A legjobb válasz
A kérdésed az, hogy miért haragudsz olyan emberek ellen, akiket nem szeretsz. Érdekes, mert nem kérdezted : miért mindig haragszom azokra az emberekre, akik megsértettek engem? Ezért a kérdésem az lesz: miért mindig haragszol azokra az emberekre, akiket nem szeretsz, mert csak nem kedveled őket, vagy azért, mert bántottak veled? megsértett téged, és ezért haragszol rájuk.
Bármi lesz is a válaszod, úgy gondolom, hogy a harag általában nem arról szól, aki téged megsértett (bármilyen okból is: mint az illető, ő is bántott veled, rosszul bánt veled, vagy tiszteletlenül beszélt veled), ez inkább arról a személyről szól, aki szeretnél lenni.
Sokan sajnos haragot szenvednek, és ez egy életen át tarthat. Néha, és remélem, hogy nem ez lesz a te eseted, vannak, akik olyan mély haraggal bírnak, hogy ez rögeszmévé válik, amit a pszichológiában hívunk: “rögzítés”.
Sokan valódi haragot vallanak Apránként, bármit is tesz vagy gondol, ez a harag rákként növekszik, és sok helyet foglal el az elmédben.
A harag megreked a múltban, és még akkor is, ha tovább akarsz lépni, nem tudsz bármennyire is próbálkozni.
Ahhoz, hogy elengedd ezt a haragot, hajlandónak kell lenned elengedni ezt az identitást: akit bántalmaztak, akit rosszul bántak, készen kell állnod a lépésre ” “önmagad új verziójába” “még nem tudsz.
Ezt hosszú folyamatnak kell elérnie. Például ezeket az egyszerű lépéseket követheti:
Szám 1: Találd ki, mi okozza ezt a haragot. A lehető legegyértelműbben meg kell fogalmaznod, mi a probléma, és mit szidsz annak, akinek haragod van.
2. szám: Fejezd ki érzéseidet . Azt hiszem, ez minden esetben a haraggal kapcsolatos fő probléma. Lehet, hogy ezt a haragot kiváltja, mert nem volt lehetősége elmondani mindent, amit el akart mondani annak, aki megsértett, vagy egyszerűen nem mert a kényelme miatt. nagyon sokszor előfordul.
Teljesen szembe kell nézni a problémával annak érdekében, hogy felszabadulhasson ettől a tehertől.
Tisztáznia kell érzéseit azáltal, hogy kapcsolatba lép az illetővel d és beszélgetni vele, még akkor is, ha már régóta.
Kidolgozhatja egyedül, de teljes mértékben megkönnyebbülnie kell. A harag egyfajta nagy elzáródás, és néha csak néhány szóval elmúlhat. A harag egy FELÉPÍTETT Feszültség, egy kiépített sziklatömb, amelynek elnyomására csak az a módja, ha beszélünk minden emberrel, aki részt vesz ennek az építkezésnek a történetében.
3. szám: Tudom, hogy nagyon nehéz megtenni, de próbálok minél racionálisabb lenni, és amit itt racionális alatt értek, az az, hogy annak a személynek kell cipelnie magát, aki megbántott.
Nem lehet harag valakivel szemben csak azért, mert “” nem kedveli őket “”. Ez az élet, vannak olyan emberek, akik nagyon meg fognak kedvelni, és mások, akik minden ok nélkül utálni fogják. Szimpátiának és antipatikának hívják. Ez valami, amit nem tudunk ellenőrizni. Valami a természetből származik, mások azt mondanák, hogy veszélyből származik …
Tehát próbáljon jobban megérteni a nézőpontját. Lehet, hogy az illető haragot tartasz az ellen, hogy sok fájdalmat szenvedett vagy még mindig szenved, vagy sok negativitás, negatív gondolat, gyűlöletkeltő gondolat vesz körül ….
