Beste svaret
Noe av markedsføringen av probiotika er ikke ærlig, men probiotika i seg selv er startkulturer for sunnere tarmbakterier. De er veldig nyttige, spesielt for de som er på antibiotikabehandling, og hjelper til med å fylle på bakterier som dør av antibiotika. Man bør imidlertid huske på at kunnskapen er ufullstendig om hvilke typer tarmbakterier som bidrar til god helse.
Hvis populasjonen deres blir for lav, kan friske tarmbakterier ikke lenger stoppe ut patogene gjær, og bakterier som Clostridium dificile, og gir heller ikke mikronæringsstoffene som skyldes at tarmbakterier fordøyer fiber, noe som fører til ytterligere sykdom. Probiotika bør tas etter en tidsplan mellom antibiotikadoser, kanskje med litt natriumbikarbonat for å beskytte dem mot magesyre på vei til tarmen.
En ofte oversett faktor er imidlertid prebiotika. Prebiotika er fiberkomponentene i matvarer som opprettholder tarmbakterier. Et kosthold som inneholder en stor variasjon av frukt og grønnsaker, vil gi tarmbakteriene det de trenger for å trives, og jo mer variert dietten er, jo mer variert vil tarmbakteriene være.
Denne variasjonen vil forbedre tilførselen og kvaliteten på mikronæringsstoffene som leveres av tarmbakterier når de fordøyer denne fiberen. Hvis antibiotikabehandling ikke skjer, er en god tilførsel av variert prebiotika tilstrekkelig for å opprettholde et sunt tarmbiom fordi bakterier er overalt, og populasjonene deres vokser hvor de finner de rette forholdene.
Svar
Probiotika? Svindel? Hva mener du til og med med dette spørsmålet?
Vitenskapelig forskning vil fortelle deg at den mer aerobe tynntarmen inneholder hovedsakelig Lactobacillus-arter, og den mindre aerobe tyktarmen inneholder overveiende Bifidobacteria-arter. Å få disse artene inn i tarmen din vil være gunstig for tarmens helse.
Imidlertid vil ikke alle produsenter gjøre de strenge kvalitetskontrollene som kreves for å sikre at produktene deres inneholder det merkene deres inneholder. Dessuten er ikke alle Lactobacillus-stammer like. Lactobacillus casei shirota (i Yakult) skilles ut på 24 timer; mens Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) kan holde seg i tarmen lenger og kolonisere det bedre.
Er svindel med probiotiske produkter? Sannsynligvis ikke. Ikke anta at alle produsenter faktisk gjør en skikkelig kvalitetssikring. De ville være de mer svindelige du burde se etter.