ベストアンサー
砂糖水を飲んでください。正直なところ、私が塩辛い人と接触したとき、私は通常彼らにチョコレートを提供します。それは通常助けになり、彼らは幾分もっと…周りにいるのが楽しくなります。しかし私は誰もが私のようにチョコレートを持っているわけではないことに気づきます。でも、それは役に立ちます。糖尿病患者でない限り、私は通常、砂糖を含まないキャンディーやチョコレートのほか、通常のものを1つか2つ持っています。念のため。それでも塩辛いことを選択した場合は、5を与えてください。砂糖を含まないグミベアのポンドバッグ。彼らはトイレにたくさんいるので、塩辛いエネルギーがありません。
答え
私はAngerとそれを管理します。これがお役に立てば幸いです。
制御されていない怒りの5つの原因とそれを管理する5つの方法。
Dictionary .comは、怒りを「間違ったことによって引き起こされた強い不快感と好戦感」を意味する名詞として説明しています。怒り;」
怒りは私たち全員が人生で経験したことであり、個人的には、私の怒りが私を最大限に生かした多くの物語をあなたに話すことができます。誰かにがっかりしたり、友達だと思ったり、付き合っていた女性に裏切られたりした時。専門的にふさわしいチャンスがなかったと感じたときや、愚かなことをして自分をがっかりさせたとき。怒りは非常に強い感情であり、チェックしないままにしておくと、生涯にわたる結果をもたらす可能性のある決定を下す可能性があります。
アレキサンダー大王について聞いたことがありますか？彼は偉大な軍事の天才であり、32歳までにマケドニアを統治しただけでなく、ペルシャの王、エジプトのファラオ、そしてアジアの王になりました。しかし、アレクサンダーが爆発的な気性を持っていたことも知っています。以下の情報は、 livescience.com からのもので、アレクサンダーが怒りの中で親友を殺した方法を説明しています。
「アレクサンダーの2番目の犠牲者は、アレクサンダーがペルシャの服装と習慣を採用していることに腹を立てていた彼の旧友のクレイトスでした。二人が飲んでいたエピソードの後、クレイトスは王に告げ、本質的には、彼に反対したペルシャ人のやり方ではなく、マケドニアのやり方に従うべきだと言った。
2人が酔った後、クレイトスは右手を持ち上げて、「これは、（グラニコス川の戦いで）あなたを救ったアレクサンダーの手です」と言いました。アレクサンダーは憤慨し、槍か槍で彼を殺しました。
アレクサンダーは彼の殺人行為をひどく受け止めました。 「何度も何度も、彼は友人の殺人者である自分自身を呼び、3日間食べ物や飲み物を飲まずに行き、彼の人を完全に無視しました。」
クレイトスの殺害。アンドレ・カーステニャ著
後で後悔した怒りの何かをしたり、言ったりしたことは何回ありますか？どんな言葉や行動を望みますか、取り戻すことができますか？私は父親として知っていますが、私は個人的に後悔していることを言い、実行しました。しかし、私は自分の過ちから学び、私がいた人から進化しました。この記事が怒りの危険性を理解するのに役立つことを願っています。
内容怒りを引き起こしますか？
1。私たちの自我。
「自分のエゴを自分の位置に近づけないでください。あなたの立場は落ち、あなたのエゴはそれに伴います。」コリン・パウエル
多くの男性にとって、私たちのエゴは私たちに急いで決断を下させる可能性があります。 「誰にもパンクさせない」「男を証明しなければならない」など、男らしさを感じさせる愚かな考えは、私たちの多くを悩ませてきました。アレクサンダーのように、あなた方の何人が怒り、彼らのエゴがチェックされないままになるのを許し、そしてあなたが後悔する何かをしますか？自分のエゴのために愚かなことをしたために刑務所に座っている男性は何人いますか？私は、怒りを抑え、常識を覆し、エゴのために私を困らせる方法について最初に手を挙げます。
2000年代初頭に私は典型的なコールセンターの仕事をしていました。確実に採用できると思って、上司に応募しました。私も同僚と付き合い始めました、そして愛と夢中の違いを知らなかったので、私は彼女のためにかなり速く落ちました。そこにいる何人かの男が彼女と一緒に行きたいと思っていましたが、彼女は私と一緒だったので、私は私の肩にチップを持っていました。彼女と一緒にいたのは私だけではないことが後でわかりました。物事はすぐに制御不能になりました。
