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무엇이든 아무것도없는 것보다 낫기 때문에 처음 시작할 때 당신이하는 일이 무엇이든 얻을 수 있습니다. 하지만 진행하면서 벽에 부딪 히게되므로 근육에 충격을 가해 다시 동작하도록하는 것이 좋습니다. 수년간 5 세트의 스쿼트에서 다리를하면서 5 세트의 레그 프레스와 5 세트의 익스텐션 및 종아리와 다리 컬, 그리고 기본적으로 다리를 두려워하는 날과 나의 운동 파트너는 12 주 동안 25 회 반복으로 한 세트의 sqats를 매주 10 파운드 씩 추가하기로 결정했습니다. 이것은 제가 지금까지하려고했던 가장 잔인한 고통이었습니다. 한 가지는 한 세트의 전체 아이디어가 마음에 들었지만이 때까지 우리는 10 회 이상 어떤 일도하고 커밋하는 것에 대해 거의하지 않았습니다. 25라는 숫자는 우리가 실패로 갔더라면 우리가 실패라고 불렀을 것 이상으로 나아가게 만들었습니다. 당신이 15에 이르렀을 때 당신은 아직 10 개가 더 남아 있다는 것을 깨닫고 조금 더 깊이 도달하여 당신이있는 곳에서 17에 도달했습니다. 당신이 비참한 실패라는 것을 인정하게되어 매우 기쁩니다. 그리고 당신의 머릿속에서 포효하는 동안 당신의 파트너가 여전히 8 회 더 빚을 졌다는 소리를들을 때 당신이 이것을 할 수 있다고 생각하는 것은 아주 망상 적입니다. 그리고 우리는 이제 그렇게 끝났습니다. 내 몸이 아픈 가학적인 ### 구멍이 무엇인지 말하는 것을 포기하고 내 파트너가 내가 끝났다고 말하고 나를 구토 통으로 안내 할 때까지 자동으로 진행되는 영역입니다. 그리고 우리가 미친 듯이 이득을 보였음에도 불구하고 내 파트너가 미드 스쿼트에서 의식을 잃었을 때 어떻게 든 내 파트너가 쓰러지는 것을 막고 재앙을 막기 위해 무게를 좁혀 야했기 때문에 12 주까지 도달하지 못했습니다. 한 달 동안 편두통 두통이 뒤 따르는 내 머리에 팝. 그렇기 때문에 이런 식으로 질량을 늘릴 수는 있지만 건강을 위해하는 일이 건강에 해롭지 않도록주의하십시오.
답변
내 가장 친한 친구 중 한 명도 고릴라 인형!
고릴라는 셀룰로오스를 소화 할 수 있습니다. 이것은 인간 “채식주의 자”또는 다른 동물 “초식 동물”에게는 불가능한 식물 섬유의 완전한 사용을 허용합니다.
고릴라는 곡물 (옥수수, 쌀, 빵, 감자 등)을 먹으면 살이 찌고 전체적인 건강 문제가 발생합니다. 비만, 당뇨병, 인슐린 저항성, 관절염, 우울증, 무기력, 근육 약화 등 건강 문제의 일부 (전부는 아님)입니다.
놀라운 점은 Gorilla의 소화관이 길고 셀룰로오스를 오메가 -3 지방산으로 전환 할 수 있습니다! 오메가 -3 산은 뇌 건강 (및 신경 건강 (일명 중추 및 말초 신경계))에 매우 중요하며 원형질막에 코팅을 공급합니다 (모든 세포에는 지방의 인지질 이중층이 있습니다) 이 막은 특정 영양소가 세포 안팎으로 흐르도록합니다.
모든 식물에는 단백질이 있습니다. 단백질은 아미노산입니다. 폴리펩티드 결합.이 결합은 탄소로 구성됩니다. 탄소는 생명의 기본 구성 요소입니다. 우리는 모두 탄소 기반 유기체입니다. 많은 천체 물리학 자들이 이론을 제안했지만 실리콘 기반 유기체는 아직 없습니다.
고릴라는 그렇지 않습니다. 정말 초식 동물입니다. 글쎄요, 그들은 … 그러나 그들은 실제로 더 구체적으로 folivores (lea f eaters). (영장류는 과일을 좋아합니다. 과당과 포도당은 빠른 연료를 제공하고 초과분은 인슐린을 빠르게 방출하여 나중에 사용할 수 있도록 지방으로 저장합니다.)
엽은 잎을 의미합니다. 먹는 것을 의미하는 보어. 그들의 날카로운 이빨은 대나무와 같은 두껍고 바삭 바삭한 식물 물질을 분해하는 데 좋습니다. (당신이 보는 뱀파이어 송곳니는 “고기를 먹는 것이 아니라 실제로 포식자로부터 방어하고 고릴라 수컷에 대항하기위한 것입니다.)
모양과는 달리 운동을 많이하지 않습니다. 그들은 올라 가야 할 때 손가락 관절을 밟습니다. 동물은 매우 게으르다. 그들은 불필요한 에너지를 소비하는 것을 좋아하지 않습니다. 군대의 수컷은 하루 종일 먹이를 찾고, 먹고, 손질하고, 휴식을 취합니다 (멋진 삶처럼 들립니다!). 부대는 대개 한 명의 알파 수컷을 중심으로합니다. 그의 자손과 일부 외부 수컷 만 알파 만이 암컷을 만질 수 있습니다. 알파가 아닌 수컷 한 명이 부끄러워지면 군대의 리더십과 암컷에게 접근하기 위해 싸 웁니다. 승자는 하이킹을합니다.
What you “re 보는 것은 유전 적 기질입니다. 가장 큰 고릴라는 군대의 지도자입니다. 다른 고릴라는 모두 그와 가장 관련이 있습니다. 따라서 그들은 “알파”의 번식과 암컷의 통제를 통해 경쟁을 통해 유전자가 자연적으로 선택 되었기 때문에 거대하고 근사합니다.
(보세요! 그는 사과를 공중에 던졌고이 고릴라를 때리고 땅에 떨어지기 전에 잡을 것입니다!) : p