ベストアンサー
あなたの質問は、なぜ嫌いな人に恨みを抱くのかということです。質問しなかったので面白いです。 ：なぜ私はいつも私を不当に扱った人に恨みを抱くのですか。したがって私の質問は次のようになります。
あなたの答えがどうであれ、恨みは一般的にあなたを不当に扱った人に関するものではないと思います（何らかの理由で：あなたはそうしません）その人のように、彼女または彼はあなたを不当に扱ったり、虐待したり、無礼な方法であなたに話しかけたりしました）、それはあなたがなりたい人についてです。
残念ながら、多くの人が恨みを抱いており、一生続く可能性があります。時々、それがあなたのケースではないことを願っています。一部の人々は、それが強迫観念になるほど深い恨みを抱いています。これは、心理学では「執着」と呼ばれます。
多くの人々は本当の怒りを保ちます少しずつ、あなたが何をしようと、何を考えようと、この恨みは癌のように成長し、あなたの心の中で多くのスペースを占め始めます。
恨みは、過去に立ち往生し続けます。先に進みたいのなら、どんなに頑張ってもできません。
この恨みを手放すには、このアイデンティティを手放す必要があります。不当な扱いを受けた人、虐待された人、あなたは一歩踏み出す準備ができている必要があります。まだわからない自分の「新しいバージョンへ」
達成するのに長いプロセスです。たとえば、次の簡単な手順に従うことができます。
番号1：この恨みの原因を突き止める。何が問題で、何を恨みを持っている人に非難するかをできるだけ明確に定式化する必要があります。
番号2：自分の気持ちを表現する恨みに関しては、それぞれの場合の主な問題だと思います。あなたは、あなたを不当に扱った人に言いたいことをすべて伝える機会がなかったか、単に便利さのために敢えてしなかったので、この怒りを反芻するかもしれません。
この負担から解放されるためには、問題に完全に立ち向かう必要があります。
関係者に連絡して、自分の気持ちを明確にする必要があります。 d長い間だったとしても、彼女と話します。
自分で解決することはできますが、完全に安心する必要があります。恨みは一種の大きな妨害であり、時にはほんの少しの言葉を表現するだけで、それは消えることがあります。恨みはビルドアップテンション、ビルドアップボルダーであり、それを抑制する唯一の方法は、この建設の話に関係するすべての人々と話すことです。
番号3：行うのは非常に難しいことはわかっていますが、できるだけ合理的になるようにしてください。ここで合理的とは、自分を不当に扱った人の立場に立つ必要があるということです。
「あなたは彼らが好きではない」という理由だけで誰かに恨みを抱くことはできません。それが人生です。あなたがとても好きになる人もいれば、理由もなく嫌いになる人もいます。それは共感と反感と呼ばれています。それは私たちがコントロールできないものです。それは自然から来たものであり、他の人はそれが危険から来たと言うでしょう…
それで彼らの視点をよりよく理解するようにしてください。多分その人あなたは恨みを抱いていますが、それは多くの痛みを抱えているか、多くの否定性、否定的な考え、憎しみのある考えに囲まれています…
もちろん、それはあなたに対する彼らの軽蔑を正当化するものではありません。しかし、それはあなたが彼らの行動を理解するのを助け、あなたがより簡単に手放すのを助けるでしょう。
恨みを持っている人はそれを生み出した人よりも苦しんでいます。あなたはそれについて確信することができます。
番号4：自分自身の感情的な避難所を作ろうとします。過去や何ができたのか、何が起こったのかを考えるのではなく、構築に力を注いでください。
一部の人々は自分の気持ちを表現するのが難しいかもしれないので、彼らが与える痛みに気づいていないだけです。彼らは時々他の人とつながるのが難しいです。彼らは否定するために使用されます彼らの深い感情：それは怒り、恐れ、愛かもしれません…
5番目：今の瞬間に生きるようにしてください。人間の精神は常に未来に生きるか、過去について多くのことを考えているので、人間の精神のために行うのは最も難しいことです。恨みについて執拗に反芻したり話し合ったりしないようにしてください。
さまざまなことについて友達と話します。この恨みに住んではいけません。
番号6：この状況の良い面を見てみてください。
すべての悪い経験には、学ぶべき良い教訓があります。この経験があなた自身についてあなたに何を教えたかを強調するようにしてください。それはあなたの人格の構造が強迫的である可能性があり、あなたがより柔軟になることを学ぶ必要があることをあなたに教えました、そしてあなたはあなた自身の性質に固有のいくつかの要素、この固定の傾向を超えなければなりません。今の精神的な観点から、私たちはその後、あなたの信念や宗教に関係なく、私たちは私たちの魂を完成させ、私たちの魂の最高のバージョンになるためにここにいると言うことができます、そしてそれが神が私たちをそのような状況に直面させ、人々を苛立たせる理由ですトリガーポイントを打つ方法を知っている人。