その夜、電話で非常に熱心な議論があり、解散しました。しかし、翌日彼女が仕事をしているのを見なければならないことを知って、私は公の場で会話を続けることにしました。物事はさらに熱くなった。もう一人の男が私の独房で私に電話することにし（彼女は彼に私の番号を教えてくれました）、私が机に座っている間に私たちは言葉を交換します。パンクのようになりたくないので（ここではエゴと一緒に行きます）、私は歩いて彼女に「私と遊び続けたいのなら、私は彼とあなたも怒らせます」と言います。間違った動き！私は他の数人の目撃者の前で同僚を脅した。その昇進を得るチャンスはなくなり、私の評判も打撃を受けました。私の気性と怒りを良くする方法のために、人々は私を「T-Murder」と呼び始めました。
2。非現実的な期待を抱いています。
残念ながら、すべてが計画どおりに進むわけではありません。私たちは物事を完璧に計画することができるように見えます、そして突然、物事はうまくいきません。あなたは仕事でより大きな昇給を期待していたかもしれません、あるいはあなたが取り組んでいるプロジェクトは突然ひどく失敗する可能性があります。あなたはガールフレンドや妻と議論を交わし、彼女の花を買うことで魔法のように物事が良くなると思ったかもしれませんが、そうではありませんでした。そして今、あなたは怒っています。物事は必ずしも計画通りに進むとは限りません。私たちはそれを受け入れて先に進む必要があります。
父親として、本当に大したことではないことで子供たちに腹を立てたことはありますか？私は何もないところから何かを持っているときの経験から話すことができます。子供は子供になることを忘れてはなりません。彼らは子供たちがすることをするでしょう。なぜ、大人である私たちは、子供たちを年齢以上の基準に保ち、子供たちが子供たちに会わないときに腹を立てるべきなのでしょうか？私は子供たちを完璧の基準に追いやる親を知っています。彼らは自分の子供が子供になることを許可していません。もう一度、それは自我に戻ります。私たちの子供たちは私たちを反映しており、親の完璧さへの期待に「失敗」すると、怒ります。非現実的な期待を設定しないでください。
3。コミュニケーション不足。
コミュニケーション不足は多くの関係において大きな問題です。二人が効果的にコミュニケーションをとることができないとき、怒りはその醜い頭をどこかに浮かび上がらせるに違いありません。多くの場合、コミュニケーション不足はエゴと密接に関係しています。誰かが頭がおかしくて他の人の言うことを聞くことができないとき。
「悪い人間のコミュニケーションは私たちに成長する余地を少なくします。」ローワン・ウィリアムズ
私はかつて、私が沈黙しすぎたために彼女に腹を立てていると思ったガールフレンドがいました。私は疲れた仕事から帰ってきて、特におしゃべりな気分ではありませんでした。彼女は私が動揺していると思い、なぜ私がそんなに怒っているのかと私に尋ねました。私はそうではないと彼女に言いましたが、彼女は私が開く必要があると言って押し返しました。私は動揺していませんでしたが、彼女が私を押して信じていなかったので、私は怒り始め、議論が続きました。適切なコミュニケーションの方法を知っていれば、物事は彼らが行ったほどには得られなかっただろう。彼女は過去の経験から、私が動揺したとき、私は静かだったことを知っていました。彼女はこれを私の現在の気分のしるしとしてとらえ、それを読み間違えました。もし私が怒っているときにもっと彼女に心を開いていたら、それを中に入れておかなくても、私たちのコミュニケーションはもっと良かったでしょう。
4。自分を怒らせる。
あなたはネガティブな人ですか、それとも不平を言っていますか？本当に怒る必要のないことに対して怒ることを選びますか？政治にひどく巻き込まれている人を知っています。他の人は、誰かが彼らを断ち切ると深刻な道路の怒りを抱き、その怒りを何時間も不必要に運ぶでしょう。
