ベストアンサー
ライスヌードルはパスタよりも優れていますか？さて、私たちがする必要があるのは栄養成分を調べることだけです。ライスヌードルは、アジアで最も人気のある米製品の1つと見なされています。しかし、米国のような場所では、アジアの米麺よりも少し一般的です。ただし、ビーフンにはグルテンが含まれていないため、グルテンに敏感な場合は良いことです。
ビーフンとパスタの栄養比較
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以下に、パスタとライスヌードルの違いをよく理解できるように、栄養素やカロリーなどの比較を示します。
- 主要栄養素：どちらのタイプのパスタも同様の脂肪含有量であり、ライスヌードルの脂肪含有量は1食あたり0.5グラム、通常の場合は1食あたり0.65グラムです。パスタ。レギュラーパスタはライスヌードルよりもサービングあたりのタンパク質が多い（レギュラーパスタはハーフカップサービングあたり4.06グラムのタンパク質があり、ライスヌードルはサービングあたり0.8グラムです。レギュラーパスタには21.6グラムの炭水化物と1.3グラムの繊維があります。ビーフンには21.92グラムの炭水化物と.9グラムの繊維があります。
- カロリー：違いはあまりありません。ライスヌードルとパスタのカロリー量。ライスヌードルはハーフカップのサービングごとに96カロリー、パスタはサービングごとに111カロリーです。
- ビタミン：強化パスタには鉄、チアミン、ナイアシン、リボフラビン、葉酸が含まれているため、ビタミンやミネラルが多く含まれています。ライスヌードルには3マイクログラムのフォレートが含まれていますが、通常のパスタには約83マイクログラムのフォレートが含まれています。通常のパスタには米麺の2倍のリボフラビンとチアミンが含まれています。それだけでなく、通常のパスタには2倍のナイアシンが含まれています。 taも同様です。
- ミネラル：通常の麺には米麺の8倍の鉄分が含まれていることがわかります。 。通常のパスタの鉄分は、通常の人間の摂取率の約4パーセントです。
回答
日本人は「一日中」食べません-少なくとも、米国の意味ではありません。一部の食品が他の食品よりも肥育しているという考えはほとんど間違っています。麺にソースを入れすぎない場合、カロリー数は控えめです。
米国では、大きな問題はスナックから来ています。太りすぎだと感じた場合は、1日の間、食べたすべてのスナックを追跡し、1日の終わりに総カロリー（スナック+食事）を推定します。 2,000（女性）または2500（男性）を超える場合は、問題があります。
昨年日本で「ファーストフード」を買ったのですが、失礼なアメリカ人のように見えるのが気になっていたので、日本人がおやつを食べるのを見るまで食べないことにしました。 30分後、東京の真ん中で、そのような人は見つかりませんでした。お寺の庭に忍び込み、周りに誰もいない状態で食事をしました。
フランスでは、近くに似たような食べ物を持っていない人がいる場合、何でも食べるのは失礼だと考えられています。その結果、精巧で素晴らしい食べ物の文化を持つフランス人は太りすぎではありません。
私のクラスでは、私はルールを作りました。視界、音、または匂いの範囲内で、食べ物を欲しがっている人と食べ物を共有することを条件に、食事や軽食をとることができます。
私が若い頃（何年も前）、誰もおやつを食べませんでした。それを取り戻します。幼稚園では、おやつがありましたが、日中はおやつをするのが適切だとは考えられていませんでした。最大の理由は、米国の肥満は、常に食べるという私たちの現在の文化です。
1週間、食事でのみを食べてみてください。 1日3回以上。以前よりも食事を楽しんでいることがわかり、体重が安定し（1週間は短すぎて気付かない）、場合によっては減り始めることさえあります。