La mejor respuesta
Tu pregunta es por qué guardas rencor contra las personas que no te agradan. Es interesante porque no preguntaste : ¿Por qué siempre guardo rencor a las personas que me hicieron daño? Por lo tanto, mi pregunta será: ¿Por qué siempre guardas rencor a las personas que no te agradan porque simplemente no te agradan o porque te hicieron daño? te ha hecho daño y es por eso que le guardas rencor.
Cualquiera que sea tu respuesta, creo que el rencor en general no se trata de la persona que te hizo daño (por la razón que sea: no como la persona, ella o él te hizo daño o te maltrató o te habló de manera irrespetuosa), se trata más de la persona que quieres ser.
Muchas personas, lamentablemente, guardan rencor y puede durar toda la vida. A veces, y espero que no sea tu caso, algunas personas guardan rencores tan profundos que se convierte en una obsesión, lo que en psicología llamamos: una «» fijación «».
Mucha gente guarda un enfado real poco a poco, hagas lo que hagas o pienses, este rencor crece como un cáncer y comienza a ocupar mucho espacio en tu mente.
El rencor te mantiene atascado en el pasado e incluso si quiere seguir adelante, no puede «no importa cuánto lo intente.
Para desprenderte de este rencor, tienes que estar dispuesto a dejar ir esta identidad: el que ha sido agraviado, el que ha sido maltratado, tienes que estar dispuesto a dar un paso «. «en una nueva versión» «de ti mismo que todavía no conoces.
Es un proceso largo para lograrlo. Puedes seguir, por ejemplo, esos sencillos pasos:
Número 1: Descubre cuál es la causa de este resentimiento. Tienes que formular lo más claramente posible cuál es el problema y qué le reprochas a la persona a la que le guardas rencor.
Número 2: Expresa tus sentimientos . Creo que es el principal problema en cada caso en lo que respecta a los rencores. Quizás rumias este enfado porque no tuviste la oportunidad de contarle todo lo que querías decirle a la persona que te agravio o simplemente no te atreviste por conveniencia. Sucede mucho.
El problema debe enfrentarse por completo para liberarse de esta carga.
Debe aclarar sus sentimientos comunicándose con la persona involucrada dy hablando con ella, incluso si ha pasado mucho tiempo.
Puede resolverlo por su cuenta, pero debe sentirse completamente aliviado. Un rencor es una especie de gran bloqueo y, a veces, con solo unas pocas palabras, puede desaparecer. Un rencor es una TENSIÓN CONSTRUIDA, una roca construida, la única forma de suprimirlo es hablar con todas las personas involucradas en la historia de esta construcción.
Número 3: Sé que es muy difícil de hacer, pero trata de ser lo más racional posible y lo que quiero decir aquí con racional es que tienes que ponerte en el lugar de la persona que te hizo daño.
No puede «guardarle rencor a alguien sólo porque» «no le agrada» «. Así es la vida, hay personas que te van a gustar mucho y otras que odiarán sin ningún motivo. Se llama simpatías y antipatías. Es algo que no podemos controlar. Es algo que proviene de la naturaleza, otros dirían que proviene de un peligro …
Así que trate de comprender mejor su punto de vista. Tal vez la persona guardas rencor contra si estaba o todavía está sufriendo mucho dolor o rodeado de mucha negatividad, pensamientos negativos, pensamientos de odio …
Por supuesto, no justifica su falta de respeto hacia ti. Pero te ayudará a comprender su comportamiento y te ayudará a dejarlo ir más fácilmente.
La persona que guarda el rencor sufre más que la persona que lo generó. Puedes estar seguro de eso.
Número 4: trate de crear su propio refugio emocional. Enfoque su energía en construir, no en pensar en el pasado y lo que podría haberse hecho o lo que podría haber sucedido.
Algunas personas están simplemente no son conscientes del dolor que infligen porque pueden tener dificultades para expresar sus sentimientos. A veces tienen dificultades para conectarse con los demás. Están acostumbrados a negar sus emociones profundas: puede ser ira, miedo, amor …
Número 5: Intenta vivir el momento presente. Es lo más difícil de hacer por una mente humana, ya que una mente humana vive siempre en el futuro o piensa mucho en el pasado. Trate de no rumiar o discutir sin descanso sobre el rencor.
Habla con tus amigos sobre diferentes cosas. No vivas en este rencor.
Número 6: Trate de ver el aspecto positivo de esta situación.
En cada mala experiencia, hay una buena lección que aprender. Trate de subrayar lo que esta experiencia le enseñó sobre usted. Te enseñó que tu estructura de personalidad puede ser obsesiva y que tendrás que aprender a ser más flexible y para serlo tendrás que superar algún elemento inherente a tu propia naturaleza, esa propensión a la fijación.Desde un punto de vista espiritual ahora, podemos decir que después, sin importar tus creencias o religión, estamos aquí para perfeccionar nuestra alma, para convertirnos en la mejor versión de nuestra alma y es por eso que Dios nos confronta a tales situaciones, gente molesta. que saben cómo golpear el punto gatillo.
