Beste svaret
Jeg har fullført alle de tre programmene flere ganger.
Alle tre programmene har en rekke treningsøkter som tilbys. Alle tre er designet for muskelbygging og vekttap; hvert program har imidlertid noen styrker og svakheter:
Pund for pund P90X er det beste overordnede programmet for muskelbygging og vekttap. Dette programmet er tilstrekkelig vanskelig for å utfordre noen som allerede er i form, men er også gjennomførbare for noen som ønsker å komme i form; treneren gir deg endringer i praktisk talt alle øvelser om nødvendig. Tony Hortons humor begynner å bli litt tynn den 30. gangen du gjennomgår en treningsvideo. Så jeg skriver bare ut treningsarkene og går fra disse. Yoga-treningen er absolutt helvete i dette programmet. Når det er sagt, er Tony klassehandling, og du kan ikke klandre ham for at du ser på de samme videoene om og om igjen. Min kone ler av meg fordi jeg vet hva han sier linje for linje i hver video.
P90X2 ble designet rundt konseptet med å bygge atletikk i motsetning til bare å jobbe mot vekttap; treningsøktene er mye mer teknisk krevende enn de som presenteres i P90X. For eksempel, i stedet for å gjøre push ups fra barer eller gulv, fullfører du push fra forskjellige posisjoner ved hjelp av medisinballer. Pull-ups er også mer teknisk utfordrende; og det er massevis av kjerneøvelser som stiller mye etterspørsel på ryggen. Av denne grunn anbefaler Tony at du tar to hviledager i en 7-dagers treningsblokk. Den siste treningsblokken i p90X2 med fokus på eksentriske nedre og øvre treningsøkter er lett den tøffeste blokken av alle tre programmene. Jeg imponerte definitivt av kjernestyrken ved å bruke dette programmet.
P90X3 ble designet mer eller mindre som treningsprogram for folk som ønsker å jobbe hardt, men som ikke har tid til å bruke en time pluss hver dag. Treningen er 30 minutter lang. Hvis du vil ha resultater skjønt, må du øke intensiteten. MMX kamptrening er veldig utfordrende fysisk sett; og utfordringen er veldig tøff (den ligner på en merc-trening der du fullfører så mange push ups og pull ups på 30 minutter som mulig).
Sammendrag
P90X er det beste programmet for å se bedre ut. P90X2 er det beste for å bygge atletikk og kjernestyrke. Yoga-treningen for dette programmet er gjennomførbar og utfordrende. P90X3 er bra for den tidsbundne personen. Jeg ville fullføre dem i rekkefølge; de ser ut til å utfylle hverandre.
Svar
P90x – kanskje den vanskeligste av de tre. Det er systemet som setter alle andre hjemmetreningsprogrammer på varsel.
P90x2 – utvikling av kjerne- og stabiliseringsmuskler. Bruk medisinballer for alt og alt for å utfordre balansen og styrke kjernen. (Eks. Å gjøre push-ups med hender og føtter på fire medisinballer, krøller på ett ben osv.)
P90x3 – Hvis p90x-serien var Godfather-filmer, ville dette være Godfather 3. Det er ikke dårlig, av noen tøye ut. Personlig synes jeg ikke det er like bra som de to første.
Jeg tror at de prøvde å gjøre p90x3 mer tilgjengelig for et bredere marked, og så ble merket de opprettet litt vasket ut .