Beste svaret
Nei.
Det er ikke et magisk stoff. Det har alkaliserende egenskaper som er bra for lang levetid og vitalitet. Å … og å konsumere vann er bra for hydratiseringsformål + å holde deg mett i en stund … men det handler om det.
Ikke fall for disse «magiene «snarveier – fordi ingen av dem er løsningen. De er vanligvis en tildekking av riktig slanking, ernæringsendringer, mer aktivitet osv.
Også magefettet ditt kan ikke målrettes og reduseres uten å miste fett i hele kroppen – flekkreduksjon har blitt avkreftet i utallige studier. Du må gå ned i vekt gradvis.
Du kan gjøre følgende i stedet for å jage trylledrikker (dette vil være effektivt 100\%) :
1. Ernæringstilpasninger:
Unngå bearbeidede korn (brød, bagels, smørbrød og lignende)
Unngå flytende kalorier: brus, slankedrikker osv. Drikk grønn te, vann og vanlig svart kaffe i stedet
Glem fettfrie, kalorifrie og Franken-food produkter – i noen tilfeller er disse enda verre enn de bearbeidede sukkerfylte produktene: forstyrre hormoner, oppblåsthet osv.
Hopp over ketchup, salatdressing, sauser etc – alt raffinert sukker og «sirup» -baserte produkter. Selv om det står sukkerfritt – det er fylt med sukkeralkoholer (se forrige punkt)
Gå lett på frukt og bær. Disse er tunge i karbohydrater og fruktose (type sukker).
2. Intermitterende faste:
Intermitterende faste eller IF er en kjent og tidsbasert tilnærming til kaloribegrensende faste. Protokollen hjelper travle mennesker som deg og meg, med å kontrollere appetitten med minimal innsats ved å dele tiden på dagen i tid til å spise og tid til faste.
Den grunnleggende protokollen ser vanligvis slik ut: 16 timers faste etterfulgt av et 8-timers vindu der du kan spise. Rent praktisk var du ferdig med å spise klokken 20.00, og deretter begynte du å faste i 16 timer. Hvis du sover i 8 timer, vil det bare bety 8 timer å ikke spise, noe som vil slutte rundt middagstid eller 13:00, basert på denne beregningen. Du kan selvsagt justere det for å passe bedre til timeplanen din.
Årsaken HVIS tilnærmingen har mange følgere er av to grunner. En, ved å skyve frokosten ut senere på dagen, lar du kroppen din utføre autofagi (celler som avhender biprodukter) som positivt påvirker levetiden. To, dette øker også hastigheten du forbrenner fett på. Når du bryter fort, vil kroppen din ha brent fett som energikilde.
Det er andre måter du kan innlemme i rekkefølge for å fjerne fett uten å trene eller ofre matvalg for mye, sjekk artikkelen min om andre justeringer her: Mister 10 kg fett på en måned på den enkle måten
3. Tilnærming med høyt fett, lav karbohydrat (ketose):
Det er den raskeste måten å fjerne fett ved å fylle kroppen din på å bruke fett til energi. I løpet av noen dager kan du bli en fettforbrenningsmaskin.
Men det kommer en prislapp: du må redusere karbohydratinntaket drastisk. Jeg skrev en gratis eBok om hvordan du gjør det riktig og hvorfor du i første omgang bør vurdere det her: GRATIS eBok: Gå ned i vekt og skjerp tankene dine ved å spise (mye mer) fett – High Achiever Diet
For å oppsummere essensen:
Du tvinger kroppen din til å bryte ned fett for å produsere ketoner som deretter brukes til å drive kroppen din og om nødvendig omdannes til essensiell glukose via glukoneogenese.
Resultatet er ikke bare å fjerne ekstra kilo fett, men også skarpere sinn – hjernen elsker ketoner, og det har vist seg å øke mental ytelse samt holde kroppen energisk uten å krasje.
Du må følge en protokoll på mindre enn 20-50 g karbohydratinntak om dagen, hvile er mye fett og proteinkilder: f.eks. en huuuge-salat med smør og laks på toppen med oliven og avokado – nam
Det beste med det – du vil alltid føle deg mett. Og fordi du grunnet kroppen din til å bruke fett som energikilde i stedet for enkle sukkerarter – vil du ikke bli sulten i flere timer. Denne metoden brukes sterkt av treningsfagfolk for å få skarp definisjon, så vel som toppartister og gründere på grunn av det. tankeslipende effekter.
4. Aerobic and High Intensity Interval Training
Dette er to forskjellige ting, men vil gi resultatene du er ute etter.
Aerobic training – very easy cardio. Det kan gjøres i en rask spasertur eller i lett joggetempo. Enkelt her betyr at du fortsatt kan holde en samtale. For å gjøre dette inkluderer du bare en morgentur / jogging i 30-40 minutter hver dag.
High Intensity Intervals (HIIT) kan bidra til å optimalisere tiden og opprettholde den magre massen mens du slipper fettet. Jeg skrev en artikkel om dette her: 4 minutter om dagen Keep The Fat Away – High Achiever Diet
Håper det hjelper deg. Lykke til!
Svar
Persille inneholder svært lite kalorier, men inneholder mange viktige næringsstoffer, som vitamin A, B, C og K og mineraler jern og kalium. Den er rik på klorofyll, noe som forbedrer avgiftning og støtter vekttap. Enzymer i persille bryter ned mat og frigjør næringsstoffer fra proteinene , fett og karbohydrater du bruker, og forbedrer fordøyelsen og spiller en viktig rolle for å slanke kroppen din. Persille bidrar til å redusere vannretensjon og oppblåsthet. Grønnsaken er et naturlig vanndrivende middel, som hjelper til med å eliminere overflødig væske uten å tømme kroppen av kalium. Persille hjelper også til å balansere blodsukkernivået, noe som kan bidra til å beskytte mot diabetes samt hjelpe langsiktig vektkontroll. Karotenoider i persille, som lutein og zeaxanthin, har vært knyttet til en reduksjon i kreftrisiko og bedre øyehelse.
Betraktet som en av de mest populære syriske sitrusfrukter, spesielt når det gjelder å kaste pund, sitroner er fullpakket med vitaminer, mineraler, fytonæringsstoffer og antioksidanter. De er en utmerket kilde til vitamin C og folat. Studier har vist at å drikke sitronvann kan øke stoffskiftet og holde deg hydrert. Sitronvann er veldig lite kalorier, det kan også bidra til å fremme metthet og metthet, noe som kan redusere kaloriinntaket og bidra til vekttap.
Hvordan lage vekttap drikke persille og sitronsaft
Du trenger følgende naturlige ingredienser for å lage denne 5-minutters vekttap drinken.
- En haug persille eller ca 60 gram
- En sitron
- En kopp vann
Mengden av ingrediensene som er oppført her, er for en endags dose.
- Hakk persillen i små biter, helst med en blender.
- Klem fersk sitron for å trekke ut saften.
- Legg nå begge ingrediensene i blenderen.
- Tilsett vannet og bland godt.
Din persille- og sitronsaftdrank er nå klar til å konsumeres.