私は、わずかな侮辱や軽蔑の兆候を戦争の宣言と見なすタイプの個人であったことを知っています。何が起こったのか少しも感じずに、犯人が自分たちの生活を送っているのを見ながら、私は長い間恨みを抱いていました。他の運転手は運転方法を知らない単なるバカだと思います。多分それは赤ん坊をもうけようとしていた妊娠中の妻を持つ男でした。多分それは彼らが病院に急いでいた病気の子供を持っていた母親でした。ぎくしゃくして運転してはいけない人もいますが、通常よりも少し無謀に運転しているのには十分な理由がある人もいます。そんなに困らせないでください。時には人々に疑いの利益を与える必要があります。
「すべての苦しみと怒りを怒りと叫びと誹謗中傷は、すべての悪意とともにあなたから遠ざけられます。 “エフェソス4:31
5。わざと他人を怒らせる。
配偶者、子供、ガールフレンド、親しい友人、あなたは彼らのホットボタンが何であるか知っていると思います。あなたは彼らを動揺させるために何をすべきか、何を言うべきかを正確に知っています。あなたがこの知識を使って、誰かから故意に立ち上がったり、故意に彼らを動揺させたりするときはいつでも、あなたは子供っぽく、非常に不公平で、正直なところ男性ではありません。気になる人の連鎖を断ち切る以外に自分の時間と関係がないのなら、真剣な助けが必要です。
数年前、私は別れを経験していました。彼女は物事を試してみたいと言いましたが、私はそれを聞いていませんでした。私はこの女性を内外で知っていました。私は彼女を怒らせるためにどのボタンを押すべきか、そしてどんな言葉を言うべきかを知っていました。私は自分のエゴ（その言葉が再びあります）に私を良くさせました。彼女はソーシャルメディアで私を当惑させていました、そして私はそれを通過させることができませんでした。それで、私はそれらのボタンをできるだけ強く押して、それらのことをできるだけ大きく言いました。私は彼女を本当にひどく傷つけた。私は男ではなく、臆病者でした。あなたの何人が臆病者ですか？病気で楽しんでいるからといって、他の人を怒らせたいと思う人はどれくらいいますか？臆病者になるのをやめ、刺すのをやめましょう。
怒るとどうなりますか？
1。怒りは問題解決を妨げます。
私たちが怒ると、論理的に考えて問題を解決する能力が大幅に低下します。怒りはオープンマインドを完全にシャットダウンします。
あなたは問題や大切な人との意見の相違について話し合っている最中であり、物事はうまくいっているようです。それからあなたの一人が他の人を怒らせる何かを言いました。あなたが知っている次のことはあなたの両方が怒っていて、解決のすべての努力が止まります。話すことは怒鳴り、それは沈黙につながり、それは解決につながりません。
2。怒りは習慣的である可能性があります。
「愚か者は怒りを完全に逃がしますが、賢明な人は最後に落ち着きをもたらします。」箴言29:11
怒りは、繰り返されると問題を処理するデフォルトの方法になる可能性があります。問題が発生したときに習慣的に怒る場合、怒りはすぐにあなたがそれらを処理する唯一の方法になります。アスリートは自分のスポーツでより良くなるために練習します。私の兄はソフトウェアエンジニアであり、彼は常に自分の技術を読み、研究し、完成させています。 「練習は完璧になる」とよく言われます。練習は物事を永続的にすることもできます。私は10代の間に6年以上空手を取りました。 20年以上経った今でも、自分の体型を考えずにパンチとサイドキックを投げることができます。あなたが何かを練習する方法は、あなたがそれを変える別の方法を意識的に練習するまで、それを実行する方法になります。怒りも例外ではありません。小さな問題や意見の不一致ごとに簡単に怒るパターンを確立すると、その行動が永続的になります。
3。真実は歪められます。
私たちは怒ると誇張しすぎる傾向があります。 「あなたは常に遅れています！」、「聞いたことがないなどと言います。私が言わなければならないことは何でも！」、または「あなたは真剣に何も正しく行うことができません！」怒りは真実を歪めます。
