Meilleure réponse
Votre question est de savoir pourquoi gardez-vous rancune contre les personnes que vous naimez pas. Cest intéressant parce que vous ne lavez pas demandé : pourquoi ai-je toujours de la rancune envers les gens qui mont fait du tort. Par conséquent, ma question sera: pourquoi gardez-vous toujours de la rancune envers les gens que vous naimez pas parce que vous ne les aimez pas ou parce quils vous ont fait du tort? vous a fait du tort et cest pourquoi vous leur en voulez.
Quelle que soit votre réponse, je pense que la rancune en général ne concerne pas la personne qui vous a fait du tort (pour une raison quelconque: vous ne le faites pas) comme la personne, elle vous a fait du tort ou vous a maltraité ou vous a parlé de manière irrespectueuse), il sagit davantage de la personne que vous voulez être.
Beaucoup de gens ont malheureusement des rancunes et cela peut durer toute une vie. Parfois et jespère que ce ne sera pas votre cas, certaines personnes gardent une rancune si profonde que cela devient une obsession, ce que nous appelons en psychologie: une « » fixation « ».
Beaucoup de gens gardent une vraie colère petit à petit, quoi que vous fassiez ou que vous pensiez, cette rancune grandit comme un cancer et commence à occuper beaucoup despace dans votre esprit.
La rancune vous tient coincé dans le passé et même si vous voulez passer à autre chose, vous ne pouvez pas, peu importe vos efforts.
Pour abandonner cette rancune, vous devez être prêt à abandonner cette identité: celui qui a été lésé, celui qui a été maltraité, vous devez être prêt à marcher » « dans une nouvelle version » « de vous-même que vous ne savez pas encore.
Cest un long processus à réaliser. Vous pouvez suivre, par exemple, ces étapes simples:
Nombre 1: Déterminez la cause de cette rancune. Vous devez formuler aussi clairement que possible quel est le problème et ce que vous reprochez à la personne contre qui vous avez rancune.
Numéro 2: Exprimez vos sentiments Je pense que cest le principal problème dans chaque cas concernant les rancunes. Peut-être que vous ruminez cette colère parce que vous navez pas eu loccasion de dire tout ce que vous vouliez dire à la personne qui vous a fait du tort ou que vous navez tout simplement pas osé à cause des commodités. se passe souvent.
Le problème doit être entièrement confronté afin de vous libérer de ce fardeau.
Vous devez clarifier vos sentiments en contactant la personne impliquée d et lui parler, même si cela fait longtemps.
Vous pouvez vous débrouiller seul, mais vous devez être complètement soulagé. Une rancune est une sorte de gros blocage et parfois juste en quelques mots, elle peut disparaître. Une rancune est une TENSION CONSTRUITE, un rocher construit, le seul moyen de le supprimer est de parler à toutes les personnes impliquées dans lhistoire de cette construction.
Numéro 3: Je sais que cest très difficile à faire, mais essayez dêtre aussi rationnel que possible et ce que je veux dire ici par rationnel, cest que vous devez vous mettre à la place de la personne qui vous a fait du tort.
Vous ne pouvez « pas avoir de rancune contre quelquun simplement parce que » « vous ne les aimez pas » « . Cest la vie, il y a des gens que vous aimerez beaucoup et dautres qui détesteront sans aucune raison. Cela sappelle les sympathies et les antipathies. Cest quelque chose que nous ne pouvons pas contrôler. Cest quelque chose qui vient de la nature, dautres diraient que cela vient du danger …
Alors essayez de mieux comprendre leur point de vue. Peut-être que la personne vous avez une rancune contre était ou est toujours dans beaucoup de douleur ou entouré de beaucoup de négativité, de pensées négatives, de pensées haineuses ….
Bien sûr, cela ne justifie pas leur manque de respect envers vous. Mais cela vous aidera à comprendre leur comportement et cela vous aidera à lâcher prise plus facilement.
La personne qui a la rancune souffre plus que la personne qui la générée. Vous pouvez en être sûr.
Numéro 4: essayez de créer votre propre abri émotionnel. Concentrez votre énergie sur la construction et non sur la réflexion sur le passé et sur ce qui aurait pu être fait ou sur ce qui aurait pu arriver.
Certaines personnes le sont tout simplement pas conscients de la douleur quils infligent parce quils peuvent avoir du mal à exprimer leurs sentiments. Ils ont parfois des difficultés à se connecter avec les autres. Ils ont lhabitude de nier leurs émotions profondes: cela peut être la colère, la peur, lamour …
Numéro 5: Essayez de vivre le moment présent. Cest la chose la plus difficile à faire pour un esprit humain car un esprit humain vit toujours dans le futur ou pense beaucoup au passé. Essayez de ne pas ruminer ou discuter sans relâche de la rancune.
Parlez à vos amis de différentes choses. Ne vivez pas dans cette rancune.
Numéro 6: Essayez de voir laspect positif de cette situation.
Dans chaque mauvaise expérience, il y a une bonne leçon à apprendre. Essayez de souligner ce que cette expérience vous a appris sur vous-même. Cela vous a appris que votre structure de personnalité peut être obsessionnelle et que vous devrez apprendre à être plus flexible et pour lêtre, il vous faudra dépasser un élément inhérent à votre propre nature, cette propension à la fixation.Dun point de vue spirituel maintenant, nous pouvons dire quaprès, quelles que soient vos croyances ou votre religion, nous sommes ici pour perfectionner notre âme, pour devenir la meilleure version de notre âme et cest pourquoi Dieu nous confronte à de telles situations, des gens ennuyeux qui savent comment atteindre le point de déclenchement.