番号7：瞑想して呼吸します。
単純に聞こえるかもしれませんが、本当です。この憎しみで休憩してください。恨みは憎しみです。憎しみは毒であり恨みでもあります。それはあなたの健康に非常に有害であり、それはまたあなたのすべてのエネルギーを必要とします。
あなたのエネルギーは重要です。それは空の真ん中の太陽に例えることができます。だからあなたが手放すことができる負担のためにあなたのエネルギーを無駄にしないでください。生産性の観点から考える必要があります。恨みを持つことは逆効果で有害です。悪循環に陥るようなものです。円は時々狂気と出口の欠如を象徴します。
境界性パーソナリティを持っていた患者は私にこう言いました：「私はほとんどの人が嫌いです。一般的に、私は彼らの誰も信用できないと感じているからです」。 「
この患者は彼の孤立に苦しんでおり、この孤立は彼自身だけが負っています。彼は現在、接続できないことと彼の巨大な信頼の問題に取り組んでいます。それについて話し、開くという事実だけです変化の視点は彼を安心させました。
恨みは、同じ種類の執着ストーカーが星のために発達するのと比較することができます。それは円を描いて進んでおり、終わりがないようです。
私たちは皆、自分の障害を乗り越える力を持っています。
ジェリー・ルイスがかつて言ったように、「人を憎むときは地獄にいます。人を愛するときは楽園にいます。」 「
少しでもお役に立てば幸いです。
よろしくお願いします。
回答
私は何年も恨みを抱いていました。人々が私や愛する人にしたことを、人々がそれについて考えるのをやめて先に進んだ後もずっと嫌いでした。
恨みは私以外の誰も傷つけませんでした。私は怒りを抱いていて、それに溺れています。怒りは重いです-私たち全員が幸せを追い求める理由です。それは、私たちが（明らかに）幸せなときの気持ちが好きだからです。怒り、欲求不満、苦味-気分が悪い。
私たちがそれらを許すと、文字通り毒になります。怒りと恨みを抱くと、倦怠感、骨の痛み、おなかの絶え間ない引っ張りなどの身体的症状を経験しました。
すべての怒りを1か所に集めることも困難です。あなたが何かに非常に怒っているとき、その怒りが流れ出て、それが必要とされていないスペースに出血することは珍しいことではありません-そうでなければ健康な他の関係のように。
私は特定することができました私が抱いていた恨みは、もう気にならなくなったと思いました。
私は女の子に対して最も長い間恨みを抱きました。彼女は私の当時のパートナーを抱きしめ、それから私を抱きしめようとしたので、私を好きではありませんでした。私は丁寧に断り、一歩後退しました。彼女は私が傲慢だと信じて、彼女が私のボーイフレンドに触れるのが好きではないと思った。特にほとんど知らない人に触れられるのは好きではないことはわかっていました。彼女が彼を抱きしめてもかまわなかった、それが彼らの選択だ。しかし、この少しばかげた、小さなことは、3年間の恨み保持コンテストを引き起こしました。私たちは脅迫的なルックスと雌犬をお互いに交換しました。抱きしめられたくなかったし、境界線が誤って伝えられたからです。
彼女の兄は去年、私が好きだった他の2人の男の子と一緒に亡くなりました。
私は集会に行きました。それらを覚えている私たちの小さな町、そしてもちろん彼女はそこにいました。私は彼女のところまで歩いて行き、抱きしめました。私が彼女を直立させようとしたとき、私は彼女の膝が彼女の下で座屈するのを感じました。彼女はすすり泣き、最終的に「あなたが私を嫌っていると思った」と言うまですすり泣きました。そして私は言いました ｢私はしましたしかし、今は憎しみの時ではありません。あなたが私を必要とするなら私はここにいます。橋を架けましょう。」彼女は私をしっかりと抱きしめ、私たちの憎しみはすべて消え去りました。
その日以来、私たちは話しませんでした。
しかし、私はもはや町で彼女に会い、いっぱいになるという重荷には耐えられません。怒りを込めて。
恨みは無意味です。
嫌いな人はたくさんいます。近くにいたくない。彼らは私または私が愛する他の誰かを傷つけます、そして私は彼らを私の近くに望んでおらず、私は彼らが好きではありませんが、私は彼らを憎むことに時間を無駄にしません。その恨みは結局私にしか影響を与えないので、恨みを持って時間を無駄にすることはありません。私は苦くて執拗にイライラしてしまう人です。私は常に怒り、過去を握ってしまう人です。私は自分の感情の影響を受けます。
恨みを持たないことの見返りは、体重を保持する必要がないことです。
単純に何を受け入れるかは簡単です。失敗し、あなた以外の説明責任と責任を他の人に負わせ、あなた自身の過ちを認識し、それらを変更/改善しようとします。恨みを持たないからといって、私も彼らを許したわけではありません。私が許した人がいますが、彼らはそうではなく、決して後悔することはありません。私は彼らを許しませんでした。私はそれらを許してくれました。 私と私の人生にぴったりではないことを認め、先に進みます。