Beste svaret
Det har allerede vært noen gode svar, men jeg føler fortsatt at jeg har noe gyldig til legge til. Jeg vil begynne med å si at Qigong har et yogisk element, men Yoga har ikke et element av Qigong.
Asana-baserte yogaer som Hatha Yoga er langt bedre egnet for de som vokste opp i en kultur der Yoga praktiseres siden barndommen. Qigong har ingen slike begrensninger, ettersom det ikke er nødvendig med tvungen strekking. Qigong handler om avslapning og lytting til kroppen og den indre energien – ingenting blir noensinne tvunget .
Dessverre er det noen ganger slik at noen fra den vestlige kulturen vil forsøke å praktisere yogiske disipliner som vanskelige asanas, men mangler den nødvendige tidligere trening som involverer år med gradvis å gjøre kroppen vant til ekstreme strekninger, de ofte skader leddbånd og rive muskler prøver å tvinger kroppen deres til å strekke seg utenfor grensene.
Yoga fungerer på en annen måte energisk enn Qigong, og det handler ikke så mye om å dyrke energi som det er tilfelle med Qigong.
Pranayama – vitenskapen om pusten har likheter med noen stiler av Qigong, men pusten holdes svært sjelden i Qigong, bortsett fra GTummo, slik den praktiseres av tibetanske buddhistmunker.
Akkurat som det er mange forskjellige grener av Yoga, er det også mange forskjellige branc hes av Qigong, en av dem er Qigong / Neigong eller Heigong (Internal Energy Work), det er der det yogiske aspektet spiller inn.
Mudras er viktige deler av yogisk praksis, men det er min tro at det blir lagt mye større vekt på bruk av Mudras i alle Qigong-systemene enn i Yoga, så vel som de spesifikke Qigong-håndstillingene bortsett fra de faktiske mudraene.
Det er imidlertid lite sannsynlig at du får forståelse om hvordan mudraer fungerer i kampsport eller helbredende applikasjoner i praktiseringen av Yoga, mens dette er et veldig viktig aspekt av Qigong-trening, og en som jeg synes er spesielt fascinerende.
Mantra, selv om det ofte oppleves som unikt for Yoga er også en viktig del av Qigong-øvelsen i noen skoler og tradisjoner.
Mest yogameditasjon praktiseres i en asana, og hovedsakelig sittende asanas som hel eller halv Lotus-stilling, som forsegler Muladhara ( root) Chakra for å forhindre energilekkasje.
Selv om disse brukes i Qigong, særlig i buddhistisk Shaolin Qigong-dyrking, det er også mange andre måter å øve Qigong på:
- Statiske stående stillinger
- Statiske sittestillinger (i full Lotus, halv Lotus eller ben rett)
- Statiske liggestillinger
- Bevegelse av stående stillinger (som knytter flere forskjellige individuelle stillinger til en bevegelig form)
- Bevegende sittestillinger (i full Lotus, halv Lotus eller bein rett) – kobler også flere individuelle statiske stillinger til en bevegelig form
Yoga har en tendens til å anta en asana og en forblir i den stillingen før du går videre til neste asana. Qigong har derimot mange bevegelige former (Taijiquan kan betraktes som en av dem) som kobler individuelle Qigong-stillinger og får kroppens energi til å danne en krets mellom Ren- og Du-kanalene i kroppen. Dette er kjent som den mikrokosmiske eller makrokosmiske banen, avhengig av om armene eller bena er inkludert eller ikke.
I tilfelle Yoga, danner ikke energien en krets, men i stedet styres fra Muladhara Chakra oppover til Sahasrara Chakra (Crown Chakra, eller Thousand Petalled Lotus). Energien blir ikke bevisst brakt ned igjen, mens i Qigong brukes tungen til å koble Ren- og Du-kanalene slik at Qi kan komme tilbake til Lower Dantien energisenter i underlivet.
Videre, selv om det er unektelig farer involvert i noen typer Qigong-praksis, det ser ut til å være mindre sjanse for å ved et uhell frigjøre en styrke som Kundalini Shakti for tidlig, noe som kan resultere i å steke hjernen, gjøre seg gal eller til og med miste livet som i tilfelle av Kundalini Yoga-praksis, som er veldig attraktiv for den vestlige studenten.
Så jeg vil si at forutsatt at en blir undervist i Qigong riktig av en anerkjent instruktør fra en autentisk tradisjon, er det sannsynligvis tryggere enn Yoga. / p>
Qigong har mange nivåer av praksis, og stadig økende nivåer av følsomhet og bevissthet. Det finnes former for Qigong-dyrking som omfatter hele spekteret fra helseøvelse gjennom kampsport til åndelig utvikling og til slutt å bli ett med Dao og til og med bli en udødelig eller Fa Shen.
