Paras vastaus
Tämä on huono tapa kehittyä, ja jos sen annetaan kasvaa, se voi olla heikentävä helvetissä.
Sitä kutsutaan ” mukauttaminen ”Ja tuleeko pomosi ja työtoverisi nauramaan yhdessä lounaalta vai hiljenevätkö perheenjäsenet, kun tulet huoneeseen, sinun on ymmärrettävä pari asiaa:
- Jos olet vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa olentoja, sinusta puhutaan jossain vaiheessa .
- Sinusta puhutaan paitsi sinusta puhutaan negatiivisesti riippumatta siitä, ansaitsetko tämän vai ei .
- Yritetään estää muita sinusta puhuminen saa heidät vain puhumaan sinusta vieläkin enemmän.
- On vain vähän ihmisiä, joista puhutaan enemmän kuin joku, joka syyttää muita o f puhua heistä tai kysyä muilta heidän keskusteluistaan muiden kanssa yrittäen selvittää, puhutaanko hänestä.
- Miksi? Koska vainoharhaisuus ja kaiken henkilökohtaistaminen on helppo tunnistaa ja vahvistaa muiden kanssa, mikä tarkoittaa: Joka aamu, kun Bob kävelee toimistoon, samat kaksi työtoveria lakkaavat puhumasta ja sanovat hankalasti ”hyvää huomenta” ja palaavat töihin. Bob on vakuuttunut siitä, että he puhuvat hänestä joka kerta. Bobilla on epävarmuutta, ja tämä on lopulta KAIKKIEN tiedossa, ei hänen työtovereidensa vuoksi, vaan siksi, että Bob syyttää tai vihjailee, että muut puhuvat hänestä. Mikä maalaa ainakin Bobin, emotionaalisesti vammaisen henkilön.
- Miksi? Hän investoi tunteisiinsa ja aikaansa laiminlyöen elämänsä muita osia yrittäen päästä kaiken tämän jutun pohjalle, josta ihmiset puhuvat, nimittäin hänestä.
- Sinun on lopetettava tämä. Koska kuten edellä mainitsin, jos muut eivät puhuneet sinusta, kun syytit heitä puhuvasta sinusta, he ovat varmasti helvetti nyt.
- Hyväksy muiden toimet – todelliset tai kuvitteelliset – ja muistuta itsellesi, että mikään, jota kukaan ei voi sanoa, vaikuttaa sinuun, koska uskot itseesi ja sinuun ei vaikuta se, mitä et voi koskaan täysin tuntea tai ymmärtää.
Se on henkilö, jonka kaikki puhuvat noin – positiivisesti ja negatiivisesti – jota ei näytä häiritsevän lainkaan – se on yksi vahvimmista ihmisistä, joita olet koskaan tavannut.
Ja kaikki mitä he tekevät? Ei anna muiden päästä heidän luokseen. Ja mitä kaikki tämä heidän selänsä takana oleva ”puhe” tekee heille?
Ei mitään. Koska hän ei anna sen.
Vastaa
Olen pitkäaikainen ajattelija. Ajattelen liikaa. Pysyn menneisyydessäni ja tunnen olevani ahdistunut tulevaisuudestani. Yli ajattelu tarkoitti sitä, että olin älymystö ja sai minut tuntemaan kypsempi. En olisi voinut olla väärässä!
Yli ajattelu on itse asiassa naamio perfektionismille. Ajattelen jotain liikaa, koska haluan aina olla oikeassa. Haluan miellyttää ja saada hyväksynnän muilla ihmisillä kaikessa mitä teen. Se on tapa lamauttaa itseni ja rajoittaa mahdollisuuksiani.
Tämän voittamiseksi olen alkanut omaksua seuraavat viisi tekniikkaa, jotka ovat auttaneet minua viime kuukausina. .
- Tee jotain. Aina kun alaan ajatella liikaa, en istu ja anna ajatusten kaapata aikani. . Luen joko kirjan, kuuntelen musiikkia tai kirjoitan ajatuksen paperille. Tekemällä niin päästään irti ajatusmallista tai eroon siitä tai häiritsen itseäni jollakin toiminnalla.
- Vietä vähemmän aikaa yksin. Kun vietän liikaa aikaa yksin, tunnen olevani hukkua ja masentunut. Tämän voittamiseksi matkustan tapaamaan uusia ihmisiä tai toimimaan uudelleen vanhojen ystävieni kanssa. Jos ketään ei ole, kuuntelen podcastia tai olen tekemisissä ihmisten kanssa verkossa. Uuden näkökulman saaminen rikkoo aina vanhat ajatuskuvamme.
- Kiitollisuuden harjoittaminen. Aina kun minusta tuntuu painostuvan elämäni ongelmista, aloin heti löytää vikaa itsestäni tai ympärilläni olevista ihmisistä. Tämä on suora seuraus ylimielisyydestä. Valitsen nähdä surut ja kieltäydyn näkemästä siunauksia elämässäni. Tämän voittamiseksi kirjoitan kiitosviestin ystävälle tai kirjoitan asioita, joista olen kiitollinen jokapäiväisestä. Tällä tavoin kieltäydyn pitämästä itseäni uhrina ja aloittamasta vastuuta teoistani.
- Tavan kehittyminen. Useimmiten ajattelen, koska olen vain tyhjäkäynnillä ja minulla ei ole aavistustakaan siitä, mitä teen. Sen sijaan, että istuin, aloin kehittää uusia tapoja. Menen kävelylle, siivoan huoneeni ja skootterini, ratsastan läheisiin paikkoihin, opin valmistamaan uuden ruokalajin. Olen tehnyt aloitteen tehdä asioita, jotka pelottavat minua. Kyse on uuden tapan kehittämisestä, joka auttaa meitä siirtymään irti, menneisyyden omaavasta itsestämme.
- Pyydetään apua. En voi korostaa tätä asiaa tarpeeksi. Jos et pysty tekemään mitään yllä olevista tai tunnet olevasi stressaantunut koko ajan, pyydä apua luotettavilta ihmisiltä. Avaa itsesi ja tule haavoittuvaksi. Tämä on tehnyt minulle ihmeitä viime kuukausina. En enää pidä ajatuksiani ja tunteitani itsessäni. Ihmiset, jotka rakastavat meitä, eivät koskaan riko luottamustamme ja kunnioittavat meitä enemmän avun tavoittamisesta. Se on terveellinen tapa, eikä ole mitään häpeää pyytää apua.
Nämä ovat muutamia asioita, joita voit tehdä pitääkseen itsesi paremmassa fyysisessä, henkisessä ja hengellisessä tilassa. Elämäsi on ainutlaatuinen, ei ole vertailua muihin. On okei tuntea itsensä paskaiseksi tai ajatella toisinaan. Meidän on varmistettava, että se ei jatku uudestaan ja uudestaan.
Mikä tärkeintä, muista, ettet ole yksin. On niin paljon ihmisiä, jotka kärsivät ylikuormituksesta. Kulman takana on aina ratkaisu.
Paras tapa siirtyä pois ajattelemisesta on lopettaa ongelmien miettiminen ja keskittyä ratkaisuun.
En ole asiantuntija tämä, mutta kokemukseni mukaan kaikki edellä mainitut seikat ovat auttaneet minua parantamaan ajatuksiani ja tunteitani vuosien varrella.
Tämä on aina keskeneräinen työ ja on tärkeää olla kärsivällinen. ja ystävällisiä itsellemme prosessin kautta. Paranna päivittäin, askel askeleelta. Eräänä päivänä olet yllättynyt siitä, kuinka hyvä olet saanut tässä.
Usko!