La mejor respuesta
¿Mojarlas con agua azucarada, tal vez? Honestamente, cuando entro en contacto con personas saladas, normalmente les ofrezco chocolate. De hecho, suele ayudar y se vuelven algo más … agradables. Pero me doy cuenta de que no todo el mundo lleva chocolate con ellos como yo. Deberían Sin embargo, sí ayuda. A menos que la persona sea diabética. Pero generalmente tengo uno o dos tipos de dulces o chocolate sin azúcar, además de productos normales. Por si acaso. Si aún eligen ser salados, dales un 5 libra de ositos de goma sin azúcar. Estarán tanto en el baño que no tendrán la energía para estar salados.
Respuesta
Escribí un artículo sobre Anger y Espero que esto ayude.
Las 5 causas de la ira incontrolada y las 5 formas en que puede manejarla.
Dictionary .com describe la ira como un sustantivo que significa “un fuerte sentimiento de disgusto y beligerancia provocado por un mal; ira; ”
La ira es algo que todos hemos experimentado en la vida y, personalmente, puedo contarles muchas historias en las que mi ira se apoderó de mí. Momentos en los que fui decepcionado por alguien a quien consideraba un amigo o traicionado por una mujer con la que estaba en una relación. Momentos en los que sentí que no tenía la oportunidad que merecía profesionalmente, o cuando me decepcioné al hacer algo estúpido. La ira es una emoción muy fuerte que, si no se controla, puede hacer que tomemos decisiones que pueden tener consecuencias para toda la vida.
¿Has oído hablar de Alejandro Magno? Fue un gran genio militar que a la edad de 32 años no solo gobernó Macedonia, sino que se convirtió en el Rey de Persia, el Faraón de Egipto y el Rey de Asia. Sin embargo, también sabemos que Alejandro tenía un temperamento explosivo. La siguiente información es de livescience.com que describe cómo Alexander mató a su mejor amigo durante un ataque de ira.
“ Una segunda víctima de Alejandro fue su viejo amigo Clito, quien estaba enojado porque Alejandro estaba adoptando la vestimenta y las costumbres persas. Después de un episodio en el que los dos estaban bebiendo, Clito regañó a su rey, diciéndole, en esencia, que debía seguir los caminos de Macedonia, no los de los persas que se le habían opuesto.
Después de que los dos se emborracharan, Clito levantó la mano derecha y dijo: «Esta es la mano, Alejandro, que te salvó entonces (en la Batalla de Granicus)». Alexander, enfurecido, lo mató con una lanza o una pica.
Alexander se tomó su acto de asesinato de manera terrible. «Una y otra vez, se llamó a sí mismo, el asesino de su amigo y estuvo sin comer ni beber durante tres días y descuidó por completo su persona»,
La matanza de Cleitus. Por Andre Castaigne
¿Cuántas veces has hecho o dicho algo con rabia que luego te arrepientes? ¿Qué palabras o acciones deseas que puedas retirar? Lo sé como padre, personalmente he dicho y hecho cosas de las que me arrepiento. Sin embargo, he aprendido de mis errores y evolucioné de la persona que era, y espero que este artículo te ayude a ver los peligros de la ira.
¿Qué ¿Causa ira?
1. Nuestro Ego.
«Evite tener su ego tan cerca de su posición que cuando tu posición cae, tu ego se va con ella «. Colin Powell
Para muchos hombres, nuestro ego puede llevarnos a tomar decisiones precipitadas. «No voy a permitir que nadie me engañe», «Tengo que demostrar que soy un hombre», y otras nociones tontas de un sentido de masculinidad percibido nos han metido en problemas a muchos de nosotros. Al igual que Alejandro, ¿cuántos de ustedes se enojan, permiten que sus egos no se controlen y hacen algo de lo que se arrepienten? ¿Cuántos hombres están en la cárcel porque hicieron algo estúpido debido a su ego? Seré el primero en levantar la mano sobre cómo dejar que mi enojo, sobreescribir mi sentido común, me meta en problemas debido a mi ego.
