Beste Antwort
Das ist wahrscheinlich Wenn eine Person beschließt, ihr Training als erstes am Morgen zu beenden, möchte sie sofort nach dem Aufwachen sofort loslegen.
Es kommt nicht oft vor, dass sie warten möchten, bis sie das Frühstück zubereitet und verzehrt haben mit dem Training beginnen.
Und mit vollem Magen trainieren? Keine gute Idee.
Je länger Sie warten, desto unwahrscheinlicher ist es außerdem, dass Sie das Training überhaupt abschließen. Dinge kommen auf, Sie werden abgelenkt. Oder noch schlimmer, Sie sind nicht mehr so motiviert, dies zu tun.
Auf jeden Fall ist ein Training gleich zu Beginn Ihres Tages die beste Route.
Zum Glück a Ich habe festgestellt, dass die meisten Nahrungsergänzungsmittel (einschließlich Pre-Workout) bei leerem Magen häufig wirksamer sind. Zumindest nach meiner persönlichen Erfahrung.
Daher kann es vorteilhafter sein, sie morgens vor dem Frühstück zu sich zu nehmen. Ich habe im Laufe der Jahre Tausende von Workouts absolviert.
Meine mit Abstand besten stammen aus einer Sitzung, in der ich vor dem Start Nahrungsergänzungsmittel auf nüchternen Magen eingenommen habe.
Und Sie müssen sich nicht einmal Sorgen machen, dass Sie Ihren Morgenkaffee nicht getrunken haben, da Koffein eine wichtige Zutat im Pre-Workout ist (häufigere Zutaten vor dem Training finden Sie in meinem Leitfaden zu Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training hier ).
Kurz nach der Einnahme wird Ihr Pre-Workout abgeschlossen sein Sie als energetisiert oder noch mehr als eine gute Tasse Kaffee!
Ich würde jedoch bedenken, und dies ist bei allen Nahrungsergänzungsmitteln der Fall, die Auswirkungen variieren von Person zu Person. Manchmal kann die Einnahme auf nüchternen Magen – insbesondere wenn sie neu in Ihrem Regime sind – zu Darmstörungen führen.
Mit der Zeit wird sich Ihr Körper jedoch an sie anpassen und wahrscheinlich nicht darauf reagieren ein Weg.
Also ja, es ist mehr als in Ordnung, es auf nüchternen Magen einzunehmen. Und nein, Sie werden Ihr Verdauungssystem nicht verletzen. Was wirst du tun? Crushing your Workout!
Wenn Sie weitere Fragen haben, stellen Sie diese bitte weg!
Antwort
Nein, Sie können es mit oder ohne Essen einnehmen. Mit dem Essen dauert es länger, bis es in Ihr System gelangt. Ohne Essen trifft es dich sehr schnell. (Seien Sie sehr vorsichtig mit dem Pre-Workout, das Sie einnehmen. Einige davon waren die Ursache für Bluthochdruck und Herzstillstand. Mein Rat ist, überhaupt kein Pre-Workout zu machen.) ← vertraulich.