私はこのようなばかげたことを言った人でした。私の男の子の一人が自分の部屋に汚れたボウルを置いていくと、私はすぐに「あなたは決して自分の後で片付けない」と言います。彼は厄介な子供ですが、彼が自分自身の後に決して片付けないと言うことは嘘です。欲求不満なのは私だけです。私が誰かと会話しているときに、彼らが決してまたはいつものような言葉を使うとき、私は「それで、あなたは私があなたの言うことを決して聞かないと言っているのですか？」のようなことを言います。私はこれらのことを繰り返します、そして他の人は通常彼らの声明を訂正します。そうでない場合は、彼らが今言ったことが真実ではないことを示す例を挙げます。
怒っているときにそのような誇張をしたい場合は、自分に賛成して、少し時間を取って考えてください。 。あなたの子供に関してはこれについて考えてください。あなたはそのような誇張が彼らをどのように傷つけているのか理解していません。あなたが彼らが常に何か悪いことをしていると主張しているなら、彼らはそれを信じ始めるかもしれません。子供にはそんなことをしないでください。
怒ったときの対処法
1。積極的にそれを解放することに焦点を合わせなさい。
何人かの人々はあなたがあなたの怒りを発散する必要があると言うでしょう、それを出してください。私はあなたの怒りを解放することに同意しますが、それは前向きな方法でのみです。多くの人が口頭でスナップするのを見ているのはお勧めしません。それはあなたの怒りを解放する正しい方法ではありません。
怒りを解放することにしたとき、私はジムに行ったり、ビデオゲームをしたり、身体的または口頭で破壊的なことをする以外のことをします。散歩に出かけ（ドライブではありません！）、庭で働き、家を掃除し、手放すために必要なことは何でもします。ネガティブにベントしないでください。そうすることは、人間関係を損なう確実な方法です。
「ホットな友達を作らないでください-気性のある人、簡単に怒る人とは付き合わないでください。」箴言22:24
話し相手を見つけることもできます。私には、話す必要があるときに真実を教えてくれる信頼できる人がいます。私は彼らの友達なので、彼らは私が聞きたいことを教えてくれません。私にとって、それは私の義理の妹です。私が間違っていれば、彼女はそう言うでしょう。私が間違っていなくても、彼女は落ち着いて考えるように私に言います。彼女は私が電話できることを私が知っている人であり、彼女は私を抑制してくれるでしょう。
何をするにしても、怒りを抑えないでください。怒りを抑えることは、感情的にダメージを与えるだけでなく、肉体的にも不健康です。怒りを抱くとストレスが生じます。このストレスは、頭痛、うつ病、吐き気、潰瘍、高血圧などを引き起こします。あなたが怒っていることは本当にこのすべての価値があるかどうか自問してみてください。いいえと言わざるを得ません。
2。それが起こらないようにしてください。
「私の愛する兄弟姉妹、注意してくださいこれ：誰もがすぐに耳を傾け、話すのが遅く、怒るのが遅いはずです。」ジェームズ1:19
怒りを裏目に出して爆破しないでください。面。ヒューズが点火する前にそれをつかむことによってあなたの怒りを防いでください。制御を失ってヒューズに火をつけた場合、爆発して関係に取り返しのつかない損害を与えたり、アレキサンダー大王の場合のように悪化させたりするのは時間の問題です。
できる1つの方法怒りを防ぐことは、いくつかの戦いを戦う必要がないことを認識することです。言い換えれば、なぜささいなことについて議論するのですか。私はナンセンス、政治、または私の信仰について議論しません。なぜわざわざ議論するのですか？議論は他の人に彼らの心を変えさせるつもりですか？私もそうは思いません。私はかつてスターバックスの執筆に座っていましたが、女性のグループが政治について話していましたが、彼らは私がしなかった見解を支持していました。そのうちの1人が私に誰に投票するのか尋ねました。私は単に「私は政治について話しません」と答えました。その状況がどれほど簡単に爆発するかを知っていたので、私はこれをしました。私はそれを防ぐことに決めました。