A principios de la década de 2000, estaba trabajando en el típico trabajo de un centro de llamadas. Había solicitado un puesto de supervisor, pensando que estaba seguro de conseguirlo. También comencé a salir con una compañera de trabajo, y sin saber la diferencia entre el amor y el enamoramiento, me enamoré de ella bastante rápido. Unos cuantos chicos querían estar con ella, pero ella estaba conmigo, así que tenía un chip en mi hombro. Más tarde descubrí que no era el único chico con el que estaba. Las cosas se salieron rápidamente de control.
Tuvimos una discusión muy acalorada esa noche por teléfono y rompimos. Pero sabiendo que tendría que verla en el trabajo al día siguiente, decidí hacer continuar la conversación en público. Las cosas se calentaron más. El otro chico decide llamarme a mi celular (ella le dio mi número) e intercambiamos palabras mientras estoy sentada en mi escritorio.Sin querer parecer un punk (aquí vamos con el ego), me acerco y le digo: «Lo voy a joder a él y a ti también si quieres seguir jugando conmigo». ¡Movimiento equivocado! Acabo de amenazar a un compañero de trabajo frente a varios otros testigos. Mis posibilidades de conseguir ese ascenso habían desaparecido y mi reputación también se vio afectada. La gente comenzó a llamarme «T-Murder» por mi temperamento y por cómo dejo que la ira se apodere de mí.
2. Tener expectativas poco realistas.
Desafortunadamente, no todo sale según lo planeado. Aparentemente, podemos tener las cosas planeadas a la perfección y, de repente, las cosas salen mal. Es posible que haya esperado un aumento mayor en el trabajo, o un proyecto en el que está trabajando puede de repente salir terriblemente mal. Es posible que hayas tenido una discusión con tu novia o esposa y hayas pensado que comprarle flores mejorará mágicamente las cosas, pero no fue así, y ahora estás enojado. Las cosas no siempre salen según lo planeado. Tenemos que aceptar eso y seguir adelante.
Como padre, ¿alguna vez se ha enojado con sus hijos por algo que realmente no fue gran cosa? Puedo hablar por experiencia en momentos en que tengo algo de la nada. Tenemos que recordar que los niños serán niños. Harán cosas que hacen los niños. ¿Por qué, siendo adultos, deberíamos exigir a los niños estándares superiores a su edad y molestarnos cuando no los cumplen? Conozco padres que impulsan a sus hijos a alcanzar estándares de perfección. No permiten que sus hijos sean niños. Una vez más, vuelve al ego. Nuestros hijos son un reflejo de nosotros, y si «no logran» cumplir con las expectativas de perfección de algunos padres, se enojan. No establezca expectativas poco realistas.
3. Mala comunicación.
La mala comunicación es un gran problema en muchas relaciones. Cuando dos personas no pueden comunicarse con eficacia, la ira seguramente asomará su fea cabeza en alguna parte. Muchas veces, la mala comunicación va de la mano con el ego. Cuando alguien es demasiado tonto para escuchar lo que la otra persona tiene que decir.
«Malo la comunicación humana nos deja menos espacio para crecer «. Rowan Williams
Una vez tuve una novia que pensó que estaba molesto con ella porque yo estaba demasiado callado. Llegué a casa cansado del trabajo y no estaba de muy buen humor. Ella asumió que estaba molesto y me preguntó por qué estaba tan enojado. Le dije que no, pero ella retrocedió diciendo que necesitaba abrirme. No estaba molesto, pero su empuje y no creerme comenzó a enojarme y se produjo una discusión. Si supiéramos cómo comunicarnos correctamente, las cosas no hubieran llegado tan lejos como llegaron. Ella sabía por experiencias pasadas que cuando estaba molesto, estaba callado. Ella tomó esto como una señal de mi estado de ánimo actual y lo interpretó mal. Si me hubiera abierto más con ella cuando estaba enojado, en lugar de mantenerlo adentro, nuestra comunicación habría sido mejor.
4. Enfadarse.
¿Es usted una persona negativa o se queja? ¿Eliges enojarte por cosas por las que realmente no necesitas enojarte? Conozco gente que se enfada mucho con la política. Otros sienten una gran rabia cuando alguien los interrumpe y llevarán esa rabia innecesariamente durante horas.
