Beste svaret
Vel, det er mulig , teknisk sett. Det betyr bare at du ikke kan gå veldig fort (spesielt på tredemøllen der du må gå ganske sakte ellers kan jeg ikke forestille meg hvordan du vil lese).
Nå er spørsmålet, burde du? De andre svarene her snakker om å optimalisere treningen, slik at du får mer ut av det, så i beste fall bruker du en lydbok i stedet for å lese. Det er selvfølgelig et utmerket forslag, så hvis det fungerer, er det det beste fra begge verdener.
Hvis du egentlig bare vil lese, er jeg ikke sikker. På den ene siden, hvis det å lese mens du trener får deg til å trene hver dag, så er det kanskje ikke en dårlig måte å starte og bygge en treningsvane på, men over tid kan det være bra å ta minst et par dager når du fokusere på treningen i stedet for å holde den treg slik at du kan lese. Kanskje trener du så bare halvparten av tiden, men med mye større intensitet, og du har fortsatt tid til å lese etter at du er ferdig.
Jeg leste om denne fyren i Business Week for mange år siden som jobbet på tredemølle. pult som hele tiden gikk omtrent 1 kilometer i timen, og fordi han var der 8 timer om dagen endte han opp med å gå 8 kilometer uten å tenke på det. Hvis lesingen din hjelper deg med å gjøre noe lignende, er det flott, men hvis det faktisk bremser deg på en relativt kort treningsøkt (30 minutter eller så), kan det være bedre å gjøre det de andre svarene antyder, og skille treningstid fra lesing. / p>
Svar
Jeg vil anbefale lydbokens rute. Hver eneste person jeg ser lese på kardiomaskiner har forferdelig form og liten innsats på grunn av det.
Gitt at de fleste prøver å dempe skaden som stillesittende liv har gjort, og tilbringe tiden på treningsstudioet i nesten nøyaktig samme stilling som på jobben eller studiet virker kontraproduktivt.
Det er mye større dra nytte av 10 minutter av all innsats med total fokus og god form enn 40 minutter med halvhjertet, håndfri tråkk mens du leser.
Hvis du trenger å distrahere mens du trener, antyder det for meg at du kjeder seg. Hvis du kjeder deg, vil jeg foreslå at du finner en bedre form for trening som faktisk vil stimulere og engasjere deg – noe ferdighetsbasert som krever oppmerksomhet.