Beste svaret
Avokado er virkelig en fantastisk mat. Avokado er en næringstett frukt som inneholder omtrent 20 vitaminer og mineraler. Å spise to avokadoer daglig gir mange helsemessige fordeler:
Noen av de helsemessige fordelene ved å spise avokado er:
- Det beskytter leveren mot skader og justeringer
- Rik kilde til vitamin K
- Hjelper med å behandle mangel relatert til blødning
- Holder øye sunt
- Bra for fordøyelse og vektkontroll.
- Avokado hjelper til med å forhindre kreft:
- Avokado kan hjelpe en med å gå ned i vekt.
- Avokado hjelper til med å unngå metabolsk syndrom.
- Det reduserer risikoen for depresjon.
- Det beskytter mot kroniske sykdommer
Svar
Som med mange supermatvarer , det er det som er inne i disse tellingen, og avokado er en næringsgullgruve. I tillegg til godt enumettet fett, pakker avokado velstand med helsefremmende næringsstoffer for å hjelpe kroppen din til å trives. Under den tøffe grønne ytre ligger over 14 mineraler; protein, hele, med alle 18 essensielle aminosyrer; løselig fiber for å fange overflødig kolesterol og sende det ut av systemet; fytosteroler; polyfenoler; karotenoider; omega 3; vitamin B-kompleks, C, E og K, for å nevne noen. Med sin distinkte friske grønne smak og kremete tekstur, spiller avokado godt med mange andre matvarer på tallerkenen din. Det som virkelig er utrolig er at forskningen indikerer at avokado kan hjelpe til med absorpsjon av karotinoider, forbindelsene som finnes i oransje og rød frukt og grønnsaker som kan bidra til å beskytte mot kreft. Så selv om de kan virke litt tolerante, kan avokado vise seg å være livreddere. Nyt en avokadohalvdel som en næringsrik sidetallerken med morgeneggene i stedet for poteter eller toast. Fordel noen unngå skiver på ristet paleo-brød for en rask matbit før trening eller midt på dagen. Bland din egen supernæringsrike hjemmelagde babymat ved å kombinere avokado med frukt og grønnsaker for å få de små til en sunn start.