Sé que soy el tipo de persona que consideraría el más mínimo insulto percibido o señal de falta de respeto como una proclamación de guerra. . Guardaría rencor durante mucho tiempo mientras veía a la parte ofensiva vivir su vida sin la más mínima sensación de lo que pudo haber ocurrido.
¿Qué tal cuando alguien te interrumpe mientras conduces? Suponemos que el otro conductor es un idiota que no sabe conducir. Tal vez fue un hombre con una esposa embarazada que estaba a punto de tener un bebé. Tal vez era una madre que tenía un hijo enfermo y se apresuraba a ir al hospital. Si bien hay personas que son idiotas y no deberían conducir, algunas personas tienen una buena razón por la que conducen de forma un poco más imprudente de lo normal. No dejes que te preocupe tanto. A veces necesitamos darles a las personas el beneficio de la duda.
«Deja que toda amargura, ira y Quite de ti la ira, el clamor y la calumnia, junto con toda malicia. «Efesios 4:31
5. Haciendo enojar a otros a propósito.
Cónyuge, hijos, novias, amigos cercanos, supongo que sabes cuáles son sus puntos calientes. Sabes exactamente qué hacer o qué decir para molestarlos. Cada vez que usas este conocimiento, para hacer que alguien se enoje a propósito, para molestarlo a propósito, estás siendo infantil, extremadamente injusto y, honestamente, menos hombre. Si no tienes nada mejor que hacer con tu tiempo que tirar de la cadena de las personas que te importan, necesitas una ayuda seria.
Hace unos años estaba pasando por una ruptura. Ella expresó que quería intentar resolver las cosas, pero no lo estaba escuchando.Conocía a esta mujer por dentro y por fuera. Sabía qué botones presionar y qué palabras decir para enojarla. Dejo que mi ego (de nuevo esa palabra) se apodere de mí. Ella me había avergonzado en las redes sociales y no podía dejarlo pasar. Así que presioné esos botones tan fuerte como pude y dije esas cosas lo más alto posible. La lastimé mucho. No era un hombre, era un cobarde. ¿Cuántos de ustedes son cobardes? ¿Cuántos de ustedes preferirían molestar a los demás solo porque están enfermos y lo disfrutan? Deja de ser un cobarde y deja de ser un idiota.
¿Qué sucede cuando nos enojamos?
1. La ira evita la resolución de problemas.
Cuando nos enojamos, nuestra capacidad para pensar con lógica y resolver problemas se reduce considerablemente. La ira cierra por completo una mente abierta.
¿Has estado en medio de una discusión de un problema o desacuerdo con tu pareja y las cosas parecen ir bien. Entonces uno de ustedes dijo algo que enfureció al otro. Lo siguiente que saben es que ambos están enojados y todos los esfuerzos de resolución cesan. Hablar conduce a gritar, lo que conduce al silencio, lo que no conduce a ninguna resolución.
2. La ira puede ser habitual.
«Los tontos dan rienda suelta a su ira, pero el sabio trae calma al final «. Proverbios 29:11
La ira puede convertirse en una forma predeterminada de manejar los problemas si se repite. Si habitualmente se enoja cuando surge un problema, la ira se convertirá rápidamente en la única forma en que lo manejará. Los atletas practican para mejorar en su deporte. Mi hermano es ingeniero de software y siempre está leyendo, investigando y perfeccionando su oficio. A menudo se ha dicho que «La práctica hace al maestro». La práctica también puede hacer que las cosas se vuelvan permanentes. Estudié karate durante más de 6 años durante mi adolescencia. Más de veinte años después, todavía puedo lanzar un puñetazo y una patada lateral sin pensar en mi forma. La forma en que practicas algo se convertirá en la forma de realizarlo hasta que lo practiques conscientemente de una manera diferente para cambiarlo. La ira no es diferente. Si establece un patrón de enojarse fácilmente con cada pequeño problema o desacuerdo, hará que ese comportamiento se vuelva permanente.
3. La verdad se distorsiona.
Tendemos a exagerar demasiado cuando nos enojamos. Decimos cosas como, «¡Llegas siempre tarde!», «Tú nunca escuchas a cualquier cosa que tenga que decir ”, o“ ¡En serio, no puedes hacer nada bien! » La ira distorsiona la verdad.
