La mejor respuesta
¿Son mejores los fideos de arroz que la pasta? Bueno, para averiguar todo lo que tenemos que hacer es mirar la información nutricional. Los fideos de arroz se consideran una de las versiones más populares de productos de arroz en Asia. Sin embargo, en lugares como los EE. UU. Son un poco más comunes que los fideos de arroz en Asia. Sin embargo, los fideos de arroz no tienen gluten, lo cual es bueno si tienes sensibilidad al gluten.
Comparación nutricional de fideos de arroz y pasta
A continuación, verá una comparación de los nutrientes, calorías, etc. que le dará una buena comprensión de la diferencia entre la pasta y los fideos de arroz.
- Macronutrientes: Encontrará que ambos tipos de pasta tienen un contenido de grasa similar con los fideos de arroz que tienen un contenido de grasa cercano a .5 gramos por porción y .65 gramos por porción para pasta. La pasta regular tiene más proteínas por porción que los fideos de arroz (la pasta regular tiene 4.06 gramos de proteína por media taza y los fideos de arroz tienen 0.8 gramos por porción. Hay 21.6 gramos de carbohidratos en la pasta regular, así como 1.3 gramos de fibra. fideos de arroz hay 21,92 gramos de carbohidratos y 0,9 gramos de fibra.
- Calorías: No encontrará mucha diferencia entre el contenido calórico de los fideos de arroz y la pasta. Los fideos de arroz tienen 96 calorías en cada porción de media taza y la pasta tiene 111 calorías por porción.
- Vitaminas: Hay más vitaminas y minerales en la pasta enriquecida porque contienen hierro, tiamina, niacina, riboflavina y ácido fólico. En los fideos de arroz encontrará 3 microgramos de folatos, mientras que la pasta regular tiene aproximadamente 83 microgramos de folatos. Hay 10 veces más riboflavina y tiamina en la pasta regular que en los fideos de arroz. No solo eso, sino que hay 2 veces más niacina en la pasta regular. ta también.
- Minerales: Encontrarás que hay 8 veces más hierro en los fideos normales que en los fideos de arroz . El contenido de hierro en la pasta regular es aproximadamente el 4 por ciento del porcentaje de ingesta humana regular.
Respuesta
Los japoneses «no comen» todo el día «, al menos , no en el sentido estadounidense. La idea de que algunos alimentos engordan más que otros es en gran medida incorrecta. Si no pone demasiada salsa en los fideos, su recuento de calorías es modesto.
En los EE. UU., un gran problema proviene de los bocadillos. Si siente que tiene sobrepeso, lleve un registro de todos los bocadillos que consume durante un día y, al final del día, calcule las calorías totales (bocadillos + comidas). Si es superior a 2000 (mujeres) o 2500 (hombres), tiene un problema.
En Japón el año pasado, compré algo de «comida rápida» pero me preocupaba parecer un estadounidense rudo, así que decidí no comerlo hasta que vi a un japonés comiendo bocadillos. Después de media hora, en medio de Tokio, no encontré a nadie así. Me colé en el jardín de un templo, y sin nadie alrededor, comí mi comida.
En Francia, se considera de mala educación comer algo si hay otros cerca que no tienen comida similar. Como resultado, los franceses, con su elaborada y maravillosa cultura de la comida, no tienen sobrepeso.
En mis clases, establecí una regla: se le permite comer o picar, siempre que comparta su comida con cualquier persona a la vista, oído u olfato, que quiera algo.
Cuando era joven (hace muchos, muchos años) nadie comía bocadillos. Retiro eso: en el jardín de infantes, había una hora de bocadillo. Pero comer bocadillos no se consideraba una actividad adecuada durante el día. Sospecho que la razón principal porque la obesidad en los EE. UU. es nuestra cultura actual de comer constantemente.
Pruebe, durante una semana, comer solo en las comidas, y no más de 3 al día. Descubrirá que disfruta de las comidas más de lo que solía hacerlo, y su peso se estabilizará (aunque una semana es demasiado corta para darse cuenta) y posiblemente incluso comenzará a bajar.