Bedste svar
Brug dem måske med sukkervand, måske? Ærligt talt, når jeg har været i kontakt med salte mennesker, tilbyder jeg dem normalt chokolade. Det hjælper faktisk normalt, og de bliver noget mere … behagelige at være sammen med. Men jeg er klar over, at ikke alle bærer chokolade med sig som jeg. De burde Men det hjælper. Medmindre personen er diabetiker. Men jeg har normalt en eller to typer sukkerfrit slik eller chokolade samt almindelige ting. Bare i tilfælde. Hvis de stadig vælger at være salt, giv dem en 5 pund pose sukkerfri gummibjørne. De vil være så meget på badeværelset, at de ikke har energien til at være salt.
Svar
Jeg skrev en artikel om Vrede og administrere det. håber dette hjælper.
De 5 årsager til ukontrolleret vrede og de 5 måder, du kan styre det på.
Dictionary .com beskriver vrede som et substantiv der betyder “en stærk følelse af utilfredshed og krigsførelse fremkaldt af en forkert; vrede; ”
Vrede er noget, vi alle har oplevet i livet, og personligt kan jeg fortælle dig mange historier, hvor min vrede fik det bedste af mig. Tider, hvor jeg blev svigtet af nogen, som jeg betragtede som en ven eller forrådt af en kvinde, jeg var i et forhold med. Tidspunkter, hvor jeg følte, at jeg ikke fik en chance, som jeg fortjente professionelt, eller når jeg svigtede mig ved at gøre noget dumt. Vrede er en meget stærk følelse, som, når den ikke kontrolleres, kan få os til at træffe beslutninger, der kan have livslang konsekvens.
Har du hørt om Alexander den Store? Han var et stort militært geni, der i en alder af 32 ikke kun styrede Makedonien, men blev også kongen af Persien, faraoen i Egypten og kongen af Asien. Vi ved imidlertid også, at Alexander havde et eksplosivt temperament. Oplysningerne nedenfor er fra livescience.com , der beskriver, hvordan Alexander dræbte sin bedste ven under et raserianfald.
“ Et andet tilskadekomne af Alexander var hans gamle ven Cleitus, som var vred over, at Alexander vedtog den persiske kjole og skikke. Efter en episode, hvor de to drak, fortalte Cleitus sin konge og sagde i det væsentlige, at han skulle følge makedonske måder, ikke de persere, der havde modsat ham.
Efter at de to var fulde, løftede Cleitus sin højre hånd og sagde: “Dette er hånden, Alexander, der reddede dig dengang (i slaget ved Granicus).” Alexander, rasende, dræbte ham med et spyd eller en gedde.
Alexander tog sin mordhandling frygteligt. “Igen og igen kaldte han sig selv, sin vens morder og gik uden mad og drikke i tre dage og forsømte sin person fuldstændigt,”
Drapningen af Cleitus. Af Andre Castaigne
Hvor mange gange har du gjort eller sagt noget i vrede, som du senere fortrød? Hvilke ord eller handlinger ønsker du, du kan tage tilbage? Jeg ved som far, at jeg personligt har sagt og gjort ting, jeg fortryder. Jeg har imidlertid lært af mine fejl og udviklet mig fra den person, jeg var, og jeg håber, at denne artikel hjælper dig med at se farerne ved vrede.
Hvad Forårsager vrede?
1. Vores ego.
“Undgå at have dit ego så tæt på din position, at når din position falder, dit ego følger med. ” Colin Powell
For mange mænd kan vores ego få os til at træffe beslutninger. “Jeg vil ikke lade nogen punkke mig”, “Jeg er nødt til at bevise en mand”, og andre fjollede forestillinger om en opfattet følelse af mandighed har fået mange af os i problemer. Ligesom Alexander, hvor mange af jer bliver vrede, tillader deres ego at blive ukontrolleret og gøre noget, du fortryder? Hvor mange mænd sidder i fængsel, fordi de gjorde noget dumt på grund af deres ego? Jeg vil være den første til at løfte hånden over, hvordan det at lade min vrede, overskrive min sunde fornuft, få mig i problemer på grund af mit ego. Jeg havde ansøgt om en supervisorstilling og troede, at jeg var sikker på at få det. Jeg begyndte også at danse en kollega, og uden at vide forskellen mellem kærlighed og forelskelse, faldt jeg temmelig hurtigt for hende. Et par fyre der ønskede at komme med hende, men hun var med mig, så jeg havde en chip på min skulder. Jeg fandt senere ud af, at jeg ikke var den eneste fyr, hun var sammen med. Ting sprang hurtigt ud af kontrol.