Yo era de los que decía cosas ridículas como esta. Cuando uno de mis hijos dejaba un cuenco sucio en su habitación, me apresuraba a decir: «Tú nunca limpias lo que ensucias”. Si bien es un niño desordenado, decir que nunca limpia lo que ensucia es una mentira. Es solo que estoy frustrado. Cuando estoy en una conversación con alguien y usa palabras como nunca o siempre, digo cosas como, «¿Entonces estás diciendo que NUNCA te escucho?» Repito estas cosas y la otra persona normalmente corregirá su afirmación. Si no, daré ejemplos para demostrar que lo que acaban de decir no es cierto.
Si le gusta exagerar tanto cuando está enojado, hágase un favor, tómese un minuto y piense . Piense en esto cuando se trata de sus hijos. No te das cuenta de cuánto les duelen esas exageraciones. Si afirma que SIEMPRE están haciendo algo malo, es posible que empiecen a creerlo. No les hagas eso a tus hijos.
Qué hacer cuando te enojas.
1. Concéntrese en liberarlo positivamente.
Algunas personas dirán que necesita desahogar su enojo, déjelo salir. Estoy de acuerdo con liberar tu ira, pero solo de manera positiva. No recomiendo lo que veo hacer a tanta gente y hablar. Definitivamente, esa no es la manera correcta de liberar tu ira.
Cuando decido liberar mi ira, hago cosas como ir al gimnasio, jugar videojuegos, cualquier cosa menos hacer algo destructivo física o verbalmente. Sal a caminar (¡no a conducir!), Trabaja en tu jardín, limpia la casa, haz lo que sea necesario para dejarlo ir. No se desahogue negativamente. Hacerlo es una manera segura de dañar las relaciones.
«No te hagas amigo de un persona temperamental, no te asocies con alguien que se enoje fácilmente «, Proverbios 22:24
También puedes encontrar una persona con quien hablar. Tengo una persona en la que confío para que me diga la verdad cuando necesite hablar. Simplemente no me dirán lo que quiero escuchar porque soy su amigo. Para mí, es mi cuñada. Si me equivoco, ella me lo dirá. Si no me equivoco, todavía me dirá que me calme y piense. Ella es una persona a la que sé que puedo llamar y ella me mantendrá bajo control.
Hagas lo que hagas, no reprimas la ira. Retener la ira no solo es emocionalmente dañino, es físicamente insalubre. Mantener la ira causa estrés. Este estrés causa cosas como dolores de cabeza, depresión, náuseas, úlceras y presión arterial alta. Pregúntese si aquello por lo que está enojado realmente vale la pena todo esto. Tendría que decir que no.
2. Evítelo.
«Mis queridos hermanos y hermanas, tomen nota de esto: Todos deben ser rápidos para escuchar, lentos para hablar y lentos para enojarse «, Santiago 1:19
No permita que su enojo sea contraproducente y explote en su cara. Prevenga su enojo agarrándolo antes de que se encienda la mecha. Si pierde el control y enciende la mecha, es solo cuestión de tiempo antes de que explote y cause lo que podría ser un daño irreparable a una relación o algo peor como en el caso de Alejandro Magno.
Una forma en que puede hacerlo prevenir la ira es darse cuenta de que algunas batallas no necesitan ser libradas. En otras palabras, ¿por qué discutir sobre cosas insignificantes? No discuto por tonterías, política o mi fe. ¿Por qué molestarse en discutir? ¿Discutir hará que la otra persona cambie de opinión? Yo tampoco lo creo. Una vez estaba sentada en un Starbucks escribiendo y un grupo de mujeres hablaba de política y apoyaban puntos de vista que yo no. Uno de ellos me preguntó por quién estaba votando. Simplemente respondí: «No hablo de política». Hice esto porque sabía lo fácil que podría haber estallado esa situación. Decidí evitarlo.
