La mejor respuesta
Es probable que cuando una persona decide completar su entrenamiento a primera hora de la mañana, quiere comenzar de inmediato tan pronto como se despierta.
No es frecuente que desee esperar hasta haber preparado y consumido el desayuno para empezar a hacer ejercicio.
¿Y hacer ejercicio con el estómago lleno? No es una gran idea.
Además, cuanto más espere, menos probabilidades tendrá de completar el entrenamiento. Las cosas surgen, te distraes. O peor aún, ya no estás tan motivado para hacerlo.
Así que definitivamente, un entrenamiento justo al comienzo del día es la mejor ruta.
Afortunadamente, un El beneficio que he encontrado en la mayoría de los suplementos (incluido el pre-entrenamiento) es que suelen ser más eficaces con el estómago vacío. Al menos en mi propia experiencia personal lo son.
Por lo tanto, consumirlos a primera hora de la mañana antes del desayuno puede ser más beneficioso. He completado miles de entrenamientos a lo largo de los años.
De lejos, los mejores provienen de una sesión en la que consumí suplementos pre-entrenamiento con el estómago vacío antes de comenzar.
Y ni siquiera debe preocuparse por no haber tomado su café de la mañana, porque un ingrediente clave en el pre-entrenamiento es la cafeína (para obtener más ingredientes comunes antes del entrenamiento, consulte mi guía de suplementos para antes del entrenamiento aquí ).
Muy pronto después de ingerido, su pre-entrenamiento tendrá ¡Estás tan energizado, o incluso más, como una buena taza de café!
Sin embargo, debo tener en cuenta que, y este es el caso de todos los suplementos, los efectos variarán según la persona. A veces, tomarlos con el estómago vacío, especialmente cuando son una nueva adición a su régimen, puede causar malestar intestinal.
Sin embargo, con el tiempo su cuerpo se adaptará a ellos y probablemente no reaccionará en tales situaciones. de alguna manera.
Así que sí, está más que bien tomarlo con el estómago vacío. Y no, no dañará su sistema digestivo. Que estarás haciendo ¡Aplastando su entrenamiento!
Si tiene alguna otra pregunta, pregunte!
Respuesta
No, puede tomarlo con o sin comida. Con la comida se tarda más en entrar en su sistema. Sin comida te golpea muy rápido. (Tenga mucho cuidado con el pre-entrenamiento que toma, algunos de ellos han sido la causa de la presión arterial alta y el paro cardíaco, mi consejo es que no tome el pre-entrenamiento en absoluto) ← off the record.