Det er også en direkte sammenheng mellom utøvelsen av Qigong og kinesisk medisin, og Qigong utgjør faktisk en av grenene til TCM og brukes både til å behandle pasienter ved å lære dem medisinsk Qigong og faktisk behandle dem med Qigong. i form av Qi-helbredelse ved bruk av Qi-utslipp fra legen til pasienten for å balansere energisystemet deres og hjelpe dem med å helbrede seg selv.
Qigong er den underliggende roten til all kampsport, uansett om de er «harde eksterne» stiler eller «myke interne stiler» – det er den usynlige «motoren» som utvikler intern kraft.
Jeg tror en ting blir tydelig i denne sammenligningen, og det er det enorme utvalget av forskjellige typer Qigong hentet fra mange forskjellige tradisjoner, inkludert den vediske yogiske tradisjonen. Jeg vil si at Qigong generelt er mer allsidig enn Yoga og mindre begrenset og i det hele tatt tryggere.
Når det gjelder hva som er bedre, vil jeg overlate til deg å avveie de positive og negative aspektene ved begge kunstene. og bestem selv.
Svar
Er qi gong farlig, og hvis ja, for hvem og under hvilke omstendigheter? Dette er et veldig bredt spørsmål, som å spørre om biler er farlige. Det er minst fem hovedtyper av qigong [1] fra omtrent 300 skoler , så det er mange varianter av qigong.
Som en generalisering er avanserte og spesialiserte qigongpraksiser farlige for nybegynnere. Å gjøre for mye qigong eller for mye for tidlig er også dårlig. Qigong kan definitivt gjøre deg syk [2] Det meste du gjør for mye er farlig. Drikk ett glass vann – flott. Drikk 10 liter – ikke så bra. Hvis du er ute av form, begynner du ikke et treningsprogram ved å tilbringe tre timer om dagen i et treningsstudio syv dager i uken – kroppen din trenger tid til å bli vant til det. Det samme med qigong – start med 10 eller 20 minutter om dagen.
Noen TCM [tradisjonell kinesisk medisin] leger eller qigong-mestere vil foreskrive medisinsk qigong-praksis for en bestemt pasients sykdom. Disse er, i likhet med reseptbelagte medisiner, tilpasset den spesifikke pasienten, så det er en dårlig ide å blindt utføre andres foreskrevne fremgangsmåter. Øvelsen jeg gjør for å redusere overflødig levervarme – hvis du gjør det, kan det forverre og øke din tendens til leverfuktighet.
Hvis du har en lærer, vil de lære deg ting som passer ferdighetsnivå og energi. Hvis du trener ting fra bøker eller fra internett, kan du prøve å velge ting for nybegynnere. Problemet er at alle annonserer hvor sterkt, hvor raskt, hvor kraftig systemet deres er.
Generelt, jo mer ‘kraft’ praksis genererer, desto farligere kan det være. Det du vil begynne med er praksis som balanserer og harmoniserer deg, som forsiktig bryter opp stillestående energi. Gjøres regelmessig, kan den slags praksis ha dype effekter på helsen og velvære.
Det mest berømte nybegynner-qigong-settet er sannsynligvis de åtte stykkene brokade Baduanjin qigong – Wikipedia . I USA er det som ‘qigong 101’, selv om det bare er ett av mange slike startsett. De fleste begynnende former for stående qigong [ Zhan zhuang – Wikipedia ] er ganske trygge [2]. Jeg studerer med en lærer ved navn Bruce Frantzis. Introduksjonssettet i systemet hans kalles «Dragon & Tiger».
Det er spesielle begreper på kinesisk for sykdom forårsaket av qigong – for eksempel qigongavvik. I Kina er det sykehus og leger som spesialiserer seg i behandling av denne typen sykdommer. [3] Det er en veldig ekte ting.
Et siste ord – det er seksuell qigong. Etter å ha studert, praktisert og lært det, er min mening at dette er akkurat som å leke med ild og bensin. . Ikke for nybegynnere, og best å ha veiledning.
[1] Noen av hovedtyper av qigong: taoistisk, buddhist, konfuciansk (intellektuell), medisinsk, kampsport osv.
[2] En gratis online ressurs jeg anbefaler for å lære de første trinnene til Zhan Zhuang, er denne BBC-produserte serien på youtube, “Stand Still and Be Fit” undervist av Lam Kam Chuen https://www.youtube.com/user/StandStillBeFit
Zou huo ru mo ( 走火入魔 ) eller « qigongavvik «( 气功 出 偏 ), er et kinesisk begrep som tradisjonelt brukes for å indikere at noe har gått galt i åndelig eller kampsportstrening, brukt for å beskrive en fysiologisk eller psykologisk lidelse som antas å oppstå under eller etter qigong praksis, antatt av qigong-samfunnet å skyldes «upassende praksis» av qigong og andre selvkultiveringsteknikker, og fremhevet i den sosiale og politiske konteksten av massepopularisering av qigong i Kina .
For flere kilder, via google, se qigong avviksbok – Google Søk, søker også etter “qigong psychosis” og “kundalini psychosis.”