Beste svaret
Følsomheten overfor koffeinens aktiverende effekter varierer mye. Noen mennesker er helt ufølsomme, i stand til å sovne etter en kopp kaffe. Andre er nervøse og klarer ikke å sove lenge etter leggetiden etter en eneste Java-kopp tidlig på kvelden.
Svært følsomme individer er mer sannsynlig å lide en berg-og-dal-bane-tur fra koffein. Alternativer for å unngå koffeinproblemer på dagtid, sykliske, bombe eller byste inkluderer:
- Unngå det. Den beste løsningen.
- Hyppige små kopper.
- Bytt til te og unngå kaffe helt.
- Koffeinkapsler med vedvarende frigjøring.
For individer som er utsatt for koffein-kollisjon og -forbrenning, er et mindre åpenbart problem det nattlige miniuttaket som oppstår under søvn. Dette resulterer i at du føler deg dårlig hver morgen til den første strålende koppen. Fanget i denne syklusen, er det vanskelig å unngå den konklusjonen at kaffe hjelper deg å våkne når koffeinuttak faktisk gjør det vanskelig å våkne.
Morgenbla, den stygge siden av koffeinavhengighet Hver morgen hvisker kaffekannen: «Bare en til. Det lukter så godt. Du vet du vil ha det.» Bare en kopp og berg- og dalbanen forlater porten.
Fullstendig koffeinuttak er vanligvis langvarig og ubehagelig, men ikke umulig. Lykke til.
Svar
Kaffe øker stoffskiftet ditt. Systemene dine begynner å jobbe hardere, og forbruker mer energi, derfor opplever du energikrasj. Den andre grunnen til det er mangel på søvn, noe som sannsynligvis fører til at kaffe forbruker i utgangspunktet. I utgangspunktet kommer alt til en pris. Hvis du vil øke tankene dine, må du spise mer for å tilfredsstille det uvanlige behovet for energi og drikke mer vann, da dehydrering forårsaket av kaffe er dårlig for energitilstanden din. Kort fortalt:
- Bryter ikke søvnsyklusene dine med kaffe, det gir ikke noe produktivitet
- Hvis du drikker kaffe, spis litt mer enn vanlig, fordi kroppen din vil brenne den med økt hastighet
- Drikk mer vann