Número 7: Medita y respira.
Puede sonar simplista pero es cierto. Tómate un descanso con este odio. El rencor es odio. El odio es un veneno y el rencor también. Es muy perjudicial para tu salud y además consume toda tu energía.
Tu energía es importante. Se puede comparar con el sol en medio del cielo. Así que no malgastes tu energía en una carga que puedes soltar. Tienes que pensar en términos de productividad. Es contraproducente y perjudicial guardar rencor. Es como estar preso en un círculo vicioso. El círculo a veces simboliza la locura y la falta de salida.
Un paciente que tenía una personalidad límite me dijo: «No me agrada la mayoría de la gente, en general principalmente porque siento que no puedo» confiar en ninguno de ellos. «
Este paciente sufre de su aislamiento y este aislamiento ha sido infligido por él solo. Ahora está trabajando en su incapacidad para conectarse y en sus enormes problemas de confianza. Solo el hecho de hablar de ello y de abrir las perspectivas de los cambios lo aliviaron.
El rencor se puede comparar con el mismo tipo de obsesión que los acechadores desarrollan por una estrella. Está dando vueltas y no parece tener fin.
Todos tenemos el poder dentro de nosotros mismos para superar nuestros propios obstáculos.
Como dijo Jerry Lewis una vez: «» Cuando odias a la gente, estás en el infierno. Cuando amas a la gente, estás en el paraíso «. «
Realmente espero haberte ayudado un poco.
Mis mejores deseos.
Respuesta
Guardé rencores durante años. Odiaba a la gente por las cosas que me hacían a mí oa alguien a quien amaba mucho después de que esas personas dejaron de pensar en eso y siguieron adelante.
Los rencores nunca lastimaron a nadie más que a mí. Me estaba aferrando a la ira y estaba ahogándose en él. La ira pesa mucho: el Ésta es una razón por la que todos perseguimos la felicidad y es porque (obviamente) nos gusta cómo nos sentimos cuando somos felices. Ira, frustración, amargura: no se sienten bien.
Son, literalmente, un veneno si se lo permitimos. Estar enojado y guardar rencor me llevó a experimentar síntomas físicos como agotamiento, dolor de huesos, un tirón constante en mi estómago.
También es difícil canalizar toda tu ira en un solo lugar. Cuando estás súper enojado con algo, no es inusual que ese enojo fluya y se desangre en espacios donde no es necesario, como en otras relaciones que de otra manera son saludables.
Pude identificar el resentimientos que estaba guardando y decidí que simplemente no podía molestarme más.
Le guardé rencor a una chica durante mucho tiempo. No le agradaba porque abrazó a mi entonces pareja y luego trató de abrazarme. Cortésmente me negué y di un paso atrás. Ella creía que yo era arrogante y pensó que no me gustaba que tocara a mi novio; Sabía que simplemente no me gusta que me toque, especialmente alguien a quien apenas conozco. No me importaba si ella lo abrazó, esa es su elección. Pero esta pequeña y ridícula cosa provocó un concurso de rencor durante tres años. Intercambiábamos miradas amenazantes y nos quejábamos el uno del otro. Todo porque no quería que me abrazaran y los límites estaban mal comunicados.
Su hermano murió el año pasado, junto con otros dos chicos que me gustaban.
Fui a una reunión en nuestro pequeño pueblo para recordarlos y por supuesto que ella estaba allí. Me acerqué a ella y nos abrazamos. Sentí que sus rodillas se doblaban debajo de ella mientras trataba de mantenerla erguida. Ella sollozó y sollozó hasta que finalmente dijo: «Pensé que me odiabas». Y yo dije: “Lo hice. Pero ahora mismo no es el momento para el odio. Estoy aquí si me necesitas. Vamos a construir un puente, ¿de acuerdo? Me abrazó con más fuerza y todo nuestro odio se desvaneció.
No hemos hablado desde ese día.
Pero ya no soporto el peso de verla en la ciudad y llenarme con rabia.
Los rencores no tienen sentido.
Hay mucha gente que no me agrada. No los quiero cerca de mí. O me hacen daño a mí oa alguien más que amo, y aunque no los quiero cerca de mí y no me agradan, no perderé el tiempo odiándolos. No perderé el tiempo guardando rencor porque ese rencor solo me afecta al final. Soy yo el que termina amargado e implacablemente molesto. Soy yo quien termina constantemente enojado y aferrado al pasado. Yo soy el afectado por mis propias emociones.
La recompensa de no guardar rencor es que no tengo que soportar el peso.
Es más fácil simplemente aceptar lo que salió mal y colocar cualquier responsabilidad y responsabilidad que no es suya en la otra persona y reconocer sus propias fallas e intentar cambiarlas / mejorarlas. No guardar rencor tampoco significa que los haya perdonado. Hay personas a las que he perdonado a pesar de que no lo están y nunca lo lamentarán. No los perdoné por ellos.Los perdoné por mí. Acepto que simplemente no son la combinación adecuada para mí y mi vida y sigo adelante.