Numéro 7: Méditez et respirez.
Cela peut paraître simpliste mais cest vrai. Faites une pause avec cette haine. La rancune est la haine. La haine est aussi un poison et une rancune. Cest très nocif pour votre santé et cela prend également toute votre énergie.
Votre énergie est importante. Cela peut être comparé au soleil au milieu du ciel. Alors ne gaspillez pas votre énergie pour un fardeau que vous pouvez lâcher prise. Il faut penser en termes de productivité. Il est contre-productif et nuisible de garder rancune. Cest comme être emprisonné dans un cercle vicieux. Le cercle symbolise parfois la folie et le manque de sortie.
Un patient qui avait une personnalité limite ma dit: «Je naime pas la plupart des gens, en général surtout parce que jai limpression de ne pouvoir faire confiance à aucun dentre eux. «
Ce patient souffre de son isolement et cet isolement na été infligé que par lui-même. Il travaille maintenant sur son incapacité à se connecter et sur ses énormes problèmes de confiance. Juste le fait den parler et douvrir les perspectives de changements lont soulagé.
La rancune peut être comparée au même genre de harceleurs obsessionnels que développent une étoile. Ça tourne en rond et ça ne semble pas avoir de fin.
Nous avons tous le pouvoir en nous-mêmes de surpasser nos propres obstacles.
Comme Jerry Lewis la dit une fois: « » Quand vous détestez les gens, vous êtes en enfer. Quand vous aimez les gens, vous êtes au paradis. » «
Jespère vraiment vous avoir un peu aidé.
Mes meilleures salutations.
Réponse
Jai gardé rancune pendant des années. Je détestais les gens pour ce quils faisaient à moi ou à toute personne que jaimais longtemps après que ces gens aient cessé dy penser et soient passés à autre chose.
Les rancunes ne faisaient de mal à personne dautre quà moi. Je gardais ma colère noyé dedans. La colère pèse lourd – le c’est une raison pour laquelle nous recherchons tous le bonheur et c’est parce que nous aimons (évidemment) ce que nous ressentons lorsque nous sommes heureux. Colère, frustration, amertume – ils ne se sentent pas bien.
Ils sont littéralement un poison si nous les laissons faire. Être en colère et avoir de la rancune ma amené à ressentir des symptômes physiques tels que lépuisement, des os douloureux, un tiraillement constant dans mon ventre.
Il est également difficile de canaliser toute votre colère en un seul endroit. Lorsque vous êtes très en colère contre quelque chose, il nest pas inhabituel que cette colère sécoule et saigne dans des espaces où elle nest pas nécessaire – comme dans dautres relations qui sont autrement saines.
Jai pu identifier le rancune que je tenais et jai décidé que je ne pouvais tout simplement plus être dérangé.
Jai gardé rancune contre une fille pendant très longtemps. Elle ne maimait pas parce quelle a serré dans ses bras mon partenaire de lépoque, puis a essayé de me serrer dans ses bras. Jai poliment refusé et jai pris du recul. Elle croyait que jétais arrogant et pensait que je naimais pas quelle touche mon petit ami; Je savais que je naime tout simplement pas être touché, surtout par quelquun que je connais à peine. Je men fichais si elle le serrait dans ses bras, cest leur choix. Mais cette petite chose ridicule et minuscule a provoqué un concours de rancune pendant trois ans. Nous échangerions des regards menaçants et nous chicanions lun sur lautre. Tout cela parce que je ne voulais pas être embrassé et que les limites étaient mal communiquées.
Son frère est décédé lannée dernière, aux côtés de deux autres garçons que jaimais.
Je suis allé à un rassemblement à notre petite ville pour se souvenir deux et bien sûr quelle était là. Je me suis approché delle et nous nous sommes étreints. Je sentis ses genoux fléchir sous elle alors que jessayais de la maintenir debout. Elle a sangloté et sangloté jusquà ce quelle finisse par dire: «Je pensais que tu me détestais. Et jai dit: «Je lai fait. Mais maintenant, ce n’est pas le moment de la haine. Je suis là si tu as besoin de moi. Construisons simplement un pont, daccord? » Elle ma serré plus fort dans ses bras et toute notre haine sest estompée.
Nous navons pas parlé depuis ce jour.
Mais je ne supporte plus le poids de la voir en ville et de faire le plein avec rage.
Les rancunes sont inutiles.
Il y a beaucoup de gens que je naime pas. Je ne les veux pas près de moi. Soit ils me font du mal ou quelquun que jaime, et même si je ne les veux pas près de moi et que je ne les aime pas, je ne perds pas mon temps à les détester. Je ne perdrai pas mon temps à garder rancune parce que cette rancune ne maffecte quà la fin. Je suis celui qui finit par être amer et irrité sans relâche. Je suis celui qui finit constamment en colère et qui saccroche au passé. Je suis celui qui est affecté par mes propres émotions.
Le bénéfice de ne pas garder rancune est que je nai pas à supporter le poids.
Il est plus facile daccepter simplement ce que a mal tourné et de placer toute responsabilité qui nest pas la vôtre sur lautre personne et reconnaître vos propres fautes et tenter de les changer / les améliorer. Ne pas avoir de rancune ne signifie pas non plus que je leur ai pardonné. Il y a des gens que jai pardonnés même sils ne le sont pas et ne le seront jamais. Je ne leur ai pas pardonné.Je les ai pardonnés pour moi. J’accepte qu’ils ne correspondent tout simplement pas à ma vie et à moi, et je passe à autre chose.