Hvordan trene det ytre bicepset mitt

Beste svaret Det er to hoder til bicepsen: langt hode (ytre) og kort hode (indre), så vel som det underliggende brakial muskel. Å endre grep under krøller vil fungere bicep annerledes, som å endre armens posisjon i forhold til kroppen din: foran eller bak kroppen mens du utfører bicep-øvelser (primært Continue Reading