Ez természetesen nem indokolja a veled szembeni tiszteletlenségüket. De ez segít megérteni a viselkedésüket, és segít könnyebben elengedni.
A haragot tartó személy jobban szenved, mint az, aki létrehozta. Ebben biztos lehetsz.
4. szám: próbáljon saját érzelmi menedéket létrehozni. Fókuszálja energiáját arra, hogy ne a múltra gondoljon, és arra, hogy mit lehetett volna tenni, vagy mi történhetett.
Néhány ember csak nincsenek tisztában az általuk okozott fájdalommal, mert nehezen tudják kifejezni érzéseiket. Néha nehézségeik vannak másokkal való kapcsolattartásban. Megtagadják mély érzelmeik: lehet harag, félelem, szeretet …
5. szám: Próbálj meg a jelen pillanatban élni. Ezt a legnehezebb megtenni egy emberi elme számára, mivel az emberi elme mindig a jövőben él, vagy sokat gondol a múltra. Ne próbáljon kérlelhetetlenül kéregetni vagy megbeszélni a haragot.
Beszéljen barátaival különböző dolgokról. Ne élj ebben a haragban.
6. szám: Próbálja meglátni ennek a helyzetnek a pozitív oldalát.
Minden rossz tapasztalat esetében van egy jó tanulság. Próbáld aláhúzni, mit tanított ez a tapasztalat magadról. Megtanította neked, hogy a személyiséged struktúrája rögeszmés lehet, és meg kell tanulnod rugalmasabbnak lenni és ilyennek lenni, felül kell lépned a saját természetedben rejlő valamilyen elemet, ezt a hajlandóságot a rögzülésre.Most spirituális szempontból elmondhatjuk, hogy utólag, függetlenül a hitétől vagy a vallásától, azért vagyunk itt, hogy tökéletesítsük lelkünket, hogy lelkünk legjobb változatává váljunk, és ezért Isten szembesít minket ilyen helyzetekkel, bosszantó emberekkel akik tudják, hogyan kell elérni a ravaszt.
7. szám: Meditálj és lélegezz.
Ez egyszerűnek tűnhet, de igaz. Csak tartson egy kis szünetet ebből a gyűlöletből. A harag gyűlölet. A gyűlölet méreg és harag is. Nagyon káros az egészségére, és minden energiáját el is veszi.
Fontos az energiád. Összehasonlítható az ég közepén lévő nappal. Tehát ne pazarolja energiáját olyan teherért, amelyet elengedhet. A termelékenységben kell gondolkodni. Ellenproduktív és káros a harag tartása. Olyan, mintha ördögi körben zárnak be. A kör néha az őrületet és a kilépés hiányát szimbolizálja.
Egy határ menti személyiségű beteg azt mondta nekem: “Nem szeretem a legtöbb embert, általában azért, mert úgy érzem, hogy nem tudok megbízni egyikben sem. “
Ez a beteg elszigeteltségében szenved, és ezt az elszigetelést egyedül ő okozta. Most azon dolgozik, hogy képtelen csatlakozni és óriási bizalmi kérdésein. Csak az a tény, hogy beszéljen róla és megnyissa a változások perspektívái megkönnyebbítették őt.
A harag összehasonlítható azzal, hogy ugyanolyan rögeszmés stalkerek alakulnak ki egy csillag számára. Körbe megy, és úgy tűnik, nincs vége.
Mindannyian képesek vagyunk magunkban felülmúlni saját akadályainkat.
Ahogy Jerry Lewis mondta egyszer: “” Amikor utálod az embereket, a pokolban vagy. Amikor szereted az embereket, a paradicsomban vagy. ” “
Nagyon remélem, hogy segítettem egy kicsit.
Üdvözlettel.
Válasz
Évekig ragaszkodtam a haragokhoz. Gyűlöltem az embereket azokért a dolgokért, amelyeket velem vagy bárkivel, akit szerettem, sokáig utaltam, miután ezek az emberek abbahagyták a gondolkodást és továbbléptek.
