte att slösa bort min tid på att hålla ett nag eftersom det agnet bara påverkar mig i slutändan. Det är jag som slutar bitter och obevekligt irriterad. Det är jag som hamnar ständigt arg och håller fast vid det förflutna. Det är jag som påverkas av mina egna känslor.
Det som lönar sig att inte hålla nag är att jag inte behöver hålla vikten.
Det är lättare att helt enkelt acceptera det gick fel och att placera ansvar och ansvar som inte är ditt på den andra personen och känna igen dina egna fel och försöka ändra / förbättra dem. Att inte hålla ett nag betyder inte att jag har förlåtit dem heller. Det finns människor jag har förlåtit även om de inte är och kommer aldrig att bli ledsna. Jag förlät inte dem för dem.Jag förlät dem för mig. Jag accepterar att de helt enkelt inte är rätt matchning för mig och mitt liv och går vidare.