Beste svaret
I dag skjedde en av den triste situasjonen i livet mitt.
Jeg mislyktes i mitt første campusintervju.
I dag kom et kjent BPO-selskap til campus. Campusintervjuene begynte morgen klokka 11.00. Vi er rundt 600 studenter fra forskjellige grener. Her er det bare en HR-leder for alle 600 studentene.
Vi alle studentene ankom høgskolen om morgenen klokken 09.00 og begynte å vente på vår tur.
Først i begynnelsen i rommet vi alle venner samlet og begynte å øve på den første runden som er JAM. Om morgenen øvde vi oss på å si.
En veldig god morgen til alle og en ……
Etter en gang vi begynte å øve på
En varm god ettermiddag til alle …
Venter fortsatt.
Etter en stund
En hyggelig god kveld til alle … ..
Etter å ha ventet så lang tid kom han til slutt til rommet vårt med noe i munnen som hele tiden tygget. Vi er rundt 50 studenter i det rommet. Spontant ga han et emne og ba oss snakke. Han begynte å filtrere. På hvilket grunnlag han valgte, kan jeg ikke forstå. Fortsatt er det så mange studenter i dilemma om utvelgelsesprosessen. På bare 15 minutter filtrerte han rundt 20 av studentene og i ytterligere 10 minutter ble de resterende studentene filtrert. Av 50 bare 5 medlemmer valgt.
Jeg mislyktes i selve første runde. Jeg er en av de ideelle jentene i klassen min som deltar aktivt i seminarer, elokasjoner osv. Jeg fikk også takknemlighet fra fakultetet mitt, spesielt alle de myke ferdighetene og Engelsk fakultet fordi jeg er en av de aktive som kommer frem hele tiden. Og jeg er jenta i klasserommet mitt som har et godt ordforråd, og jeg tilbringer mesteparten av lesertiden min i biblioteket.
Hele fakultetet ønsket meg lykke til i går, og i dag klarte jeg ikke det.
Ifølge meg har jeg prestert bra i jamsessionen. Jeg vedlikeholdt spontanitet, innhold, men jeg tror ikke jeg har opprettholdt et smilefjes som kan være årsaken.
Selv om jeg ikke er interessert i den jobben. Det gjorde dagen min veldig trist.
Svar
Når du går gjennom en posttraumatisk stresslidelse (PTSD) -episode som er akkurat slik du føler at du ikke lever. Men en veldig deprimert person vil føle det samme også. Du bør prøve å finne ut om du lider av PTSD eller depresjon, for for PTSD er det en behandling som kan kurere deg, slik at du ikke trenger å lide lenger. Det kalles EMDR-terapi som virkelig fungerer. For depresjon har de fleste fordeler med treningsterapi. Jeg har skrevet lignende råd til andre, og det gjelder også her. Så jeg har lagt rådene til dette notatet for deg.
Jeg synes du bør starte et treningsregime. Jeg har lest alt hele tiden, og jeg har prøvd mange antidepressiva. Dessverre er kroppen min altfor følsom for kjemikalier, så jeg opplever mange av de forferdelige bivirkningene, og jeg har ikke vært i stand til å være på noen antidepressiva. Jeg har også vært kronisk deprimert med lavt nivå depresjon siden jeg var 12 eller 13.
I tillegg har jeg også hatt mange år med samtaleterapi. Uansett la jeg merke til meg selv at jeg følte meg mye mindre deprimert når jeg trente. Da jeg leste psykisk helselitteratur, oppdaget jeg at doktorer i psykiatri sa at det er mulig å bruke trening for å behandle depresjon.
Men de sa ikke hvilken type trening eller hvor mye trening som trengs for å løfte depresjon. Så da gjorde jeg mer og mer undersøkelser, og det som en mannlig psykiater faktisk kom ut og sa var enhver form for trening som øker hjerterytmen i 45 minutter om dagen i 5 eller 6 dager i uken, hjelper de fleste (ikke alle, men de fleste). / p>
Jeg trodde aldri jeg skulle fortelle noen andre om dette, så jeg skrev ikke ned kilden min, men jeg vet at jeg aktivt søkte etter denne informasjonen i flere måneder før jeg fant en kilde som var troverdig (dvs. lisensiert psykiater). Det var vanskelig informasjon å finne.
Ny modifikasjon å svare på: fant troverdig kilde for å støtte 45 minutters treningsøkt. Se artikkel: Trening for optimal mental helse: Her er hvorfor bevegelse kan være like effektivt som narkotika
En større ny studie bekrefter at regelmessig fysisk aktivitet – og det trenger ikke å være mye – forbedrer mental helse. Så kom i gang!
Artikkel av:
Jeg vet også at yoga er nyttig for depresjon. Hvis du går på tube og søker etter «yoga for depresjon», vil du finne mange valg tilgjengelig. Yoga løfter ikke hjerteslag vanligvis, så det er ikke for å brukes i 45 minutter om dagen i 5 eller 6 dager. Yoga er bare et supplement som også er gunstig.
Det er en ting i yoga som jeg tror hjelper mye når du presser venstre tommel mot venstre langfinger og utøver press og så gjør du det samme for høyre hånd samtidig. Du rydder hjernen din og lukker øynene og chant ahme ahme, og dette hjelper. Hvis du har angst, hjelper dette også angsten. Hvis du er et sted der det ikke er mulig å synge, hjelper det bare å trykke fingrene sammen.
Jeg er ikke profesjonell, og som jeg sa, jeg har bare samlet inn denne informasjonen for meg, så du tar mitt råd på egen risiko … men med en forsiktighet er det mange psykiatriske medisiner at hvis du plutselig slutter å ta dem, risikerer du alle slags komplikasjoner og til og med død. Så hvis du bruker noen av disse stoffene, må du ha medisinsk tilsyn mens du gjør endringer i legemiddelregimene dine.
Hvis du ikke har den beste helsen, bør du ta kontakt med legen din før du begynner. et slikt anstrengende treningsprogram.
oppdatering: Jeg undersøkte et spørsmål noen andre stilte, og jeg husket om EMDR-terapi som fullstendig kunne kurere PTSD. Du må oppsøke en terapeut som spesialiserer seg på atferdsterapi, og du kan bli kurert med bare en økt eller to. Dette kurerer nedsmeltning av PTSD, det vil sikkert hjelpe deg hvis PTSD er problemet ditt. Her er informasjonen du trenger: EMDR-terapi for angst, panikk, PTSD og traumer .
Jeg ønsker deg det beste i søket etter noe som fungerer. Med vennlig hilsen