Vi havde en meget heftig diskussion den aften over telefonen og brød op. Men da jeg vidste, at jeg skulle se hende på arbejde næste dag, besluttede jeg at fortsætte samtalen offentligt. Ting blev mere opvarmede. Den anden fyr beslutter at ringe til mig på min celle (hun gav ham mit nummer), og vi udveksler ord, mens jeg sidder ved mit skrivebord.Ikke ønsker at ligne en punk (her går vi med egoet) Jeg går hen og fortæller hende “Jeg vil fange ham op og dig også hvis du vil fortsætte med at lege med mig.” Forkert træk! Jeg truede netop en kollega foran flere andre vidner. Mine chancer for at få denne forfremmelse var væk, og mit ry fik også et hit. Folk begyndte at kalde mig ”T-mord” på grund af mit temperament og hvordan jeg lod vrede komme over mig.
2. Har urealistiske forventninger.
Desværre går ikke alt som planlagt. Vi kan tilsyneladende have planlagt ting perfekt, og pludselig går tingene galt. Du har måske forventet en større forhøjelse på arbejdspladsen, eller et projekt, du arbejder på, kan pludselig gå frygteligt galt. Du har muligvis været i en krangel med din kæreste eller kone og troede, at det at købe hendes blomster magisk ville gøre tingene bedre, men ikke gjorde det, og nu har du vrederne. Ting går ikke altid som planlagt. Vi er nødt til at acceptere det og gå videre.
Som far er du nogensinde blevet vred på dine børn over noget, der virkelig ikke var noget stort? Jeg kan tale fra erfaring til tider, hvor jeg har noget ud af ingenting. Vi er nødt til at huske, at børn vil være børn. De vil gøre ting, som børnene gør. Hvorfor skal vi, som voksne, holde børn til standarder over deres alder og blive ked af det, når de ikke opfylder dem? Jeg kender forældre, der skubber deres børn til standarder for perfektion. De tillader ikke, at deres børn er børn. Igen kommer det tilbage til egoet. Vores børn er en afspejling af os, og hvis de “undlader” at opfylde nogle forældres forventninger til perfektion, bliver de vrede. Indstil ikke urealistiske forventninger.
3. Dårlig kommunikation.
Dårlig kommunikation er et stort problem i mange relationer. Når to mennesker ikke kan kommunikere effektivt, vil vrede helt sikkert sprænge sit grimme hoved op et sted. Mange gange går dårlig kommunikation hånd i hånd med egoet. Når nogen er for tyr på vej til at lytte til noget, skal den anden person sige.
“Dårlig menneskelig kommunikation giver os mindre plads til at vokse. ” Rowan Williams
Jeg havde engang en kæreste, der troede, at jeg var ked af hende, fordi jeg også var tavs. Jeg kom træt hjem fra arbejde og var ikke i et særlig chatty humør. Hun antog, at jeg var ked af det og spurgte mig, hvorfor jeg var så vred? Jeg fortalte hende, at jeg ikke var det, men hun skubbede tilbage og sagde, at jeg skulle åbne op. Jeg var ikke ked af det, men hende, der skubbede og ikke troede på mig, begyndte at gøre mig sur, og der blev et argument. Hvis vi vidste, hvordan vi kunne kommunikere ordentligt, ville tingene ikke være kommet så langt som de gjorde. Hun vidste af tidligere erfaringer, at jeg var stille, da jeg var ked af det. Hun tog dette som et tegn på mit nuværende humør og læste det forkert. Hvis jeg ville have åbnet op for hende mere, da jeg var vred, i stedet for at holde det inde, ville vores kommunikation have været bedre.
4. Gør dig selv vred.
Er du en negativ person eller en klager? Vælger du at blive vred på ting, du virkelig ikke behøver at være vred på? Jeg kender mennesker, der bliver ekstremt afviklet over politik. Andre har alvorlig vejraseri, når nogen afskærer dem og vil bære den raseri unødvendigt i timevis.
Jeg ved, at jeg var den type person, der ville betragte den mindste opfattede fornærmelse eller tegn på manglende respekt som en proklamation af krig . Jeg ville bære et nag i lang tid, mens jeg så den fornærmende part leve deres liv uden selv den mindste fornemmelse af, hvad der muligvis er sket.