私は時々彼らの関係の問題に関して私に電話をする人がいます。ある男は、すぐに元妻になると息子を怒らせる方法として使うと言ったので、私を怒らせた。彼は彼女がそうするためにどのボタンを押すべきか知っていると言った。私は単に、「彼女がどのボタンを押すべきかを知っているのなら、なぜあなたは彼女にそれらを押し続けさせるのですか？」と言いました。時々私たちは人々が私たちを動揺させることを許します。元妻がナンセンスで彼のところに来ることを彼が知っていたのなら、なぜ彼女に彼を怒らせるのですか？彼女にそうする時間を与えないことによってそれをシャットダウンしてください。彼がもはや彼女の嫌悪感に腹を立てていないのを見たら、それらの嫌悪感は止まるでしょう。
3。怒っても大丈夫だということを知ってください。
怒り自体は間違っていたり正しいことではありません。重要なのは、その怒りに対するあなたの反応です。怒りは表現する必要がありますが、私が上で述べたように、それは前向きな方法でなければなりません。それを保持したり、口頭または身体的に虐待したりしないでください。怒りを感じても大丈夫です。
「称賛されるのは、怒る人です。適切な理由、適切な人、適切な方法、適切な時期、適切な期間」アリストテレス
怒りは、次のようなことに向けられたときに前向きになる可能性があります。社会的不公正や犯罪者が罪のない人を捕食して傷つけたとき、人々は怒ります。最近、性的人身売買を認識して報告する方法についてのセミナーに行きました。女の子のことを考えると、とても腹を立てます。 11歳の若さで、ヒモによって性的奴隷にされています。人気のある音楽のいくつかの種類が実際にヒモを称賛しているのと同じように私は腹を立てます。イエスは、寺院の両替商に対する怒りを利用して、詐欺師や泥棒の寺院を浄化しました。間違った者に対する正しい怒り。（マタイ21：12-13）
4 。あなたについて誰かと話すr怒り。
上で述べたように、私には動揺したときに話すことができる誰かがいます。彼女は私をよく知っていて、私が状況についてはっきりと考えるレベルに私を導くことができます。外から状況を見て、真実を教えてくれる人がいるのは良いことです。あなたが関係にある場合、あなたが話す必要がある人はあなたが関係にある人です。すぐに知らせて、長続きさせないことが最善です。あなたがそのような感情を互いに伝えることができない関係にあるなら、私はあなたの関係が助けを必要としているとあなたに言う必要はありません。
「怒りは愚か者の膝にあるので、すぐにあなたの精神に刺激されないでください。」伝道の書7：9
怒りの気持ちを伝えるつもりなら、個人的に伝えてください。他の人の前でそれをしないでください、そして間違いなく、ソーシャルメディアにそれを載せないでください。他の誰かに腹を立てている人を見ると、Facebookで彼らを爆発させてしまうので、私は気が狂います。それはあなたの信じられないほど高度な不安以外に何を証明しますか？ Facebookのオープン投稿でカップルが議論するのを見てきました。私はまた、人々が怒りのステータスを投稿し、他の人に直接話しかけ、彼らに告げるのを見ましたか？これは臆病で幼稚なアプローチです。すでに成長しています。
5。お互いを傷つけないことに同意し、助けを求めます。
夫婦が実際に契約を結び、怒りでお互いを傷つけないという話を読んだことがあります。彼らは、口頭、感情的、または肉体的にお互いを傷つけないことに同意します。これは、もっと多くのカップルがやらなければならないと私が信じていることです。父として、私は子供たちを怒りで傷つけないという誓いを書きました。私は言葉がどれほど傷つく可能性があるかを知っています、そして私は私が彼らが後悔するタイプのお父さんにならないことを確実にするためにそれを自分自身にもたらしました。
あなたの怒りが本当に制御不能であるなら、それは助けを求める。カウンセリングを求めたり、牧師に話しかけたり、怒りが習慣になる前に怒りを抑えるために何かをしたり、後で後悔することをしたり言ったりします。あなたのエゴがあなたがこの人をやるのを止めさせないでください。助けを求めるのは恥ずかしいことではありません。
結論
私は個人的に多くの愚かで有害なことをし、言いました怒りから物事。私はまた、怒りを握るのがどのようなものかを知っています。いつも恨みを抱いている人でした。自分に賛成して、それを手放してください。可能な場合はそれを防ぎ、必要に応じて積極的にベントし、あなたを傷つけるものを許してください。人生は短すぎて、苦くて怒って生きることはできません。