Beste svaret
Noen gode svar her, men dekket ikke helt hva jeg ønsket å si det her «er en ekstra.
La oss dele opp spørsmålet ditt litt:
Er det sunt å spise pizza? Ærlig talt, det er ikke det. Kanskje hvis du lager det fra bunnen av, er du veldig forsiktig med ingrediensene og så videre, kan du lage en relativt sunn pizza, men hvis du bestiller en, er det mye mer kalorier for det volumet av mat enn de fleste andre ting, mye hvorav mettet fett og bearbeidede karbohydrater.
Jeg elsker pizza, men når jeg først skjønte hvor kalorifattig det er, har jeg ganske mye sluttet å spise den. En gang i en blåmåne hvis jeg spiser med andre mennesker og vi deler en pizza, jeg vil ha et lite stykke, men selv det er veldig sjeldent, og bare på en veldig god italiensk restaurant, ikke Domino eller Pizza Hut eller den slags sted.
Så uansett om du trener eller ikke, er pizza et generelt usunt matvalg både når det gjelder totale kalorier og sammensetningen av dem. Google noen populære pizza-merker og typer og se ernæringsinformasjonen om dem, du vet hva jeg mener.
Nå, hvis du trener og deretter har et usunt måltid med høyt kaloriinnhold, betyr det at du trening er bortkastet? det er ikke et rett spørsmål å svare på. Hvis du uansett skulle ha det usunne måltidet, reduserer du i det minste noen av de negative effektene ved å trene. Hvis du belønner deg med usunne måltider etter trening, hjelper du deg å bygge en treningsvaner, og du kan også bygge sunnere matvaner, så er det en måte å komme inn i en sunn livsstil trinn for trinn … det er alltid riktig. Hvis du på lang sikt kan bygge en god treningsvaner og generelt spise sunt, er det best å gjøre.
Hvis det foreløpig er å spise pizza motiverer du deg til trene og neste trinn er å forbedre spisevanene dine, så antar jeg at det er verdt å prøve. Bare ikke forvent å se noen forbedringer i kroppssammensetningen på et pizzadiet, uansett hvilken form treningen din har og hva målene dine er …
Svar
Ok, hør, det er 15 000 avhengige klausuler på dette spørsmålet.
Trening er et så generelt begrep, og de fleste forstår ikke hva å spise ordentlig jevn betyr. La meg gi deg noen forskjellige scenarier og fortelle deg hva som vil skje med hvert av disse individuelle menneskene.
14 år gammel mann som gjør dobbelt hver dag og spiser 3000 + kalorier av søppel
Denne personen vil sannsynligvis ikke engang kunne legge på seg. De vil forbli tynne. Dette skyldes en latterlig rask metabolisme og potensielt forbrenning av flere kalorier enn de spiser.
60 år gammel mor til fire som jobber på skrivebordsjobb som går etter 30 minutter om dagen
Denne trening for personer er i grunn meningsløs når det gjelder vekttap hvis hun ikke er slanking ordentlig. Det er mye mindre fleksibilitet med dietten når du lever en stort sett stillesittende livsstil og du er litt eldre.
23 år gammel høyskolestudent som løfter vekter 5 dager i uken
Denne personen vil se gevinster og se sitt maksimale øke, men sannsynligvis vil aldri ha abs av en supermodell.
50 år gammel mann som dietter hardt og har et smart treningsprogram
Du kan 100\% se slik ut med hardt arbeid og konsistens. Kraften ved vane gjør en slik forskjell, jeg kan ikke engang fortelle deg.
De generelle retningslinjene for alle ser slik ut … ..
- Slanking er viktigere enn treningen din når det gjelder kondisjon, lås kostholdet ditt før du trener hardere
- Bare fordi du spiser med kaloriinnhold eller til og med et overskudd betyr ikke at du møter makroene dine eller spiser riktig mengde vitaminer og mineraler
- Du vil aldri se like gode resultater hvis du trener alene uten slanking.
Da jeg fremdeles lærte å trene vennen min og jeg laget et program å følge. Det så slik ut.
Mandag – løftebryst i 1 time og 15 minutter, løpe 45 minutter
Tirsdag – Løfte tilbake i 1 time, 15 minutter å svømme 45 minutter
Onsdag- Løfteben i 1 time og 15 minutter, sykling 45 minutter
Torsdag – Løftearmer i 1 time og 15 minutter, løp 45 minutter
Fredag - Løfte skulder i 1 time 15 minutter, Svømming 45 minutter
Lørdag – Løftebryst i 1 time og 15 minutter, sykling 45 minutter
Søndag- Hvil
Min venn hadde et feilfritt kosthold, og hadde en perfekt seks pakke. Jeg spiste pasta og sjokolademelk til lunsj og en bolle med frokostblandinger til frokost, jeg hadde en tarm.Jeg var sint fordi han så bedre ut enn meg, men han gjorde nøyaktig den samme treningen. Jeg kunne ikke finne ut hvorfor han la mer vekt på alle kjerneløftene og hvorfor han så så mye bedre ut enn meg. Svaret var ganske åpenbart, kostholdet var det som gjorde kroppen.
Hvis du er nysgjerrig på hvilke typer problemer som kommer fra dårlig ernæring, trenger du bare å Google, vanligste sykdommer fra dårlig kosthold.