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Alles ist besser als nichts. Wenn man also anfängt, werden Sie Gewinne erzielen, was auch immer Sie tun Aber wenn Sie Fortschritte machen, werden Sie gegen Wände stoßen, so dass es gut ist, Dinge zu mischen, um Ihre Muskeln wieder in Aktion zu versetzen. Deshalb nach vielen Jahren, in denen Sie Beine mit 5 Sätzen Kniebeugen 5 Beinpressen und 5 Sätzen Verlängerungen und gemacht haben Waden plus Beincurls und im Grunde gefürchteter Beintag Ich und mein Trainingspartner beschlossen, 12 Wochen lang nur einen Satz Quadrat für 25 Wiederholungen zu machen und 10 Pfund pro Woche hinzuzufügen. Dies stellte sich als die brutalste qualvolle Sache heraus, auf die ich mich jemals gefreut habe. Zum einen gefiel mir die ganze Idee eines Satzes und getan, aber bis dahin haben wir selten mehr als 10 Wiederholungen von irgendetwas und etwas über das Festschreiben gemacht Die Zahl 25 hat uns dazu gebracht, über das hinauszugehen, was wir als Scheitern bezeichnet hätten, wenn wir gescheitert wären. Wenn Sie fünfzehn sind und feststellen, dass Sie noch zehn übrig haben, erreichen Sie etwas tiefer und schaffen es bis siebzehn, wo Sie sind Ich bin vollkommen glücklich zuzugeben, dass Sie ein miserabler Versager sind und ziemlich wahnhaft zu glauben, dass Sie dies tun könnten, wenn Sie irgendwie über das Dröhnen in Ihrem Kopf hinweg hören, wie Ihr Partner schreit, dass ich noch 8 Wiederholungen schulde, dann sind wir fertig, jetzt bin ich in einer Zone, in der mein Körper es aufgibt, meinem Gehirn zu sagen, was für ein krankes sadistisches Loch es ist, und einfach in die automatische geht, bis mein Partner sagt, dass ich fertig bin und mich zum Erbrochenen-Eimer lenkt. Und obwohl wir verrückte Gewinne gemacht haben, haben wir es nie bis in die 12 Wochen geschafft, weil ich meinen Partner irgendwie davon abhalten musste, zu fallen und die Gewichte zu zerbrechen, um eine Katastrophe abzuwenden, als mein Partner mitten in der Hocke das Bewusstsein verlor und ich dann während meines Sets ein lautes Geräusch hörte Pop in meinem Kopf, gefolgt von einem Monat langem Migränekopfschmerz. Ich kann also sagen, dass Sie auf diese Weise Masse aufbauen können, aber achten Sie darauf, dass etwas, das Sie für Ihre Gesundheit tun, nicht ungesund wird.
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Einer meiner besten Freunde ist auch ein ausgestopfter Gorilla-Puppe!
Gorillas können Zellulose verdauen. Dies ermöglicht die vollständige Nutzung der Pflanzenfasern, was für menschliche „Vegetarier“ oder andere tierische „Pflanzenfresser“ unmöglich wäre.
Gorillas werden bei der Ernährung mit Getreide (Mais, Reis, Brot, Kartoffeln usw.) fett und haben eine ganze Reihe von Gesundheitsproblemen. Dies sind einige (nicht alle) Gesundheitsprobleme: Fettleibigkeit, Diabetes, Insulinresistenz, Arthritis, Depression, Lethargie, Muskelschwäche.
Erstaunlich ist, dass der Verdauungstrakt eines Gorillas lang ist und lang ist Omega-3-Säuren sind sehr wichtig für die Gesundheit des Gehirns (und der Nervengesundheit, auch bekannt als zentrales und peripheres Nervensystem) und versorgen die Plasmamembran mit der Beschichtung (jede Zelle hat eine Phospholipid-Doppelschicht aus Fett) Diese Membran ermöglicht es bestimmten Nährstoffen, in die Zellen hinein und aus diesen heraus zu fließen.
Alle Pflanzen haben Proteine. Proteine sind Aminosäuren. Polypeptidbindungen. Diese Bindungen bestehen aus Kohlenstoff. Kohlenstoff ist die Grundbaustein für das Leben. Wir sind alle Organismen auf Kohlenstoffbasis. Es gibt (noch) keinen Organismus auf Siliziumbasis, obwohl die Theorie von vielen Astrophysikern vorgeschlagen wurde.
Gorillas sind es nicht wirklich Pflanzenfresser, na ja, sie sind … aber sie werden tatsächlich genauer Folivoren (lea Esser). (Die Primaten genießen Früchte, da Fruktose und Glukose schnell Kraftstoff liefern und überschüssiges schnell Insulin freisetzen kann, das den Überschuss als Fett für die spätere Verwendung speichert.)
Foli bedeutet Laub. Vore bedeutet zu essen. Ihre scharfen Zähne sind gut, um dicke knusprige Pflanzen wie Bambus abzubauen. (Diese Vampirzähne, die Sie sehen, dienen nicht dazu, Fleisch zu essen, sondern sich gegen Raubtiere und gegnerische Gorilla-Männchen zu verteidigen.)
Im Gegensatz zu dem, wie sie aussehen, funktionieren sie nicht viel. Sie klettern und gehen auf ihren Knöcheln, wenn sie müssen. Tiere sind sehr faul; Sie verbrauchen keine unnötige Energie. Die Männchen in der Truppe suchen, essen, pflegen und entspannen sich den ganzen Tag (klingt nach einem schönen Leben!). Die Truppen konzentrieren sich normalerweise auf ein Alpha-Männchen. Nur seine Nachkommen und einige äußere Männchen sind um ihn herum. Nur das Alpha kann die Weibchen berühren. Wenn ein Nicht-Alpha-Männchen ballig wird, kämpfen sie um die Führung der Truppe und den Zugang zu den Weibchen. Der Gewinner macht eine Wanderung.
Was Sie sind Sehen ist genetische Disposition. Der größte Gorilla ist der Anführer der Truppe. Die anderen Gorillas sind höchstwahrscheinlich alle mit ihm verwandt. Daher sind sie „groß und muskulös, weil ihre Gene durch Konkurrenz durch die Reproduktion des Alphas mit und die Kontrolle der Weibchen auf natürliche Weise selektiert wurden.
(Schau! Er warf den Apfel in die Luft und wird ihn fangen, bevor er nach dem Schlagen dieses Gorillas auf den Boden trifft!): p