Hvad med når nogen afskærer dig under kørsel. Vi antager, at den anden driver bare er en idiot, der ikke ved, hvordan man kører. Måske var det en fyr med en gravid kone, der var ved at blive gravid. Måske var det en mor, der havde et sygt barn, de skyndte sig på hospitalet. Mens der er mennesker, der er jerks og ikke bør køre, har nogle mennesker en god grund til, at de kører lidt mere hensynsløs end normalt. Lad det ikke generer dig så meget. Nogle gange er vi nødt til at give folk fordelen ved tvivl.
“Lad al bitterhed og vrede og vrede og klam og bagvaskelse fjernes fra dig sammen med al ondskab. “Efeserne 4:31
5. Formålet med at gøre andre vrede.
Ægtefælle, børn, veninder, nære venner, jeg gætter på, at du ved hvad deres hot-knapper er. Du ved præcis, hvad du skal gøre, eller hvad du skal sige, for at gøre dem ked af det. Hver gang du bruger denne viden, med vilje til at stige ud af nogen, med vilje gøre dem ked af det, er du barnlig, ekstremt uretfærdig og ærligt mindre af en mand. Hvis du ikke har noget bedre at gøre med din tid end at rykke kæden af de mennesker, du holder af, har du brug for seriøs hjælp.
For et par år siden gennemgik jeg et brud. Hun gav udtryk for, at hun ønskede at prøve tingene, men jeg hørte det ikke.Jeg kendte denne kvinde ude og ude. Jeg vidste, hvilke knapper jeg skulle trykke på, og hvilke ord jeg skulle sige for at irritere hende. Jeg lod mit ego (der er det ord igen) gøre det bedre for mig. Hun havde flov mig på sociale medier, og jeg kunne ikke lade det passere. Så jeg skubbede disse knapper så hårdt som muligt og sagde disse ting så højt som muligt. Jeg skadede hende virkelig dårligt. Jeg var ikke en mand, jeg var en kujon. Hvor mange af jer er feje? Hvor mange af jer vil hellere gøre andre kede bare fordi du er syg og nyder det? Stop med at være en fej, og stop med at være en stikk.
Hvad sker der, når vi bliver vrede?
1. Vrede forhindrer problemløsning.
Når vi bliver vrede, reduceres vores evne til at tænke logisk og problemløsning stærkt. Vrede lukker fuldstændigt et åbent sind.
Har du været midt i at diskutere et problem eller uenighed med din betydningsfulde anden, og ting ser ud til at fungere. Så sagde en af jer noget, der gør den anden sur. Den næste ting, du ved, er begge vred, og alle bestræbelser på at løse ophører. At tale fører til råben, hvilket fører til stilhed, hvilket ikke fører til nogen opløsning.
2. Vrede kan være sædvanlig.
“Tåber giver fuld udløb for deres vrede, men de kloge bringer ro til sidst. ” Ordsprogene 29:11
Vrede kan blive en standard måde at håndtere problemer på, hvis det gentages. Hvis du sædvanligvis bliver sur, når et problem dukker op, bliver vrede hurtigt den eneste måde, du håndterer dem på. Atleter træner for at blive bedre til deres sport. Min bror er softwareingeniør, og han læser, undersøger og perfektionerer altid sit håndværk. Det er ofte blevet sagt, at “Practice makes perfect”. Øvelse kan også gøre tingene permanente. Jeg tog karate i over 6 år i mine teenageår. Over tyve år senere kan jeg stadig kaste et slag og et sidespark uden at tænke på min form. Den måde, du praktiserer noget på, bliver den måde at udføre det på, indtil du bevidst øver det på en anden måde at ændre det på. Vrede er ikke anderledes. Hvis du skaber et mønster for let at blive vrede over hvert lille problem eller uenighed, vil du få denne adfærd til at blive permanent.
3. Sandheden bliver forvrænget.
Vi har en tendens til at overdrive, når vi bliver vrede. Vi siger ting som: “Du er altid sent!”, “Du lytter aldrig til noget, jeg har at sige! ”, eller“ Du kan alvorligt ikke gøre noget rigtigt! ” Vrede fordrejer sandheden.
