Er det en måte å drikke kaffe og ikke oppleve en energikrasj?


Beste svaret

Følsomheten overfor koffeinens aktiverende effekter varierer mye. Noen mennesker er helt ufølsomme, i stand til å sovne etter en kopp kaffe. Andre er nervøse og klarer ikke å sove lenge etter leggetiden etter en eneste Java-kopp tidlig på kvelden.

Svært følsomme individer er mer sannsynlig å lide en berg-og-dal-bane-tur fra koffein. Alternativer for å unngå koffeinproblemer på dagtid, sykliske, bombe eller byste inkluderer:

  1. Unngå det. Den beste løsningen.
  2. Hyppige små kopper.
  3. Bytt til te og unngå kaffe helt.
  4. Koffeinkapsler med vedvarende frigjøring.

For individer som er utsatt for koffein-kollisjon og -forbrenning, er et mindre åpenbart problem det nattlige miniuttaket som oppstår under søvn. Dette resulterer i at du føler deg dårlig hver morgen til den første strålende koppen. Fanget i denne syklusen, er det vanskelig å unngå den konklusjonen at kaffe hjelper deg å våkne når koffeinuttak faktisk gjør det vanskelig å våkne.

Morgenbla, den stygge siden av koffeinavhengighet Hver morgen hvisker kaffekannen: «Bare en til. Det lukter så godt. Du vet du vil ha det.» Bare en kopp og berg- og dalbanen forlater porten.

Fullstendig koffeinuttak er vanligvis langvarig og ubehagelig, men ikke umulig. Lykke til.

Svar

Kaffe øker stoffskiftet ditt. Systemene dine begynner å jobbe hardere, og forbruker mer energi, derfor opplever du energikrasj. Den andre grunnen til det er mangel på søvn, noe som sannsynligvis fører til at kaffe forbruker i utgangspunktet. I utgangspunktet kommer alt til en pris. Hvis du vil øke tankene dine, må du spise mer for å tilfredsstille det uvanlige behovet for energi og drikke mer vann, da dehydrering forårsaket av kaffe er dårlig for energitilstanden din. Kort fortalt:

  1. Bryter ikke søvnsyklusene dine med kaffe, det gir ikke noe produktivitet
  2. Hvis du drikker kaffe, spis litt mer enn vanlig, fordi kroppen din vil brenne den med økt hastighet
  3. Drikk mer vann

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *