Beste svaret
Dette er et akronym for å håndtere forstuinger og belastninger (og potensielt brudd) i armer og ben.
Vanligvis vil jeg lære dette som RICE.
- Hvil . Delen skal ikke flyttes unødvendig. Enkelt sagt, hvis du flytter den, kan skaden forverres. Også havaristen bør rådes til å unngå trening i minst 3 dager, og helt til smertene er borte.
- Ice . En ispose vil redusere hevelse og takle smertene. Dette kan fortsette i noen dager etter skaden, en gang i løpet av noen få timer.
- Komprimering . Påfør et fast bandasje på det skadede leddet (men ikke så fast at det påvirker sirkulasjonen!). Jeg foretrekker de elastiske bandasjene som passer til dette formålet.
- Elevation . Løft den skadede delen. Dette bør også håndtere enhver hevelse. Dette betyr en slynge for armskader, og en pute under benskader.
Den ekstra R står for henvisning . Ulike veiledninger i forskjellige land antyder forskjellige kriterier for skadelidte som trenger å gå til sykehus, så jeg lærer det ikke så viktig, som de andre.
Om nødvendig (på grunn av alvorlighetsgraden av smerten eller manglende evne til å bære vekt), må skadelidte gå til sykehus eller en klinikk for lettere skader, i tilfelle det er brudd.
Dette gjelder stammer (trukket muskler) og forstuinger (vridd ledd), men fungerer også for enkle, lukkede brudd, den viktigste forskjellen er at veldig enkle forstuinger og belastninger ikke trenger å gå til sykehus, og alle brudd generelt gjør det (jeg vil på det sterkeste anbefale å konsultere lokal førstehjelpsveiledning for de nøyaktige kriteriene). / p>
Svar
Etter å ha trent med St. John Ambulance i England, har jeg sett mnemonic i form av RICE: Rest, Ice, Comfort and Elevation. Dette er tingene som bør gjøres hvis noen har forstuing, belastning eller brudd. Den skadede lemmen skal hviles og festes i en komfortabel hevet stilling og avkjøles med en ispakke.
Inntil nylig sto C for kompresjon, men retningslinjene endret seg nylig og de anbefaler ikke lenger kompresjon.
Hvis en annen R legges til for å danne RICER, står den andre R for henvisning. Det betyr at du bør tilkalle hjelp hvis det er hensiktsmessig. Retningslinjene kan variere etter område og organisasjon, men hvis havaristen ikke kommer på beina og går, vil de som regel trenge en ambulanse.