Bedste svar
Jeg vil omtrentlige hvor mange gram der er i en kop. Så ville jeg tilnærme den kop så mange gange, som jeg kommer tættere på et kilo.
Sig, at en kop er 50 gram. Hvis 1 kg er 1000 gram, hvor mange kopper har jeg brug for for at nå 1 kg. 1 kop = 50 gram. 2 kopper = 100 gram. 3 kopper = 150 gram. 4 kopper = 200 gram. . . . 20 kopper = ca. 1000 gram. 20 kopper gange 50 gram er cirka 1000 gram ca..
Svar
Det daglige anbefalede indtag af sukker er 5 g. Hvilket er mindre end 6 teskefulde om dagen! Nu når jeg sige “sukker” Jeg mener tilsat sukker og naturlige søde. Selvom naturlige søde er bedre end almindeligt sukker, er det stadig sukker og kan have den samme indvirkning på dit blodsukkerniveau, hvis det indtages i store mængder. Så har naturlige sødestoffer som honning, ahorn sirup osv. i moderation 1 – 3 spsk om dagen er okay, ikke mere end det. Jeg vil foreslå at slet ikke spise sukker eller i det mindste reducere det til to teskefulde på en dag max..Sukker er virkelig ikke det bedste ved din krop.
Sukkerarter i frugter er ikke skadelige for din krop Skønt de ikke burde være en bekymring, da de ikke påvirker dit blodsukkerniveau Meget, fiberindholdet og næringsstofferne hjælper med at afbalancere dit blodsukker. Men alligevel foreslår jeg, at du bør undgå at spise frugt med meget højt sukkerindhold, da folk har en tendens til at over forkæle sig med frugt, da de a re sund. ja de er faktisk, men det betyder ikke, at du går overbord. Det anbefales at spise 3-5 portioner frugt om dagen, dog ikke i et møde!
Spis frugter med relativt lavt sukkerindhold som bær, honningdugmelon, ferskner, grapefrugt, appelsiner, vandmelon osv. .
Frugter med det højeste sukkerindhold inkluderer kirsebær, figner, overmodne bananer, pærer, sapoter, tørret frugt !, mango, litchi, granatæbler osv. Disse frugter skal indtages i moderation.
Men igen, sukker fra frugter bør ikke være en stor bekymring, da de ikke påvirker dit blodsukkerniveau Så meget som almindeligt sukker har kunstige sødestoffer. At spise omkring 5 forskellige frugter om dagen plejer ikke at være skadelig, så længe du spiser en sund, velafbalanceret diæt.
(Rediger) * En anden ting, smoothies og frugtsaft Uanset om det er købt eller hjemmelavet, er det ikke det bedste. Smoothies & frugtsaft, der er lavet derhjemme, er sunde, men du mister fiberen, hvilket er meget vigtigt for bedre fordøjelse og afbalancering af blodsukkeret, fiber sænker mængden af sukker, der kommer ind i vores blodstrøm, så hele frugter er vejen at gå! Hvad angår købt butik, BLIV VÆK fra dem, hvis du prøver at reducere dit sukkerindtag; Butikskøbte frugtsaft er et stort nej-nej, da de indeholder absolut nul næringsstoffer, ingen fiber oven på, at de er fyldt med sukker og kunstige sødestoffer, farver, og jeg ved ikke engang hvad mere tilføjer de & chancerne er, at du kan drikke halvdelen af flasken eller drik endda to glas saft på et møde. Så det er ikke godt. Husk, at forbruget af naturlige hele fødevarer altid vil være et godt valg i stedet for at gemme købt, forarbejdet, pakket skrammel.
håber dette var nyttigt! 🙂