Migliore risposta
È probabile che quando una persona decide di completare lallenamento per prima cosa al mattino, vuole iniziare subito non appena si sveglia.
Non capita spesso di voler aspettare fino a quando non ha preparato e consumato la colazione per inizia a fare esercizio.
E ti alleni a stomaco pieno? Non è una grande idea.
Inoltre, più a lungo aspetti, meno probabilità avrai di completare lallenamento. Le cose vengono fuori, ti distrai. O peggio ancora, non sei più così motivato a farlo.
Quindi, decisamente, un allenamento allinizio della giornata è il percorso migliore.
Per fortuna, un Il vantaggio che ho trovato per la maggior parte degli integratori (pre-allenamento incluso) è che sono comunemente più efficaci a stomaco vuoto. Almeno nella mia esperienza personale lo sono.
Pertanto, consumarli come prima cosa al mattino prima della colazione può effettivamente essere più vantaggioso. Ho completato migliaia di allenamenti nel corso degli anni.
Di gran lunga i miei migliori sono venuti da una sessione in cui ho consumato integratori pre-allenamento a stomaco vuoto prima di iniziare.
E non devi nemmeno preoccuparti di non aver bevuto il caffè del mattino, perché un ingrediente chiave nel pre-allenamento è la caffeina (per ingredienti pre-allenamento più comuni, controlla la mia guida agli integratori pre-allenamento qui ).
Poco dopo essere stato ingerito, il tuo pre-allenamento avrà sei energico, o ancora di più, come una buona tazza di caffè!
Lo terrei a mente, e questo è il caso di tutti gli integratori, gli effetti variano da persona a persona. A volte, prenderli a stomaco vuoto, specialmente quando sono una nuova aggiunta al tuo regime, può causare disturbi intestinali.
Tuttavia, con il tempo il tuo corpo si adatterà a loro e probabilmente non reagirà in tal modo un modo.
Quindi sì, è più che accettabile prenderlo a stomaco vuoto. E no, non danneggerai il tuo sistema digestivo. Cosa farai? Che schiaccia il tuo allenamento!
Se hai altre domande, chiedi pure!
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No, puoi prenderlo con o senza cibo. Se il cibo impiega più tempo per entrare nel tuo sistema. Senza cibo ti colpisce molto velocemente. (Fai molta attenzione a quale pre-allenamento fai, alcuni di questi sono stati la causa dellipertensione e dellarresto cardiaco, il mio consiglio è di non prenderlo affatto) ← non registrato.