Beste svaret
Vel, det er ikke vanlig, men det er ikke uvanlig heller. Det er mye mer vanlig at en person føler at de kan kaste opp, men noe uvanlig at noen faktisk gjør det.
Oppkast før eller under et panikkanfall er en del av det jeg liker å kalle Void Reflex: kroppens tendens til å tømme det som er fullt i et øyeblikk av ekstrem nødsituasjon (enten det er ekte eller forestilt seg).
Som jeg pleide å si det til studenter før jeg ble pensjonist: Tenk deg at du er ute å plukke blåbær med en venn, som nå er et lite flekk på den andre siden av feltet.
Plutselig hører du et rasling i gresset omtrent hundre meter fra deg. Hva er ditt første svar?
Du fryser . Du stiver kroppen din, slutter å puste og ikke beveger deg. Samtidig blir du overvåken overfor den minste lyden eller synet du kan oppleve.
Hvorfor gjør du dette? Først og fremst blir du optisk usynlig for rovdyr. Rovdyr som ulv, bjørn og lignende har ikke fokus som mennesker gjør. De har bare perifert syn, noe som er utmerket for dem som oppdager bevegelse, men etterlater dem optisk blinde for alt som er helt stille. Så med mindre du er direkte motvind fra et rovdyr, er du nå beskyttet av fullstendig mangel på bevegelse.
For det andre skifter fryseresponsen deg til perifert syn så vel som perifer hørsel. Slik blir du ekstra følsom for mulig fare.
La oss anta at du er her oppe på Keweenaw-halvøya i Upper Michigan, og at du oppdager et av våre lokale vaskebjørn (som kan bli så stor som en liten gris, tro det eller ei). Den vaskebjørn vatterer rett mot deg!
Nå går du inn i det jeg liker å kalle Oh Shit! Reaksjon, ellers kjent som frykt. Du vil føle at magen begynner å synke mot føttene, og du kan til og med føle en mørkere syn, sammen med en følelse av at «dette ikke virkelig kan skje med meg!»
I det øyeblikket , vil du mest sannsynlig ta en beslutning om å løpe som helvete for å komme i sikkerhet, enten det er i bilen din (hvis den er nær nok) eller opp i et tre (hvis du finner et i nærheten).
Så la meg spørre deg: Hvis du måtte løpe (eller kjempe) for alt du er verdt, vil du heller løpe på full mage eller tom? En full blære eller en tom blære? En full tarm eller en tom tarm?
Hvis du sa «tom» til hvert av disse spørsmålene, har du nettopp beskrevet Void Reflex.
Det neste trinnet er for kroppen din for å aktivere Void Reflex og tømme det som er fullt, etterfulgt av at du løper eller kjemper som helvete, avhengig av situasjonen din. De fleste av oss forstår dette som kamp-fly-reaksjonen (det bør egentlig kalles fly-kamp-reaksjon fordi vår første naturlige respons er å løpe og bare hvis vi kan ikke, for så å stå og kjempe).
Void Reflex er veldig vanlig i faktiske krisesituasjoner som å være midt i kamp, være i en plutselig naturkatastrofe, bli kruset eller være i en bil ulykke. Void Reflex kan også sparke inn uansett hva kroppen tolker som en krisesituasjon – som det som skjer under et panikkanfall.
***************** ************************************************* ****************
Nå som vi har beskrevet Void Reflex som den kan utløses under et panikkanfall, vil jeg nå anbefale deg å begynne å gjøre det du kan for å løse sårbarheten din mot panikkanfall. Se svaret mitt på Hvordan håndterer du et panikkanfall?
Svar
Fordi det å få et panikkanfall i seg selv er ikke «normalt», det er alltid mulig at du vil ha personlig ting skjer under arrangementet. Noen mennesker retter sine muskuløse «stress» på bestemte flekker … som nakke eller rygg. Jeg er en tennekvern, så jeg må være forsiktig så jeg ikke knytter kjever. Så under et panikkanfall er det mulig at noen kan anstrenge seg på en måte som kan forårsake oppstøt
Hvis du (eller noen du er glad i) sliter med panikkanfall, trenger jeg sannsynligvis ikke å fortelle deg hvor forferdelig de kan være. La oss være ærlige, fryktelig er det å si det lett.
Kanskje alle opplever det litt annerledes, men da jeg ble bedt om å beskrive hvordan min første følte at jeg bare kunne tenke på ett svar: døden.
Jeg er ikke noe fan av medisineringsalternativene. De virket ikke for meg, og bivirkningene var verre enn noen oppside jeg så. Åpenbart er slangeolje og homeopati slangeolje ikke noe bedre.
Så er det DARE teknikkbok. Selv om jeg normalt ikke peker noen mot en selvhjelpsbok, forbedret denne virkelig livet mitt.Du kan se mine erfaringer med den (og hvordan du laster ned hele lydboken gratis) Tør: Den nye måten å stoppe angst og stoppe panikkanfall raskt (Komplett lydbok gratis)