최상의 답변
그럴 가능성이 높습니다. 사람이 아침에 운동을 먼저 마치기로 결정하면 깨어나 자마자 바로 시작하기를 원합니다.
아침 식사를 준비하고 섭취 할 때까지 기다리기를 원하지 않는 경우가 많습니다. 운동을 시작하세요.
그리고 배불리 운동을 하시나요? 좋은 생각이 아닙니다.
또한 오래 기다릴수록 운동을 완료 할 가능성이 줄어 듭니다. 일이 일어나면 산만 해집니다. 아니면 더 이상 그렇게 할 의욕이 없습니다.
그래서 가장 확실하게, 하루를 시작할 때 바로 운동하는 것이 최선의 경로입니다.
감사합니다. 대부분의 보충제 (운동 전 포함)에 대한 이점은 일반적으로 공복에 더 효과적이라는 것입니다. 적어도 내 개인적인 경험으로는 그렇습니다.
그러므로 아침 식사 전 아침에 먼저 섭취하는 것이 실제로 더 유익 할 수 있습니다. 저는 수년간 수천 번의 운동을 완료했습니다.
지금까지 가장 좋은 운동은 시작하기 전에 공복에 운동 전 보충제를 섭취 한 세션에서 나왔습니다.
그리고 운동 전의 핵심 성분은 카페인이기 때문에 모닝 커피를 마시지 않았다고 걱정할 필요도 없습니다 (보다 일반적인 운동 전 성분에 대해서는 운동 전 보충제 가이드 여기 ).
섭취 한 지 얼마 지나지 않아 사전 운동은 당신은 활력이 넘치거나 더 좋은 커피 한 잔으로!
하지만 명심하고 싶습니다. 모든 보충제의 경우이며 효과는 사람마다 다릅니다. 때때로 공복에 복용하면 (특히 정권에 새로 추가 된 경우) 장이 화를 유발할 수 있습니다.
그러나 시간이 지나면 신체가 이에 적응하고 반응하지 않을 가능성이 높습니다. 방법.
예, 공복에 복용해도 괜찮습니다. 그리고 아니, 소화 시스템을 손상시키지 않을 것입니다. 당신은 무엇을 할 것입니까? 운동을 분쇄하세요!
다른 질문이 있으면 물어보세요!
답변
아니요 음식 유무에 관계없이 섭취 할 수 있습니다. 음식이 시스템에 들어가는 데 더 오래 걸립니다. 음식이 없으면 아주 빨리 당신을 때립니다. (당신이 취하는 사전 운동에 대해 매우 조심하십시오. 그 중 일부는 고혈압과 심장 마비의 원인이었습니다. 제 조언은 사전 운동을 전혀하지 않는 것입니다) ← 기록을 해제하십시오.