A legjobb válasz
Valószínű, hogy amikor egy személy úgy dönt, hogy reggel befejezi az edzését, azonnal rá akar ugrani, amint felébred.
Nem gyakran akarják megvárni, amíg elkészítik és elfogyasztják a reggelit. kezdjen el edzeni.
És teljes gyomorral edz? Nem jó ötlet.
Ezenkívül minél tovább várakozik, annál kevésbé valószínű, hogy egyáltalán befejezi az edzést. A dolgok előjönnek, elterelik a figyelmét. Vagy még ennél is rosszabb, hogy már nem vagy annyira motivált erre.
Tehát egészen biztos, hogy a napod elején egy edzés a legjobb útvonal.
Szerencsére egy A legtöbb táplálékkiegészítőnek (beleértve az edzés előtti eredményeket is) az az előnye, hogy éhgyomorra általában hatékonyabbak. Legalábbis saját személyes tapasztalataim szerint.
Ezért a reggeli előtt reggel első dolguk fogyasztása valóban előnyösebb lehet. Az évek során több ezer edzést végeztem.
A legjobbak messze egy olyan munkamenetből származnak, amelyben az edzés előtti étrend-kiegészítőket éhgyomorra fogyasztottam az indulás előtt.
És még attól sem kell aggódnia, hogy a reggeli kávét sem fogyasztotta el, mert az edzés előtti legfontosabb összetevő a koffein (az edzés előtti gyakoribb összetevőkért nézze meg az edzés előtti kiegészítők útmutatót itt ).
A bevitele után hamarosan az edzés előtt ennyire feszült vagy még inkább, mint egy jó csésze kávé!
Ennek ellenére szem előtt tartanám, és ez minden kiegészítő esetében így van, a hatások személyenként változnak. Időnként, ha éhgyomorra veszi őket – különösen akkor, ha a rezsim új kiegészítői -, bélzavart okozhat.
Idővel azonban teste alkalmazkodik hozzájuk, és valószínűleg nem reagál ilyenkor módon.
Tehát igen, több mint rendben van, ha éhgyomorra veszi. És nem, nem fogja károsítani az emésztőrendszerét. Mit fogsz csinálni? Összezúzza az edzést!
Ha bármilyen további kérdése van, tegye fel!
Válasz
Nem, étellel vagy anélkül is beveheti. Az ételhez hosszabb ideig tart a rendszerbe jutás. Étel nélkül nagyon gyorsan eltalál. (Legyen nagyon óvatos az edzés előtti edzéssel kapcsolatban, ezek közül néhány a magas vérnyomás és a szívmegállás oka volt, azt tanácsolom, hogy egyáltalán ne vegye be az edzés előtti edzést).