Jeg var en, der sagde latterlige ting som dette. Når en af mine drenge efterlod en snavset skål på deres værelse, ville jeg være hurtig til at sige: “Du aldrig rydder op efter dig selv.” Mens han er et rodet barn, er det en løgn at sige, at han aldrig rydder op efter sig selv. Det er bare mig, der er frustreret. Når jeg er i en samtale med nogen, og de bruger ord som aldrig eller altid, siger jeg ting som: “Så du siger, at jeg ALDRIG lytter til dig?” Jeg gentager disse ting tilbage, og den anden person vil normalt rette deres udsagn. Hvis ikke, vil jeg give eksempler for at demonstrere, hvordan det, de lige sagde, ikke er sandt.
Hvis du kan lide at overdrive sådanne, når du er sur, gør dig selv en tjeneste, tag et øjeblik og tænk . Tænk over dette, når det kommer til dine børn. Du er ikke klar over, hvordan sådanne overdrivelser gør dem ondt. Hvis du hævder, at de ALTID gør noget dårligt, kan de begynde at tro på det. Gør ikke det mod dine børn.
Hvad skal man gøre, når man bliver vred.
1. Fokuser på at frigive det positivt.
Nogle mennesker vil sige, at du har brug for at udlufte din vrede, slippe den ud. Jeg er enig i at frigive din vrede, men kun på en positiv måde. Jeg kan ikke anbefale, hvad jeg ser, så mange mennesker gør og tager mundtligt. Det er bestemt ikke den rigtige måde at frigøre din vrede på.
Når jeg beslutter at frigive min vrede, vil jeg gøre ting som at gå i gymnastiksalen, spille videospil, alt andet end at gøre noget destruktivt fysisk eller verbalt. Gå en tur (ikke et drev!), Arbejd i din have, rengør huset, gør hvad du skal gøre for at lade det gå. Vent ikke negativt. Dette er en sikker måde at skade forholdet på.
“Gør ikke venner med en hot- tempereret person, skal du ikke omgås en, der er let vred, “Ordsprogene 22:24
Du kan også finde en person at tale med. Jeg har en person, som jeg stoler på at fortælle mig sandheden, når jeg har brug for at tale. De fortæller mig bare ikke, hvad jeg vil høre, fordi jeg er deres ven. For mig er det min svigerinde. Hvis jeg tager fejl, vil hun fortælle mig det. Hvis jeg ikke tager fejl, vil hun stadig bede mig om at falde til ro og tænke. Hun er en person, jeg kender, at jeg kan ringe til, og hun holder mig i skak.
Uanset hvad du gør, skal du ikke holde vrede inde. At holde vrede er ikke kun følelsesmæssigt skadeligt, det er fysisk usundt. At holde i vrede forårsager stress. Denne stress forårsager ting som hovedpine, depression, kvalme, sår og forhøjet blodtryk. Spørg dig selv, om det du er vred på virkelig er værd at alt dette? Jeg bliver nødt til at sige nej.
2. Undgå, at det sker.
“Mine kære brødre og søstre, vær opmærksom på dette: Alle skal være hurtige til at lytte, langsom til at tale og langsom til at blive vrede, “Jakob 1:19
Lad ikke din vrede komme tilbage og blæse i dit ansigt. Undgå din vrede ved at tage fat i den, før sikringen tændes. Hvis du mister kontrollen og tænder sikringen, er det kun et spørgsmål om tid, før du eksploderer og forårsager, hvad der kan være uoprettelig skade på et forhold eller værre som i tilfældet med Alexander den Store.
En måde du kan forhindre vrede er ved at indse, at nogle kampe ikke behøver at kæmpes. Med andre ord, hvorfor argumentere over ting, der er smålige. Jeg skændes ikke om vrøvl, politik eller min tro. Hvorfor gider skændes? Vil argumenter få den anden til at skifte mening? Jeg tror heller ikke det. Jeg sad engang i en Starbucks og skrev, og en gruppe kvinder talte om politik, og de støttede synspunkter, som jeg ikke gjorde. En af dem spurgte mig, hvem jeg stemte på. Jeg svarede simpelthen: “Jeg diskuterer ikke politik.” Jeg gjorde dette, fordi jeg vidste, hvor let den situation kunne have sprængt. Jeg besluttede at forhindre det.
