La migliore risposta
Tutto è meglio di niente, quindi quando uno inizia per la prima volta otterrai guadagni qualunque cosa tu faccia ma man mano che avanzi andrai a sbattere contro i muri, quindi è bene mescolare le cose per rimettere in azione i muscoli. Ecco perché dopo molti anni passati a fare le gambe a 5 serie di squat, 5 presse di gambe e 5 serie di estensioni e polpacci più leg curl e fondamentalmente temendo il giorno delle gambe io e il mio compagno di allenamento abbiamo deciso di fare solo una serie di sqats per 25 ripetizioni per 12 settimane aggiungendo 10 libbre a settimana. Questa si è rivelata la cosa più brutale e agonizzante che avessi mai aspettato di fare. Per prima cosa mi piaceva lintera idea di un set e fatto, ma fino a questo momento raramente abbiamo fatto più di 10 ripetizioni di qualsiasi cosa e qualcosa sullimpegno al numero 25 ci ha fatto andare oltre quello che avremmo chiamato fallimento se avessimo fallito. Quando arrivi a quindici e ti rendi conto che ne hai ancora altri dieci per andare così vai un po più in profondità e arrivi a diciassette dove sei perfettamente felice di ammettere che sei un miserabile fallimento e piuttosto delirante pensare che potresti farlo quando in qualche modo oltre il ruggito nella tua testa senti il tuo partner urlare del fatto che dovevo ancora 8 ripetizioni in più, quindi abbiamo finito così ora sono in un zona in cui il mio corpo rinuncia a dire al mio cervello che buco ### sadico e malato è e va in automatico finché il mio partner non dice che ho finito e mi indirizza al secchio del vomito. E anche se stavamo facendo guadagni folli, non siamo mai riusciti a raggiungere le 12 settimane a causa del fatto che in qualche modo dovevo impedire al mio partner di cadere e sollevare i pesi per evitare il disastro quando il mio partner ha perso conoscenza a metà squat e poi durante il mio set ho sentito un forte pop nella mia testa che è stato seguito da un mese di emicrania. Quindi posso dire di sì, puoi costruire massa in questo modo, ma fai attenzione a non lasciare che qualcosa che stai facendo per la tua salute diventi malsano.
Risposta
Uno dei miei migliori amici è anche un ripieno bambola gorilla!
I gorilla possono digerire la cellulosa. Ciò consente il pieno utilizzo delle fibre vegetali, cosa impossibile per i “vegetariani” umani o per altri “erbivori” animali.
I gorilla, quando vengono sottoposti a diete a base di cereali (mais, riso, pane, patate, ecc.) ingrassano e tutta una serie di problemi di salute. Questi sono alcuni (non tutti) problemi di salute: obesità, diabete, insulino-resistenza, artrite, depressione, letargia, debolezza muscolare.
Una cosa sorprendente è che il tratto digerente di un gorilla è lungo ed è in grado di convertire la cellulosa in acidi grassi omega-3! Gli acidi omega-3 sono molto importanti per la salute del cervello (e la salute dei nervi, ovvero il sistema nervoso centrale e periferico), e forniscono il rivestimento alla membrana plasmatica (ogni cellula ha un doppio strato fosfolipidico di grasso che lo riveste; questa membrana consente a determinati nutrienti di fluire dentro e fuori dalle cellule).
Tutte le piante hanno proteine. Le proteine sono amminoacidi. Legami polipeptidici. Questi legami sono costituiti da carbonio. Il carbonio è il elemento fondamentale per la vita. Siamo tutti organismi a base di carbonio. Non esiste (ancora) un organismo a base di silicio, sebbene la teoria sia stata proposta da molti astrofisici.
I gorilla non sono davvero erbivori, beh, sono … ma in realtà sono più specificamente chiamati folivori (lea f mangiatori). (I primati apprezzano la frutta, perché fruttosio e glucosio forniscono carburante rapido e leccesso può rilasciare rapidamente insulina, che immagazzina leccesso come grasso per un uso successivo.)
Foli significa fogliame. Vore significa mangiare. I loro denti affilati sono buoni per abbattere la materia vegetale spessa e croccante come il bambù. (Quelle zanne di vampiro che vedi non servono per mangiare carne, ma in realtà per difendersi dai predatori e dai maschi gorilla avversari.)
Contrariamente a come sembrano, non funzionano molto. Si arrampicano e camminano sulle nocche quando devono. Gli animali sono molto pigri; a loro non piace spendere energie inutili. I maschi della truppa foraggiano, mangiano, puliscono e si rilassano tutto il giorno (sembra una bella vita!) Le truppe sono generalmente incentrate su un maschio alfa. Solo la sua prole e alcuni maschi esterni sono intorno a lui. Solo lalfa può toccare le femmine. Quando un maschio non alfa diventa coraggioso, combatte per la leadership della truppa e laccesso alle femmine. Il vincitore fa unescursione.
Quello che sei vedere è una disposizione genetica. Il gorilla più grande è il capo della truppa. Gli altri Gorilla sono tutti imparentati con lui molto probabilmente. Pertanto, sono grandi e muscolosi perché i loro geni sono stati selezionati in modo naturale tramite la competizione attraverso la riproduzione dellalfa con e il controllo delle femmine.
(Guarda! Ha lanciato la mela in aria e la prenderà prima che tocchi terra dopo aver preso a pugni questo gorilla!): p