A veces tengo chicos que me llaman con respecto a sus problemas de relación. Un hombre me llamó molesto porque dijo que su futura ex esposa usaría a su hijo como una forma de hacerlo enojar. Dijo que ella sabía qué botones presionar para hacerlo. Simplemente dije: «Si ella sabe qué botones presionar, ¿por qué la dejas presionarlos continuamente?» A veces permitimos que la gente nos moleste. Si sabía que su ex esposa iba a venir a él con tonterías, ¿por qué dejar que ella lo enojara? Ciérrelo al no darle tiempo para hacerlo. Te garantizo que si ella veía que él ya no se enojaba por sus payasadas, esas payasadas cesarían.
3. Sepa que está bien estar enojado.
El enojo en sí mismo no es malo ni correcto. Lo que cuenta es tu respuesta a esa ira. La ira debe expresarse, pero como mencioné anteriormente, debe ser de una manera positiva. No se contenga, no sea abusivo verbal o físicamente. Está bien sentirse enojado.
«Una persona alabada es la que está enojada por la razones correctas, con las personas adecuadas y también de la manera correcta y en el momento adecuado durante el período de tiempo adecuado ”Aristóteles
La ira puede ser positiva cuando se dirige a algo que está mal. La gente se enoja cuando hay cosas como la injusticia social o cuando los delincuentes se aprovechan y lesionan a personas inocentes. Recientemente asistí a un seminario sobre cómo reconocer y denunciar la trata sexual. Me molesta mucho pensar en cómo las niñas Los proxenetas obligan a tan solo 11 años a la esclavitud sexual. Me molesta tanto que algunas variedades de música popular realmente glorifiquen al proxenetismo. Jesús usó su ira contra los cambistas en el templo para limpiar el templo de tramposos y ladrones. ira justa por un mal. (Mateo 21: 12-13)
4 . Habla con alguien sobre ti r Ira.
Como dije anteriormente, tengo a alguien con quien puedo hablar cuando estoy molesto. Ella me conoce muy bien y, a menudo, puede llevarme a un nivel en el que pienso con claridad sobre la situación. Tener a alguien que pueda ver la situación desde afuera y te diga la verdad es bueno. Si está en una relación, la persona con la que debe hablar es con quien esté en una relación. Es mejor avisarles de inmediato y no dejar que se demore. Si están en una relación en la que no pueden comunicarse esos sentimientos entre sí, no necesito decirles que su relación necesita ayuda.
«No te dejes provocar rápidamente en tu espíritu, porque la ira reside en el regazo de los necios». Eclesiastés 7: 9
Si va a comunicar sus sentimientos de ira, hágalo en privado. No lo haga frente a otras personas y, definitivamente, no lo publique en las redes sociales. Me vuelve loco cuando veo a alguien que está enojado con otra persona, por lo que lo critican en Facebook. ¿Qué prueba eso además de tu increíblemente alto grado de inseguridad? He visto a una pareja discutir en una publicación abierta de Facebook. También he visto a personas que publican un estado enfadado, dirigiéndose directamente a la otra persona y regañándola. Este es un enfoque cobarde e infantil. Ya crezca.
5. Acuerden no lastimarse unos a otros y pidan ayuda.
He leído historias en las que las parejas en realidad hacen un contrato en el que se indica que no se lastimarán por enojo. Acuerdan no lastimarse verbal, emocional o físicamente entre sí. Esto es algo que creo que deben hacer más parejas. Como padre, he escrito un juramento de que nunca lastimaré a mis hijos por enojo. Sé lo hirientes que pueden ser las palabras y me propuse asegurarme de que nunca me convierta en el tipo de padre del que se arrepienten.
Si tu ira está realmente fuera de control, puede que sea el momento de pedir ayuda. Busque asesoramiento, hable con su pastor, haga algo para controlar su ira antes de que se convierta en un hábito o haga o diga algo de lo que luego se arrepentirá. No dejen que su ego les impida hacer esto, muchachos. No hay vergüenza en pedir ayuda.
Conclusión
Yo personalmente he hecho y dicho muchas cosas estúpidas y dañinas cosas por ira. También sé lo que es aferrarse a la ira, siempre he sido esa persona que guarda rencor. Hazte un favor y déjalo ir. Evítala cuando puedas, desahogala positivamente si es necesario y perdona a quienes te lastimaron. La vida es demasiado corta para vivirla con amargura y enojo.