Jeg har nogle gange fyre, der ringer til mig vedrørende deres forholdsproblemer. En fyr kaldte mig ked af det, fordi han sagde, at hans snart ekskone ville bruge deres søn som en måde at gøre ham sur på. Han sagde, at hun vidste, hvilke knapper hun skulle trykke på for at gøre det. Jeg sagde simpelthen, “Hvis hun ved, hvilke knapper hun skal trykke på, hvorfor lader du hende kontinuerligt trykke på dem?” Nogle gange tillader vi folk at gøre os ked af det. Hvis han vidste, at hans ekskone ville komme til ham med vrøvl, hvorfor lade hende gøre ham sur? Luk det ved ikke at give hende tid til det. Jeg garanterer, at hvis hun så, at han ikke længere blev vred over hendes narrestreger, ville disse narrestreger ophøre.
3. Ved, at det er OK at være vred.
Vrede i sig selv er ikke forkert eller rigtigt. Hvad der tæller er dit svar på den vrede. Vrede skal udtrykkes, men som jeg nævnte ovenfor, skal den være på en positiv måde. Hold det ikke inde, vær ikke verbalt eller fysisk voldelig. Det er OK at føle sig vred.
“En person, der er rost, er den der er vred på rigtige grunde med de rigtige mennesker og også på den rigtige måde og på det rigtige tidspunkt i den rigtige tid ”Aristoteles
Vrede kan være positiv, når den rettes mod noget, der er forkert. Folk bliver vrede, når der er ting som social uretfærdighed, eller når kriminelle byder på og sårer uskyldige mennesker. Jeg gik for nylig til et seminar om, hvordan man genkender og rapporterer sexhandel. Det gør mig meget ked, når jeg tænker på, hvordan så unge som 11 år bliver tvunget til sexslaveri af hallik. Det gør mig lige så ked af, at nogle sorter af populærmusik faktisk forherliger hallik. Jesus brugte sin vrede mod pengevekslerne i templet til at rense templet for snydere og tyve. retfærdig vrede over en forkert. (Matt 21: 12-13)
4 Tal med nogen om dig vrede.
Som jeg sagde ovenfor, har jeg nogen, jeg kan tale med, når jeg er ked af det. Hun kender mig meget godt og kan ofte få mig til et niveau, hvor jeg tænker klart over situationen. At have nogen, der kan se på situationen udefra og fortælle dig, at sandheden er god. Hvis du er i et forhold, er den person, du har brug for at tale med, den, du er i et forhold med. Det er bedst at fortælle dem straks og ikke lade det blive hængende. Hvis du er i et forhold, hvor du ikke kan kommunikere sådanne følelser med hinanden, behøver jeg ikke fortælle dig, at dit forhold har brug for hjælp.
“Bliv ikke hurtigt provokeret i din ånd, for vrede ligger i tåbernes skød.” Prædikeren 7: 9
Hvis du vil kommunikere dine vrede, skal du gøre det privat. Gør det ikke foran andre mennesker, og læg det bestemt ikke på sociale medier. Det gør mig nødt, når jeg ser nogen, der er vred på en anden, så de sætter dem på blast på Facebook. Hvad viser det sig udover din utroligt høje grad af usikkerhed? Jeg har set et par skændes i et åbent Facebook-indlæg. Jeg har også set folk sende en status i vrede, direkte henvende sig til den anden person og fortælle dem? Dette er en fej og barnlig tilgang. Væk allerede op.
5. Enig om ikke at skade hinanden og bede om hjælp.
Jeg har læst historier, hvor par faktisk laver en kontrakt om, at de ikke vil skade hinanden af vrede. De er enige om ikke at skade hinanden verbalt, følelsesmæssigt eller fysisk. Dette er noget, jeg tror, at flere par skal gøre. Som far har jeg skrevet en ed om, at jeg aldrig vil skade mine børn af vrede. Jeg ved, hvor sårende ord kan være, og jeg har bragt det over mig selv for at sikre, at jeg aldrig bliver den type far, de fortryder.
Hvis din vrede virkelig er ude af kontrol, er det måske tid til at bede om hjælp. Søg rådgivning, tal med din præst, gør noget for at få din vrede i skak, før det bliver en vane, eller du gør eller siger noget, du senere vil fortryde. Lad ikke dit ego forhindre dig i at gøre dette fyre. Der er ingen skam ved at bede om hjælp.
Konklusion
Jeg har personligt gjort og sagt mange dumme og skadelige ting af vrede. Jeg ved også, hvordan det er at holde på vrede, altid været den person, der har et nag. Gør dig selv en tjeneste og lad det bare gå. Undgå det, når du kan, udluft det positivt, hvis du skal, og tilgiv dem, der gør dig ondt. Livet er for kort til at leve det bittert og vred.