A haragok soha nem bántottak senkit, csak engem. Tartottam a dühöt, és belefullad.A harag súlya súlyos – az re ez az oka annak, hogy mindannyian üldözzük a boldogságot, és ez azért van, mert (nyilván) szeretjük azt, ahogyan boldognak érezzük magunkat. Düh, csalódottság, keserűség – nem érzik jól magukat.
Szó szerint méreg, ha engedjük. Dühösség és harag tartásom olyan testi tüneteket tapasztalt, mint a kimerültség, a fájó csontok, a pocakom folyamatos rángatása.
Nehéz az összes dühödet is egy helyre irányítani. Amikor valamiért nagyon mérges, nem szokatlan, hogy ez a düh kifolyik és elvérzik olyan terekre, ahol nincs rá szükség – mint más, egyébként egészséges kapcsolatokra.
Meg tudtam azonosítani a haragok, amiket tartottam, és úgy döntöttem, hogy egyszerűen nem zavarhat többé.
A leghosszabb ideig haragot tartottam egy lány ellen. Nem szeretett engem, mert átölelte akkori páromat, majd megpróbált megölelni. Udvariasan visszautasítottam, és hátráltam egy lépést. Azt hitte, hogy arrogáns vagyok, és azt gondolta, hogy nem szeretem, ha megérinti a barátomat; Tudtam, hogy egyszerűen nem szeretem, ha megérintenek, főleg olyanok, akiket alig ismerek. Nem érdekelt, hogy átöleli-e, ez a választásuk. De ez a kis nevetséges, apró dolog három évig tartó haragtartó versenyt okozott. Megváltanánk egymással fenyegető pillantásokat és szukákat. Mindezt azért, mert nem akartam, hogy engem öleljenek meg, és a határokat rosszul kommunikálták.
A bátyja tavaly halt meg, két másik fiú mellett, akiket szerettem.
kisvárosunk emlékezni rájuk, és természetesen ott volt. Pontosan odamentem hozzá, és megöleltük. Éreztem, ahogy a térde csattan alatta, miközben megpróbáltam egyenesen tartani. Zokogott és zokogott, míg végül azt mondta: “Azt hittem, utálsz.” És azt mondtam: „Megtettem. De jelenleg nincs itt a gyűlölet ideje. Itt vagyok, ha szükséged van rám. Csak építsünk hidat, igaz? ” Szorosabban ölelt, és minden gyűlöletünk elhalkult.
Azóta sem beszéltünk.
De már nem viselem a súlyát, hogy a városban láthassam, és feltöltődjek. dühvel.
A haragok értelmetlenek.
Sok olyan ember van, akit nem szeretek. Nem akarom, hogy a közelembe kerüljenek. Vagy bántanak engem, vagy valakit, akit szeretek, és bár nem akarom őket a közelembe, és nem szeretem őket – nem vesztegetem az időmet gyűlöletemmel. Nem vesztegetem az időmet harag tartásával, mert ez a harag végül csak rám hat. Én vagyok az, aki végül keserű és könyörtelenül bosszús. Én vagyok az, aki végül folyamatosan dühös és kitart a múlt mellett. Engem a saját érzelmeim érintenek.
Azért fizet meg, ha nem tartok haragot, mert nem kell tartanom a súlyt.
Könnyebb egyszerűen elfogadni azt, amit rosszul esett, és a felelősségre vonást és felelősséget, amely nem a tiéd, a másik emberre helyezte, és felismerte saját hibáit, és megpróbálta megváltoztatni / javítani őket. Ha nem tartasz haragot, az sem jelenti azt, hogy megbocsátottam nekik. Van, akinek megbocsátottam, pedig nem sajnálja és soha nem fogja sajnálni. Nem bocsátottam meg nekik.Megbocsátottam nekik. Elfogadom, hogy egyszerűen nem felelnek meg nekem és az életemnek, és továbblépek.